随着健康知识的普及。一提起胖，很多人都会与高血压、高血脂、脂肪肝等联系起来，今天要说一种健康的胖？这个题目一出来，肯定很多人会觉得小编是不是忽悠人呢？哪有胖的健康的？
　　首先咱们来说一下究竟什么是肥胖？肥胖可不是长了一点肉就代表自己肥了胖了。
　　根据体脂数（BMI）才能判断这个人到底是不是肥胖？BMI=体重（千克）/身高（米）的平方，根据我国的参考标准BMI>28才为肥胖，赶紧自己测一下吧。
　　还可以用测量身体围度来判断，男性腰围>85厘米，女性>80厘米为超重，标准臀围=腰围+（20-30）厘米。
　　此外还有体脂测量仪进行测量，男性体脂含量>25%,女性>30%，则为肥胖。
　　好，不说废话，咱们接下来说一说今天的重点，健康的胖是什么样的。
　　健康的胖是虽然体重超重，但是其体内肌肉含量却比较多，体质也更好，这跟平时锻炼是有关系的，但是他们却比一些瘦子更健康，其心脏及肌肉耐力比瘦子更好，各项指标也是正常的。所以看是不是健康的胖子，不是看体重是否超重，还是要看身体的体脂率。
　　如何变为健康的胖
　　这就需要我们强大的意志力不断地去锻炼，把身上的肥肉变成肌肉，这样虽然看着身材块头比较大，体重也是超重，可是血压、胆固醇指标都在正常范围内，那这样的胖子就是健康的。

IT工作预防鼠标手绝招概述当代愈来愈多的人天天长时间的打仗应用电脑，这些上网族多半天天重复着在键盘上打字和挪动鼠标，手段枢纽关头因历久麋集重复和适度的运动，招致腕部肌肉或枢纽关头麻木肿胀痛苦悲伤痉挛，使你知道一个拥抱意味着什么吗？很多人可能觉得一个拥抱而已能代表什么？恰恰相反，很多时候一个拥抱可以治愈一切。在我们有情绪的时候，在我们沉寖在自己主观感觉里面出不来的时候，这个时候一个最直接化解情绪的办法是什么？记录点点滴滴你生活的点点滴滴，你有记录下来吗？你有值得自己记录的事情吗？其实只要我们用心去生活，你会发现，你所经历的每一件事情都会值得记录。今天家里办喜事，我早上起来站桩，爸爸妈妈就已经起来做为什么越打抗生素越容易感冒？看中医生如何治疗感冒由于近百年来西医的冲击以及中国传统文化的缺失，中医药治疗感冒的效果，反而鲜为人知。现在一感冒就是输液打吊瓶，少则三五百，多则上千，副作用还大，特别是对重症流感，西药根本就是束手无策一个中医医生关于生二胎的一些感想我国从全面实施计划生育到现在已经有40多年了，原来的一孩，到现在二孩，也就是由原来的限制生，到现在的可以多生到以后放开生，再到鼓励生孩子，我们出生在七十年代的人对计划生育都有深刻意胃病反复发作，总治不好，如何解决，中医医生告诉你魏先生问我，张医生，你说这胃病到底能除根不能？我说道，在医生和医疗上没有根除这个词，只有痊愈见效和无效，根除根治除根这都不是医疗的词语，就拿感冒来说吧，能根治吗？胃病既是常见病，又你知道团结的力量有多大吗？你有没有发现一个现象，人都是群居动物，都需要陪伴。陪伴是最长情的告白。很多事情，一个人做很难坚持做下去，那么一群人就可以持续做下去。一个人的力量和一群人的力量的区别有多大，你有较量肛肠科女护士告诉你便秘是这样的今天写便秘是上期一个朋友留言说他脾胃虚弱，肠胃蠕动无力，想让我写一些这方面的话题，也希望大家踊跃留言，这样我就不用天天大费脑汁的想写什么题材了。刚好今天门诊上两个患者都是二十六七岁你知道什么样的人过得最自在吗？原创很多人都在追求自由自在的日子，然而很多人却没有如愿以偿，这是非常煎熬的事情。其实过得自由自在不在于你拥有多少东西，而在于自己那颗内在的心愿不愿意让自己过得轻松自在。只要你愿意让自己年终盘点2020年那些让人泪目的瞬间再过几天，2020年就将划上句号。不同寻常的一年，总归要过去了。这一年，我们经历了许多艰辛和困难，痛苦和悲戚，但也经历了许多温暖和美好。这些让人泪目的瞬间，治愈了我们的负面情绪。0胡博士说中医中医告诉你，为什么吃早餐那么重要？早餐似乎已经成为了一日三餐中，最容易被省略的那一顿。在100多集的纪录片早餐中国中，长沙米粉贵州凯里酸汤粉汕头猪血汤西安油茶麻花一道道充满地域特色的早餐接踵而至，画面每一帧都看得我