2种简单营养食材，30分钟搞定，营养早餐好看又好吃

　　导读：2种简单营养食材，30分钟搞定，营养早餐好看又好吃~
　　冬天的早上，天气开始转凉了，会不会有时候想在被窝里多睡一会？之前的自己也是
　　这么想的，并且暖和的被窝真的太舒服了，特别是周末，好想睡到自然醒吖~
　　不过自从习惯了做营养早餐后，这种想法就开始有转变了，想着是能吃上一顿热气腾
　　腾的营养早餐， 整个人都能量满满，就会有动力起来呢~
　　冬之美景
　　今天分享的这道营养早餐非常简单易做，用2种简单的营养食材就可以啦~
　　1、食材准备：
　　红豆一小把，大米适量，清水适量
　　食材准备
　　2、制作方法
　　（1）把红豆清洗干净备用；
　　（2）大米淘两遍淘米水；
　　（3）把所有食材倒进高压锅，加入适量清水，＂煮粥＂状态半小时左右就好啦
　　红豆粥
　　新鲜的营养早餐红豆粥出炉咯~
　　大米煮得很粘稠，红豆很粉糯，喝上一口，哇哦，温暖身心，口感也不错呢~
　　红色食物入心，简简单单的红豆粥还能很好地护心呢~
　　水果+坚果
　　喜欢的朋友还可以加些水果和坚果，现在的嘎啦果蛮应季的，还有板栗也不错，冬天
　　吃正当时呢，粉粉糯糯的，很好地补充能量，还有蒸鸡蛋，简简单单的做法，很好地
　　保留营养价值~
　　吃过营养早餐，会不会感觉工作起来更能量满满呢~
　　这本美食书籍是自己一直以来都很喜欢的，里面的文字描述让人感觉特别美好~
　　爱就是在一起，吃好多好多顿饭
　　随手从花园里采来的带着点滴晨露的花朵是布置早餐桌最好的选择。当然，清晨常有
　　但花园不常有，不如去花市选一些简单的花朵吧，比如小雏菊，比如芍药和绣球。和
　　其他花相比，这三种花更有清晨的感觉，非常清新，而且它们仿佛会吸附阳光，每片
　　花瓣都跟着阳光的变化而变幻。与其相对，那些个性张扬的花朵不太适合出现在早餐
　　桌上，同样，也不用费很多心思和时间去做插花，工艺过于精致的造型反而失去了早
　　晨慵懒的感觉。
　　而食物是最能留住记忆的。它总能轻易就把我带回到过去的岁月中--早餐中香喷喷的
　　炒米饭配泡菜，白菜鸡蛋热汤面，一咬一口油的猪肉小笼包，脆得掉渣的油条，还有
　　在厨房里，我站在妈妈腿旁，看着她把雪白的馒头切成片，裹上黄色蛋液，在锅里吱
　　吱地炸出金灿灿的颜色。
　　一蔬一饭，充满人间烟火味，爱与温暖的味道~
　　努力工作，乐享生活，唯爱与美食不可辜负也~
　　感谢大家的阅读，关注和留言~
　　我是热爱营养和美食分享的环环
　　有5年食养经验的营养师
　　爱营养美食，也喜欢探寻特色美食
　　咱们下次见哈~