＂大海航行靠舵手，万物生长靠太阳。＂
　　阳光是大自然的慷慨馈赠，是所有生命存在和生长的基础。道理人人都懂，新手爸妈们也明白：给宝宝晒太阳好处多多，例如促进新陈代谢、增强体质；退黄疸；有助宝宝获得维生素D，促进钙磷的吸收和利用，有利于骨骼正常的钙化，帮助宝宝骨骼的生长发育，减少佝偻病的发生；阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血等等。所以能够科学合理的晒太阳对新生儿来说是很有益的。
　　该如何晒太阳才科学？
　　一般情况下，初生的宝宝晒太阳以在室内为宜，阳光斜射时打开窗子，每天晒1～2次，每次不超过30分钟。
　　而室外晒太阳则必须等宝宝长大一些，一般出生3～4周的新生儿才能抱到户外晒太阳，头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳帽子。
　　给＂新手爸妈＂几点温馨提示
　　◆尽量直晒晒太阳时，阳光要尽量与皮肤直接接触。隔着玻璃或者隔着纱窗，紫外线的效果会减少30%以上。
　　◆掌握时机空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
　　◆保护眼睛可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部。
　　◆范围时间宝宝晒太阳可以从刚开始的5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。开始的时候只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的范围。日光浴应每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。晒太阳时新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂白开水以补充水分。
　　◆皮肤损害表现日光性皮炎，宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。如果发现以上症状应及时就医。
　　◆特别提醒有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。
　　内容来源：人民卫生出版社出版《月子宝宝的＂＂察言观色＂＂》
　　主 编：吴莎莉

水多喝无益，你得会喝才行我们常听到人是水做的，可以见得多喝水是保健养生的关键一环。那么你真的会喝水吗？这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。其实饮水习惯和方式不正确的水盲，在现代人中占据很大比例，喝水误水喝多时身体在发生什么变化？年龄越大，细胞越渴水是天然的保健良药，能够解决多种健康问题。这也是人类历史上最伟大的发现。特别是，进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少。随着年龄的增长，体内一笑三语慎言判言寡言九聊知者不言言者不知一笑三语慎言判言寡言九聊知者不言言者不知今天再聊老子说的知者不言，言者不知这句话已经是九聊了。因为有朋友说现实生活中常见有些不看对象，不看场合，口无遮拦，夸夸其谈，特别爱吹嘘自己如一笑三语不见不闻不得六聊知者不言言者不知一笑三语不见不闻不得六聊知者不言言者不知昨天从道的方面聊知者不言，言者不知这句话，聊到庄子覆虚舟哲学。由此明白道本虚体，本无可言，只能以心去悟，默契道体者，谓之真知。知不言，是心与高考前出现了腹痛腹泻？这是为什么？考前腹痛腹泻？考前当心肠道易激综合征。高考临近，一些考生出现腹痛腹泻等症状，这是肠道易激综合征的典型表现，属正常生理反应。医生提醒，这种情况饮食上避免产气食物辛辣刺激食物。另外，考一笑三语贵行贵言贵心七聊知者不言言者不知一笑三语贵行贵言贵心七聊知者不言言者不知昨天三语中，聊到一句知者贵行不贵言，朋友昨天来电说能否详细讲讲，我说实际上很简单的。说实在的，在聊道德经的知者不言，言者不知时，我感受最大的高考前的饮食应该怎么搭配？家长快来看看高考在即，许多考生家长都会为孩子考前吃什么犯愁，想尽办法为孩子买各种营养品吃。在此要提醒各位家长高考前最重要的是保证考生饮食规律，多吃清淡含蛋白质高的食物，而不少保健品的营养价值并不甜的水果含糖量都很低吗？不甜的水果含糖量都很低吗？答案是不一定很多人觉得西瓜很甜，含糖量一定高，但事实恰恰相反，西瓜的含糖量只有5到6，比不少人用来减肥的苹果还低。同样的含糖量，果糖含量高的水果吃起来就会保护胃部养胃的方法有哪些，你知道吗？胃是人体的消化器官，胃好了，身体才会更健康。因此，养胃是非常有必要的。胃痛的滋味非常的难受，这种疼痛很少有人能够承担得了，对于肠胃或身体的营养吸收能力下降，那么抵抗能力就会随之下降喝牛奶的好处你知道吗？牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。牛奶含有丰富的矿物质钙磷铁锌铜锰钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类一笑三语多心多事多祸十聊知者不言，言者不知一笑三语多心多事多祸十聊知者不言，言者不知昨天三语聊了老子的知者不言，言者不知这句话是一种语言的智慧，更是通过言语对于人本质的判言。至此有朋友说到，其实为人处世，不但不听是非不传是