在夏季，即使还没有感到口渴，也应适当补充水分。盛夏时节，由于出汗多，血液易浓缩，人们在睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易形成血栓，尤其是高血压患者，发生心肌梗死、脑血管栓塞的概率会明显高于他人。
　　因此，要重视水分补充，即使还没有感到口渴，也要适当补充些水分，特别是出汗多的情况下，更应及时补充水分，以稀释血液，降低血栓形成的概率。
　　解暑消渴，只喝白开水就够了吗？
　　夏天气温高、出汗多，大量出汗容易带走体内的盐分，使体内的渗透压失去平衡。此时，喝下去的水无法在细胞内停留，只能随汗液排出，排汗又会继续带走盐分，形成白开水喝得越多，汗出得越多，盐分丢失得越多的恶性循环，可能会引起肌肉无力、疼痛，甚至抽搐等。
　　所以，在高温作业、户外作业、高强度运动等情况下，需大量饮水时，可加入适量的盐，更利于补充水分。
　　图干净，可以频繁洗澡吗？
　　夏季炎热潮湿，每天温水洗澡，不仅可洗掉汗水、污垢，还能加快血液循环、消除疲劳、增强抵抗力。为了更干净，有些人会增加洗澡的频次，甚至一天多次洗澡。尤其是平时喜欢穿热裤等紧身衣物的人，洗澡次数会更多。这样很容易出现不良反应，尤其是隐私部位，极易发生炎症。
　　建议衣着宽松、透气，适度洗澡，如有问题，需及时就医。
　　保健小知识
　　夏日炎热，出汗或者睡眠时不宜风扇直吹。有空调的房间，室内外温差不宜过大，不宜夜晚露宿，避免引发感冒、关节疼痛等。这一时期，受暑热刺激，大多数人胃肠功能相对减弱，建议以易消化、富含维生素的食物为主。
　　合理锻炼，宜选清晨或傍晚，天气相对凉爽，场地宜选择水边、公园、庭院等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜。要合理安排午休时间，以避免炎热之势，恢复精力，上午9点左右可到户外进行日光浴，不仅杀菌消毒，对心肺功能、循环功能及补钙等都有促进作用。
　　总之，夏天不要贪凉，保持心情舒畅，合理安排起居，适当锻炼。

王欢谷雨节气养生防病谷雨节气谷雨源于古人雨生百谷之说，是二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气，民间俗谚春雨贵如油说的就是谷雨时节。谷雨时节雨水多，气温上升，调摄养生防病要针对其气候特点有针对身上一块一块的像癣很痒，抓了后起皮身上一块一块的像癣很痒，抓了后起皮。身上一块一块的像癣很痒，抓了后起皮，出现此证是和牛皮癣分不开。牛皮癣等同于银屑病，常属于白疕的范畴，祖国医学上记载，此病长在皮肤上，颜色淡白，抓每天都在吃食用油，怎么吃更健康营养呢？常用的食用油及其营养我们平时家里常吃的有花生油，大豆油玉米油，葵花籽油，橄榄油亚麻籽油山核桃油芝麻香油。食用油含多种脂肪酸，包括饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸。研究表明，不五种香烟已被列入黑名单，或有你爱吸的，不妨自查一下爱乐养生指南经常吸烟伤害最大的就是肺部，长期吸烟的人更容易患上胃癌，生活中有很多人都有吸烟的习惯，香烟也已成为了一种必需品。长期吸烟相当于慢性自杀香烟的品牌各有不同，化学成分也都不一副只有5味中药的坐骨神经痛经验方！今天特此分享出来何为坐骨神经痛？坐骨神经痛，中医无此病名，现代一般都把它归入痹证的范畴。内经说风寒湿三气杂至，合而为痹，其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。中医认为行痹的治法，以散风专家表示，过敏体质的人更长寿，但预防过敏也很关键，该怎么做？相信过敏体质的人群都相当苦恼，毕竟在日常生活中，总是会因为一些莫名其妙的原因过敏了，很多食物不能吃，很多东西不能碰，相较于普通人确实是增加了很多的烦恼。或许有人感觉，过敏对于自己只中医对失眠症分哪些类型？中医根据失眠症的不同表现，通常分为五种类型（1）心肝火旺。症见烦躁不宁入睡艰难稍睡即醒，甚至整夜不眠头晕头痛口干口苦舌红苔黄脉弦数。（2）脾胃失和。症见脘腹胀满嗳气不舒食欲不佳睡眠这种水果不能再吃了水果削掉腐烂的部分也不能再吃了！事实上，这种由自身霉变引起的水果，即使将其霉变腐烂部分切除也不能再吃了。这些肉眼可见的霉变水果，内部的病菌已经在不断繁殖生长。各种微生物在快速繁殖中五种水果助养胃肠胃若没调理好，易导致气机凝滞脾胃虚寒胃气不和，出现腹泻恶心痉挛等症状。下面推荐五种能养胃的水果。石榴调理肠胃，治腹痛腹泻中医认为，石榴具有生津止渴，润燥的功效。另外，石榴中含有鞣经常喝咖啡，能降低痛风风险？日常还需做好这3件事，控制尿酸痛风作为患病率较高的疾病，和嘌呤物质代谢紊乱有关，产生过多的尿酸无法顺利排泄掉，积累得越来越多，后续对关节造成损伤，局部会明显疼痛。为了提高生活质量，远离病痛困扰，需了解疾病的诱发请花几分钟时间，听听身上这7个器官的哭诉熬夜挑灯夜战聚餐桌上无辣不欢烟不离手酒不离口生活中，不管身边的人如何好言相劝你还坚持着自己错误的生活习惯吗快来听听来自身体内这些器官的哭诉吧1肝脏的愿望少赴宴常言道养肝就是养命，我