现代社会，骨质疏松越来越常见，这已经不是老年人才有的症状了，也有一些年轻人甚至是小孩都会患有骨质疏松症。这种症状最大的危险就是容易导致骨折，骨折部位如果靠近内脏，那么折断的骨容易插伤脏腑，严重的情况会致死。
　　所以预防骨质疏松是很关键的，今天就来介绍一款补肝肾强筋骨的汤水杜仲仙灵补骨汤
　　补肝肾、强筋骨 杜仲杜仲有着补肝肾、强筋骨的作用，味甘性温归于肝经肾经
　　仙灵脾
　　仙灵脾也叫淫羊藿，是一种补肾壮阳、强筋健骨、除风祛湿
　　【食材2-3人份】杜仲15g 仙灵脾（淫羊藿）15g 淮山15g 猪排骨250g 大枣3个 生姜3片。
　　【注意事项】骨质疏松的朋友，多数会表现出气虚阳虚的症状，夏天稍微吹点空调就会怕冷。所以补充肾阳很重要
　　【温馨提示】骨质疏松需要早诊断、早预防、早治疗饮食上面需要多吃钙含量高的食物，比如说豆类、豆制品适度的运动，可以选择户外运动，吸收阳光增加维生素D

炒木耳需要焯水吗？木耳一般泡发多长时间壹健康经验今天准备炒一个木耳吃，那在炒木耳之前要不要先用水焯一下呢？木耳在吃之前又要多长时间才能泡发呢？让我们一起看一下吧。炒木耳需要用水焯一下吗需要。1。木耳泡发的时间比较长，所以泡发过程我们的身体究竟是什么时候开始变老的？世间万物均有寿命，皆有始终，无论是无机物还是有机物都会在时间的侵蚀之下逐渐消亡，这是恒久不变的定律，身体逐渐衰老也是一个过程。小时候妈妈让我帮忙拔白头发，若发尾是黑色而根部是白色，红枣这么吃更营养红枣在我们生活当中，属于一种很常见的滋补食品。不仅能够补血益气，而且还含有丰富的维生素，有着天然维生素的称号，经常吃有益于我们的身体健康。那么，有人就会问了，红枣是干吃好，还是泡水5种冬季养生茶，陪你过寒冬天气逐渐变冷，在这个漫长的冬季，喝上一杯养生茶是不错的选择。冬季喝养生茶的好处多多，身体可以通过喝茶来调理。养生茶既有养生之功效，又有预防疾病的作用。那么适合冬季喝那几款茶呢？今天养肺吃什么食物好？在人体五脏中，只有肺直接与大气相通，且与人体表面的皮肤肌肉有着密切关系。如肺气太强，容易口干舌燥喉咙痛。而肺气虚还会伤及元气，让多种疾病接踵而来。那么，吃哪些食物可以养肺润肺呢？下防流感，这种食物必须吃！快转给需要的人进入冬季，天气转凉。很多免疫力比较差的人，这时就很容易出现鼻塞流涕咽痛咳嗽等感冒症状。那么，在日常生活中，我们该如何增强抵抗力，防患于未然，预防感冒呢？若想有效预防感冒，大蒜的功效关爱父母，不能少了TA的陪伴陪伴，是一个有时间的词它冗长温暖细腻的慢慢沁人心脾最适合12月份人们总说年少不懂父母恩，懂时已是中年人对于那些在外工作与父母长期分居的人来说，打电话关怀是了解父母近况的一种便捷方法你与春运之间，只差一份核酸检测报告的距离余光中曾在乡愁里写道，小时候，乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头而现在，乡愁是一份份核酸检测报告，我在这头，故乡说你别回头。随着新冠的蔓延趋势以及春节返乡的热潮，国务院联防你是从哪一刻开始意识到自己的身体大不如前？故事是这样开始的上周末公司团建爬山，途中发现很多年长者爬得很轻松，反倒是一些年轻人，爬得特别吃力，我开始意识到，只有在年轻时不消耗自己的健康才是最大的财富。年轻人拒绝看体检报告的理春分春色平分昼夜，健康尽藏小阶每个季节的食物都有属于它的赏味佳期，如春分的春笋夏至的丝瓜立秋的桂花冬至的腊肉每个节庆，哪些东西是最好吃的，对健康有什么帮助？显得至关重要。图片来源网络，如侵权，请联系删除今天是春乱吃乱补会伤身，冬季怎么吃才健康？随着人们健康观念的改变，越来越多的人开始尝试各种养生办法。从中医的角度来说，养生讲究时效和方法，所有的养生对应时节效果才是最好的。古话说春生夏长，秋收冬藏，顺应自然是人们养生最应遵