今天回家的路上碰到了邻居王姐，我看她买了一大把香蕉就好奇的问了一句，这一问王姐就开始大吐苦水了。秋天天气干燥，这便秘又找上门了，于是吃点香蕉帮助排便。
　　看到王姐买的香蕉，我只能无奈的和王姐说香蕉通便其实用处不大。
　　在膳食纤维的质量上，香蕉也不是最优质的，只能算中等。
　　而且香蕉如果没熟透，不仅不通便，还会加重便秘。香蕉越生，含有的鞣酸就越多。鞣酸会让粪便变硬、抑制胃肠液分泌和胃肠蠕动，加重便秘。
　　说完王姐看着自己买的生香蕉愣住了，问我那想通便到底该吃些什么呢。
　　于是我就给王姐推荐了4样堪称肠道＂推粪机＂的黑色食物，一起来看一下。
　　4种黑色食物
　　第一个是木耳
　　木耳质地柔软，味道鲜美，而且有个很突出的优点——通便特厉害。
　　这主要得益于木耳丰富的膳食纤维，能增加粪便体积、刺激胃肠道蠕动，帮助便便畅通无阻地排出体外。
　　所以，有便秘困扰的朋友平时可以常吃木耳
　　第二个则是海带
　　大家有没有发现，海带吃起来黏糊糊的？
　　之所以会有黏稠感，是因为海带含有一种叫＂海带多糖＂的物质。
　　这种多糖吸水性很强，跟膳食纤维的性质类似，能促进肠蠕动和排便。
　　第三个是魔芋
　　魔芋的营养成分中最主要的就是可溶性膳食纤维，以一种叫＂葡甘聚糖＂的多糖类物质为主。
　　这葡甘聚糖可是个好东西：可以软化粪便，预防便秘，还能＂顺带＂吸附一些有毒有害物质和过多的胆固醇、脂肪等，随粪便排出体外。
　　不过大家要吃的话注意生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用。
　　第四个是黑茶
　　中国农业科学院茶叶研究所的研究员朱永兴曾说过：与其他茶相比，黑茶的解腻消食效果要更好一些。
　　而在众多黑茶当中，特别推荐大家喝苦荞茶来消食通便。苦荞茶，其实就是将苦荞麦种子烘烤后，泡水而做成的。
　　中医认为，苦荞麦能＂降气宽肠磨积滞、除脾积泄泻＂；而现代研究发现，苦荞茶具有整肠通便、助消化的作用。
　　听完我说的话，王姐把香蕉往我手里一塞，转身就去买木耳和苦荞茶了。

硒元素对身体的重要性，你知道吗？医生它对人体的重要性有3点钙铁锌硒维生素等都是我们生活中人体每日膳食必需的营养元素，它们不仅可以给我们的身体提供充足的养分和能量，使机体可以正常运行，而且还能促进我们身体的生长发育，使身体更加健康。那么它对人如何才能够长寿？寻寻觅觅，原来在我们每天做的这3件事中以前的时候，百岁老人是长寿的标准。随着现在医学技术的发展，现代人的人均寿命也有所拉长。但古时候有难解之症，现代也有因流行病，如因饮食生活习惯导致古代没有慢性病，如三高肥胖等。人到中得了肾结石要停止补钙？多喝可乐能治疗？教你科学防治肾结石在生活中比较常见，尤其是经历过肾绞痛的患者，那种痛简直肾似刀绞，连身强力壮的男子都被折磨的满地打滚。相信大家很想知道为什么小小结石，有如此大的威力，该如何对付它呢？又如何预防脑梗塞是什么原因引起在说明脑梗病因前，先来说说脑梗塞是什么，脑梗塞是指各种因素所形成的脑部血液供应障碍，导致脑细胞缺血，血栓脱落到脑血管，引起梗死，随着社会的飞快发展，各种疾病也是随之而来，而脑梗塞在12种高钙食物谁不喜欢牛奶？告诉我不要错过众所周知，钙是一种对人体非常重要的矿物质。是一种人体离不开的矿物质，因为它有助于保持骨骼和牙齿的强度。以及帮助血管收缩和扩张。以及促进身体各部位肌肉的工作，所以我们整理了12种富含薄荷叶可减忧郁，藕节可止血养生专家开讲食材故事读创深圳商报驻穗记者姚嘉莉著名养生专家广东省名中医广东省中医院副院长杨志敏教授近日作客第86期珠江科学大讲堂，从中医的角度出发，以膳为药，养出健康，分享众多食材的妙用，教你如何吃出长期不发烧的人，身体或许并没有那么好，还容易得癌症？提到发烧，说小也小，说大也大，如果症状不严重的低烧，一般通过多喝热水或者多睡会就能自然退去，高烧的话就很容易烧坏大脑，造成不可逆的伤害，影响一生。在发烧时，总是会带来闷热感，四肢无糖尿病建议中西合璧治疗，病根在肺胃肾，中药降糖你试过了吗一直以来，糖尿病都是不少中老年人噩梦。糖尿病，主要表现为血糖值较高，本来问题不大，但其会引发全身各种并发症，带来严重的后果。因此，糖尿病病人必须要持续控制血糖，以防其并发症出现。一四总穴之一列缺穴列缺归属手太阴肺经，为手太阴络脉别走手阳明之络穴。是四总穴之一。本穴具有止咳平喘通经活络利水通淋清利咽喉的作用。的作用。是临床治疗肺卫受感，宣降失常的常用穴。定位在前臂，腕掌侧远端糖尿病是怎样找上门的？有糖尿病人群可以买的保险吗？现下，我国糖尿病发病年龄呈年轻化趋势，以往糖尿病的发病年龄主要集中在50岁以上，现在越来越有集中在2040岁年龄段的趋势。除了工作和生活压力大，人们患上糖尿病还有很主要的原因是与运国医大师李士懋清透滋三法治里热实证李士懋国医大师清法就是直折火热，将火热消于无形之中。有热邪，则寒凉乃必用之品。但由于热邪程度不同，所以用寒凉清解之时，既要防止病重药轻又要防止过于寒凉，冰伏气机。透法，其实质就是火