钙、铁、锌、硒、维生素等都是我们生活中人体每日膳食必需的营养元素，它们不仅可以给我们的身体提供充足的养分和能量，使机体可以正常运行，而且还能促进我们身体的生长发育，使身体更加健康。那么它对我们人体的重要性你知道吗？
　　硒元素作为我们15种每日膳食必需的营养元素之一，是我们身体不可或缺的一种微量元素，同时，它也是构成硒蛋白的重要组成部分之一，在人体中起着非常重要的作用。另外，硒元素还具有很好的抗氧化作用，对于保持我们体内甲状腺的功能和DNA的合成，以及维持免疫系统的正常等，都有着非常重要的作用。医生提示：硒元素对于人体来说十分重要，它对人体的重要性主要有这3点。
　　1。对抗自由基
　　我们体内的能量转化的过程，其实是非常复杂的，而且在这个复杂的过程中，我们不仅要不停地吸入氧气氧化我们摄入的食物中碳水化合物，从而产生我们需要的能量、二氧化碳和水分等，而且在这个过程中，还会产生一种带有自由氧化基的物质，也就是我们常说的自由基。但是这个自由基中含有的氧气很不稳定，随时都可能会氧化周围的细胞，引起细胞膜和细胞的损伤，最终引发炎症、动脉的损伤，甚至是癌症等病症。因此，若是我们在生活中摄入适量的硒元素，它能够与自由基结合，从而消除自由基活性，起到对抗自由基的作用，减少身体患病的风险。
　　2。减少患癌症的风险
　　硒元素除了可以对抗自由基外，还可以帮助降低身体患上某些癌症的风险。研究发现，硒元素可以帮助身体减少DNA的损伤和氧化应激，却能增强免疫系统破坏癌细胞的能力。从而很好地抑制癌细胞的生长，起到降低患癌风险的作用。
　　3。促进甲状腺的健康
　　碘元素对于增强我们甲状腺的功能具有非常重要的作用，其实，硒元素对于保持甲状腺的功能也至关重要。据研究发现，人体血液中硒水平若是降低，便会引起自身免疫性甲状腺炎和甲状腺功能低下等症状，因此，生活中摄入适量的硒元素可以有效地促进甲状腺的健康。
　　总的来说，以上3点便是硒元素对我们人体最重要的影响。硒元素对于我们的身体具有很重要的作用，生活中，我们在关注其他微量元素时，也不要忘了关注硒元素的重要性。
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