春天里，我们迎来这个时节一个重要的节气——惊蛰，古称＂启蛰＂。《夏小正》曰：＂正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。＂惊蛰是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始，此时，天气回暖，万物复苏。
　　惊蛰时期是养生保健的关键时期，因为春回大地，万物生长，人与天地相通应，人体的阳气也应肝气而上升。肝在五行中属木，＂木曰曲直＂，指肝具有生长升发、条达舒畅的生理特性，《黄帝内经》在阐述养生保健时说：＂顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔＂，特别强调时令养生的重要性。
　　《黄帝内经》曰：＂春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。＂这概括了惊蛰养生在起居方面的基本要点，即春季万物复苏，人体也应因势利导，做到晚睡早起，散步缓行，可使精神愉悦、身体健康。据此，惊蛰节气养生保健可这样做：
　　【节饮食】惊蛰节气是春暖花开的季节，天气变暖，饮食要清温平淡，油腻和刺激性的食物如辣椒、葱蒜、胡椒等要少吃。此外，气候干燥，易使人口干舌燥，民间素有惊蛰吃梨的习俗，吃梨可以起到润肺止咳、滋阴清热的功效。
　　【宜护肝】惊蛰节气，也是强身健体的好时机，此时多做运动有利于加快血液循环，为体内细胞提供新鲜营养。春季着重养肝护肝，伸懒腰可起到醒神解乏、活动肢节的作用，是很简单的护肝方法。
　　【强体质】万物复苏之际，适当体育锻炼、增强体质可以抵御外邪侵袭。这个时节，可在户外散步、放风筝、打打太极拳，强身健体之际，还利于机体呼吸新鲜空气，加快新陈代谢。
　　【悦情志】＂物来顺应，事过心宁＂，情志上要保持愉悦，戒怒戒躁，平日可以做一些赏心怡情的事，比如听音乐，从五行角度讲，惊蛰推荐多听角调音乐。
　　值得注意的是，惊蛰前后，乍暖还寒，昼夜温差大，血压波动较大，是心脑血管疾病的高发时期。此外，春季气温不稳定，天气也相对干燥，体内的血液粘稠度会增加，血流速度减慢，也容易诱发或加重心脑血管疾病。因此，高血压病人一定要在做好＂春捂＂的同时，密切监测血压，不可擅自盲目减药，应根据血压水平的变化在医生的指导下调整药物。平日里，还可以食疗辅助降压，海蜇皮、芹菜汁等都是很好的降压食材。（上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心病科主任医师符德玉）

头昏脑胀，身体困重教你几招搞定春节综合症欢乐的时光总是短暂，转眼正月十五就要到了，回到工作岗位的你，是否会感觉力不从心呢？总是感到提不起精神胃口不好焦虑注意力无法集中睡眠紊乱满脸油脂和青春痘很多人表示，长假过后自己仿佛得为什么会口苦？在门诊上很多患者会问，为什么我嘴里会发甜发粘发苦发咸，昨天一个患者说她嘴里有股臭水味，实际上这些味道都体现了身体内部的情况，今天我们来说说为什么会口中发苦。为什么会口苦，从西医来讲脱发分为7级12型等级，你属于哪一等级？脱发是一个持续性的过程，也是一个逐渐加重的过程，所以我们强调脱发需越早发现越早重视，就可以避免脱发继续加重，将其控制在可控的范围内。今天，给大家介绍一下脱发的等级，大家可以清楚判断冰箱不是万能箱说着说着，夏季的热浪就这样来袭了，一年四季都在运转着的冰箱，在炎炎夏日更是成为大家的解暑续命神器。空调都不好使，就想住进冰箱里，喝着冰饮，岂不逍遥快活！冰箱可不是万能箱，也不是保险科技发展为医疗带来了什么样的巨变？现在的科技发展可谓一日千里，日新月异。不论是在工业上还是在农业上等都为人类带来了很多的便利。还记得30年前的春耕，那时只要家里有牛且耕地技术好，基本上整个村里都在排队等着耕地，而且医者不可太自信医生不可盲目自大，否则便会一叶障目，故步自封，误人误己。医者不可太自信人不能没有自信心，没有自信心就做不成事情，总是随波逐流，人言亦言，遇事缺乏主见。但作为医者，如果自信心太过，甚三蓝联手，第二代超稳微云台来袭vivoX60系列2020年12月29日，vivo召开了X系列新品发布会，发布了vivoX60系列超温微云台。vivoX606。56英寸1080PAMOLED屏幕120Hz屏幕刷新率240Hz触控采买iPhone12还是Mate40？都不要了，只想保肾等了大半年，手机迷们期待已久的时刻终于要到来了，华为宣布将于这个月发布Mate40Pro，而iPhone12也很有可能在稍后推出，新机大战一触即发。然而这一切，今年30岁的小蒋却只神农识药疏调保育汤之熟地哈喽，大家好呀，又到了疏调学派的科普小课堂神农识药的时间啦，今天是疏调保育汤系列的第五期。我们就从疏调保育汤的第五味药熟地黄继续给大家介绍了。熟地性味味甘性温。归经归肝肾经。药鉴记为什么立夏要养心？立夏养生避免这四个误区健康是我们常常挂在嘴边，却又经常容易忽视的话题，俗话说，身体健康是革命的本钱，但我们常常因为生活工作等压力而忘记了照顾好自己的身体，其实只要我们对健康知识多了解一点，提前预防，就能怎样减肥才能不伤身过节过后，大家发现自己或者身边的人多少都胖了点，我身边的人有胖两三斤，三五斤，还有胖十几斤的，问其饮食人家还说没咋吃啊！春节期间，大家的生活习惯，饮食习惯，包括心态都有所改变，那么