立夏时节，温度升高，湿热交加，养生需注意＂三忌＂。
　　一忌：睡太多
　　《黄帝内经》中说，夏三月养生，应＂夜卧早起＂。＂夜卧早起＂不是让你凌晨几点才睡觉，一大早又起床，这样很难做到，也不健康。睡眠时间应控制在6 8小时，确保次日醒来精神饱满。中午可适当午睡，没有午睡习惯也不用特意改变。夏天日长夜短，人们日间活动的时间自然也就长一些，睡眠时间短一些，这是人对自然的适应。所以，夏天睡太多，反而伤心神、损阳气。
　　二忌：贪凉快
　　一味贪凉，一来容易感冒，二来冷了心肠。吹空调是外面着凉，吃冷饮是肚子里面着凉，这内外夹攻，首当其冲的往往是小肠。寒凉入侵肠胃后，有些人会肚子痛，拉肚子或呕吐，这是身体自我防御的表现。而有些人看似啥事都没有，其实不见得就是身体强壮，而后会以其他形式表现出来，或埋下其他病根。伤肠伤胃后，进一步就伤了＂心＂。这里的心，除了指我们常说的＂心脏＂这个器官之外，还包括中医说的心神。小肠受寒，心神也将受到影响，出现情绪抑郁，就是所谓的＂愁肠百结＂；有的人表现为老走神、爱犯困、＂夏打盹＂；还有的人则表现为对周遭事物过于敏感，例如，躺下睡觉时，水龙头滴水、时钟秒针的声音都受不了，整晚整晚睡不好。
　　三忌：饮食肥腻重口
　　入夏后，气温逐渐升高，人也变得食欲不振。所以，夏日饮食，不宜肥腻。有的人没胃口时，爱吃些辛辣酸咸的食物来刺激味觉，这样看似有用，但慢慢地也会伤了脾胃，陷入恶性循环。而且，脾胃一伤，湿气也会加重。
　　夏天胃口差、湿气重的朋友，不妨试试这款茶：
　　材料：山楂5克、荷叶3克、炒决明子3克、甘草5克、陈皮1克。
　　煮茶法：所有材料放入砂锅内，加入1500毫升清水煮开，小火煎煮5分钟，关火焖至温度适口即可。
　　泡茶法：到药店按以上比例乘以10抓药，然后打成粗粉。如有条件可请药店做成茶包50份，冲入开水300毫升焖5分钟，摇匀即可饮用。

中老年人吃凉菜有讲究，牢记3吃2不吃，否则容易手脚痛，建议了解中老年人吃凉菜有讲究，牢记3吃2不吃，否则容易手脚痛，建议了解，亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？这一到了夏天，凉菜就受到清明养生好时节这份清明养生指南请收好清明节养生要注意些什么1清明节养生要注意些什么肝郁化火服苦寒药一定要经医生辨证。中医讲春夏养阳，秋冬养阴。现代人工作都很紧张，经常熬夜，导致肝火旺的人很多。工作特别累的人容易形成肝清明前后，这3种水果千万别买，看完提醒家人天气渐暖，日常吃饭都没什么胃口，大家会想着吃点水果就好了，还能降一降火呢。因此，在春暖花开的季节，人们吃水果的热情也逐渐高涨起来，但是在这个时期的水果，也不是特别多，品质也不是特别今日春分，记得给家人吃这养肝蔬菜，养肝护肝，春天少生病春分一过，天气开始转暖。变得愈发干燥。在这一时期，许多人都容易肝火旺盛。肝火一旺盛，身体的排毒就不太好了，就非常容易生病。所谓是药三分毒。药吃多了，对身体总是不好的。所以这个时候食建议中老年人少吃猪牛羊肉，多吃这3样，身体强壮少生病给中老年人的建议如果不缺钱，少吃猪牛羊肉，多吃这3样，身体强壮少生病。哈喽，大家好，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？随着疫情的不断重复，实际上价格已经上涨了。不过不高血压的治疗方法及预防，你都知道多少？这两个方法要记牢高血压是一种慢性疾病，如果患者的症状比较轻比较好治疗，如果症状比较严重引起其他并发症，此时不是特别好治疗。高血压是一种生活方式疾病，不良的生活方式和行为，是高血压发生的主要危险因素喝酒时可以吃花生米吗？医生喝酒尽量少吃这4种下酒菜花生米配酒似乎是我们国家的标配，这是因为花生米的味道比较中性，用花生米来下酒不会影响酒的口味。花生米在烘培过程中会放入盐，糖等，这些口感可以促进喝酒的欲望，尤其是碱口类的，比如椒盐妇科医生女人过了45岁，或要补充雌激素，这几物别错过我们的身体之所以能够有条不紊的运转，帮助我们完成日常的工作和生活，除了各内脏器官协调配合之外，与身体激素也有着很大的联系。人体内各项激素配合运行维持体内各项指标处于正常的状态，较为吃得少，活得久？饭量越小，衰老速度越慢？听听医生怎么说自古以来，历朝历代的王侯将相都在追求长生不老之术，虽然如今大家已经非常明白，死亡是必然的事情，但是人们依旧还是希望自己能够活得更久一些。如今随着生活水平以及医疗水平的提高，我国人均同样是盐，加碘盐低钠盐和硒盐哪个更健康？医生吃错或许有害盐与人们的生活密切相关，同时也与身体健康息息相关。人们的生活每天都离不开盐，身体需要摄入一定的盐份，制作美味的食物离不开盐，食物也需要盐来调味，特别是食盐，如果在烹饪过程中忘记放盐空气炸锅是烹饪神器还是有害餐具？让医生告诉你爱乐养生导语随着生活条件的不断提升，人们不再像过去那样只在乎温饱，随着科技发展的越来越快，一些家庭用品也逐渐展现在大家眼前，一些电器产品给人们带来了较大的便捷，如空气炸锅，备受大家