耳朵上有93个穴位，这样按揉，等于给全身做了套养生操

　　我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。
　　经常揉揉耳朵，有助疏通经络、运行气血、调理脏腑，达到防病治病的目的。
　　图片来源：《耳穴名称与部位的国家标准方案》最新版
　　《生命时报》邀请中医专家，教你对症按揉耳朵，每天几分钟，相当于给全身做了一套养生操。
　　受访专家
　　北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师王朋
　　江苏省人民医院针灸科副主任中医师张朝晖1、揉耳垂，保养五官
　　耳垂对应人体的头面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。当出现牙疼、口舌生疮、嗓子疼、耳鸣等症状时，均可通过按揉耳垂来缓解。
　　手法：
　　用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂1520次，使之微微发热即可。2、按揉耳甲，调理内脏
　　对应内脏的穴位主要分布在耳甲内。上部耳甲艇对应腹腔，常用于缓解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等。下部耳甲腔对应胸腔，常用于缓解咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等。耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。
　　手法：
　　用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉耳甲部位，按揉20次左右即可。3、按三角窝，改善生殖系统
　　三角窝主要对应盆腔和内生殖器，常用于辅助治疗盆腔炎、月经不调、白带过多、遗精、早泄等男女生殖系统问题。
　　手法：
　　用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位。4、按耳舟，缓解上肢不适
　　耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。
　　有肩周炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。
　　手法：
　　可以在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。5、按耳轮，调养躯干、下肢
　　耳轮对应的是人体躯干的部位，上方25为腰骶椎，中间25为胸椎，下方15为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此处。
　　对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处。
　　手法：
　　可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。生命君提示
　　按摩耳朵时不必苛求穴位的精确位置，重点是刺激耳部相应穴区。操作时，以感到微微疼痛或灼热为度，不宜强行大力按揉。
　　一般情况下，每日早晚各按揉一次，每次数十下即可。孕妇不建议尝试。
　　本期编辑：郑荣华
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