都知道要少吃零食，各种食品添加剂，对人体有害。不过选对零食也能养生，你知道吗？
　　下面我们了解一些专家眼中健康级别的零食：
　　奶酪 ー一 奶酪是钙的＂富矿＂使牙齿坚固。
　　蔓越莓干 ーー 预防膀胱炎，美国一项研究发现每天两把蔓越莓干可降低女性膀胱炎的发生率。
　　黑巧克力ー黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍，研究表明它能饿死癌细胞（有待考证），需要选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。添加糖或牛奶的巧克力几乎不具备抗氧化能力。
　　毛豆 ーー可以缓解疲劳，改善便秘。
　　红枣 — —补血，美容养颜 ， 抗疲劳乏力。
　　樱桃干 ーー 樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。
　　杏干 ーー 杏干富含钾，有助于预防高血压心脏病。
　　无花果干 ーー 4个无花果干可满足1/4的铁日需求量,有助于防止贫血。
　　糖葫芦 —山楂中的维生素和矿物质含量丰富,特别是能健胃消食,有助于调控血脂。但糖葫芦糖分太高，并不是最健康的零食,所以关键是要控制好量,每周最多吃两串。
　　茯苓饼 —馅料中茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃健脑益智，芝麻补肝肾，乌发养颜。
　　栗子 —健脾养胃，补肾健体。

总是引起血糖波动的3个因素，看看你有没有做？如果发现自己的血糖，就像坐过山车一样，时高时低，起伏不平，应该第一时间向专业人士了解原因。如果发现某些指标异常明显，特别是血糖长时间波动，都应该了解具体的原因，通过合理的方式进行改高以翔录综艺节目跑步中猝死，夜晚能不能这么高强度的运动？猝死，是生命最猝不及防的戛然而止11月27日，在人前永远温文儒雅的高以翔在录制追我吧综艺节目跑步中猝死。现在我们来看一下事件发生的时间线。11月26日晚上2115左右，开始录制追我搞卫生时，地面毛团满天飞？教你如何有效清除，消灭家中的病菌窝经常做家务的人都会有这样的困扰，尽管隔三差五搞卫生，却总能打扫出一些毛絮般的毛毛，一团团的，还总爱沾扫帚，轻轻一扫又会跑得到处都是，很是苦恼。这毛絮到底从何而来该怎么解决它呢？烦人喝酸奶要注意3点，建议不要吃药，尤其是抗生素药物，会影响药效现实生活中，人们总是习惯饭后喝杯酸奶，闲时没事也来喝喝酸奶，因为酸奶既好喝，又对身体健康大有益处。事实上，在酸奶里，起着最大作用的是乳酸菌。它是人体有益菌，在肠道内抑制病原菌和有害糖尿病药物副作用有多大？想避免得这么做！赶紧收藏糖尿病是一种常见的慢性病，需要终身治疗。治疗糖尿病的方法主要是药物治疗，但糖尿病药物是把双刃剑，虽然可以控制血糖，也不可避免的有一些副作用。这也导致很多患者会拒绝吃药，这是不可取的经常听说某某药物对肾有损害，是怎么损害的？损害后会怎么样？人体五脏六腑没有一个是多余的。缺少了哪一个对人体都是致命的。肾脏作为我们的一个代谢器官也是这样。今天我们就来聊一聊肾脏。我们从尿液的生成过程来了解下肾脏的功能。我们身体中的各种营养这种糖尿病饮食的坑，你家还天天在做？内容指导医生糖尿病饮食治疗，是最基本最重要的治疗方法之一，合理的饮食可有效控制糖尿病。但是，有相当一部分患者在糖尿病营养和饮食管理上有一定误区，给后续营养治疗带来隐患。糖尿病饮食误医生，我光吃素可以降三高吗？不能哦，这份饮食原则拿去由于不良生活方式和运动量的减少，得三高的人越来越多。高血脂引发血管栓塞，高血压引起脑出血和脑血管破裂，高血糖导致糖尿病。世界卫生组织明确提出，防止心血管病的第一道防线，就是减少三高糖尿病患者的饮食误区，你知道多少？哪些食物的升糖指数较高？糖尿病患者在日常的饮食要格外的注意，要尽量摄取一些升糖指数比较低的食物，而有一些患者则过于在意食物的升糖指数，甚至走入了误区。什么是升糖食物？升糖食物是指食用后能使人体血糖升高的食高盐饮食会加重高血压，身边有高血压患者的朋友你可以看这份指南盐是百味之王，是日常烹调不可或缺的调味品。除了能提鲜保持原味保鲜杀菌去腥解腻，对人体来说，也扮演至关重要的角色，它能维持人体的渗透压的平衡，和其它的生理需求。盐虽然很重要，但摄入过体内湿气重的人，这5件事打死也不能做，尤其第1个夏天是一年中湿气最重的季节，在高温和湿气的双重夹击下，稍不注意就会被暑湿侵袭，引起各种身体不适。体内是否有湿气，关键看5点01hr看舌头观察下自己的舌头，如果舌体胖大，舌苔厚腻，舌