最大的中医养生爱好者公众号：健康辅疗路线图
　　崇尚古中医自然疗法，通过激活人体先天的免疫系统达到人体自愈的效果。
　　健康三步走：排毒，扶阳，通经络。带您走上健康路！
　　导读：
　　现在越来越多的家长认识到自然疗法的重要性了。尤其是当孩子感冒发烧总是不好的时候，就找到社区或者门诊让大夫推拿一下，很快就治好了。
　　今天跟大家分享几个自己在家就可以按揉的经络。
　　其实每天都可以给孩子推拿的，因为这些不像吃药有什么副作用，如果非要等到生病再去临时抱佛脚，这家长做的真是不算合格啊！
　　家长经常给孩子按摩这五个穴位，孩子不仅长个儿而且不爱生病喔！
　　一、摩腹 顺时针、逆时针各81次
　　揉腹
　　以肚脐为圆心，用手掌或者四指并拢顺时针（逆时针）方向在小孩肚子上缓缓转圈。
　　二、工字搓背 100次
　　搓背
　　用掌根或者大小鱼际在宝宝的脊背做＂工字型＂快速往返摩擦，先竖擦脊柱，再横擦肺俞线和肾俞线，来回擦以热透为宜。
　　三、捏脊 5次
　　捏脊
　　两手沿着被捏着脊柱的两侧（两手相距一姆指宽的距离），捏起脊背上的皮肉，从尾尖骨开始沿着脊柱向上滚捏，一直到颈项部，然后双手紧贴脊柱两侧抹下去直到尾椎骨。
　　四、揉足三里 5分钟
　　揉足三里
　　外膝眼下三寸，胫骨旁开一寸，姆指尖或罗纹面着力，稍用力按揉两腿足三里穴。
　　五、搓涌泉 顺时针、逆时针各108次
　　按揉涌泉穴
　　以姆指或中指摩擦双脚涌泉穴，先顺时针108次，再逆时针108次，直至双脚脚心发热。
　　想要孩子健康成长，赶紧动动手指吧！按摩不仅可以提高孩子免疫力，让孩子少生病，更可以增进你和孩子的关系。
　　另外，在按揉的同时可以播放一些儿歌或者音乐。让孩子的情绪更好的稳定下来哦！
　　这里跟大家推荐几首曲子：《Iwannabefree - 岁月神偷》《send》《月亮河》《只为遇见你》《天空之城》《卡农》
　　都是比较经典的曲子哦。
　　好了今天就分享到这里，如果大家有什么需要咨询的可以加我个人号：18205413159

比脂肪伤害更大的，其实是低质量的碳水提到不健康饮食，你是不是第一瞬间就想到了高脂高热量的炸鸡汉堡？其实，对人体伤害更大的低质量碳水饮食，一直被我们忽略了。近日，美国新英格兰医学杂志发表的研究发现，常吃低质量碳水化合物果干VS水果，谁更胜一筹如果将果干和水果PK营养，你站哪一边？相信大多数人会选择水果！维生素C都没了还有啥营养？果干应该是添加剂的重灾区吧，何谈营养？那么水果干到底好不好？到底谁更胜一筹？我们今天就来聊一低GI食物与科学减重你是否在为如何减重而苦恼？控制饮食和运动都需要很强的毅力，那么可以试试低GI饮食减重法。1低GI食物对人体的作用低GI食物进入胃肠道后消化吸收慢，释放葡萄糖的速度慢，且释放的葡萄糖2021全民营养周什么是食物标准份？为了更好地帮助大家实践平衡膳食，实现中国居民膳食指南推荐的目标和数量，食物标准份可以帮助大家比较轻松的记忆和应用，还能帮助快速估算食物量。食物的标准份量是通过统一的重量来确定的。通哪些食物容易对肝脏造成伤害？这几种食物最好不要吃！哪些食物容易对肝脏造成伤害？肝脏是人体中重要的解毒器官，在身体中起着重要的作用，如抗氧化储存肝糖分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏对我们非常重要，所以我们一定要知道哪些食物容易对肝脏造肝癌是怎么来的？医生提醒不要只指望食物抗癌，防肝癌要这样做据统计，癌症是我国死亡率最高的一种疾病，全球每年因肝癌死亡的人占59万人，华人占50，它的出现令人闻风丧胆，内心十分恐惧。其实肝癌并不可怕，可怕的是人们在它面前的恐惧感，使得肝癌有肝病患者注意7种食物，在不喜欢也要吃，可帮助你清除肝脏毒素日常生活中经常有很多人关注哪些食物强化肝功能预防肝病，也有很多人希望了解肝病吃什么好。其实，中医学自古以来就有医食同源理论。因此，不妨到我们日常吃的食物里去找找哪些是肝的好朋友。西哪些食物是乙肝患者的帮凶，医生遵循饮食黄金法则乙肝是一种甩也甩不掉的病，有些时候患者不用治疗，但是无论是乙肝病毒携带者还是乙肝患者，合理平衡膳食始终是贯穿于日常生活中的重要环节，若能重视饮食调养，将有助于提高自身免疫力改善肝脏当乙肝遇到爱情，你会选择坚持还是放手？如果你是病毒携带者或者乙肝患者，你会向另一半坦白还是隐瞒？相信这对于病毒携带者或者乙肝患者亦是一个艰难的抉择。坦白，可能是无情的转身，也可能是温柔的怀抱隐瞒，可能是一辈子心有愧疚，肝癌高发人群有哪些？肝病专家这五类人要注意了我国是肝癌大国，据最新数据统计，我国肝癌发病率位居恶性肿瘤第四位，死亡率高达第二位。但很多患者都有一个共同的困扰，没有查出肝癌的时候，身体没有什么症状，但等到身体明显不舒服了，往往肝病胆红素偏高什么原因？如何降低胆红素？肝病医生为你解答胆红素是肝功能检查中的一项重要指标，也是临床上判断黄疸的重要依据。一般情况下总胆红素的正常值为026molL直接胆红素为07molL间接胆红素为019molL。如果超过了这个正常值