很多人由于工作的性质，经常熬夜，甚至通宵。熬夜对身体是一个很不好的习惯，危害也很多，所谓9点睡不会老；10点睡保护脑；11点头发掉；12点寿命少；1点睡吃毒药；2点睡像挨刀。长期熬夜，身体免疫机制损伤，掉发，肝功能损伤等等。今天小编来分享关于熬夜的一些心得。
　　1、上班前：先喝杯纯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。熬夜最伤皮肤，一夜不眠你会发现皮肤油腻，毛孔粗大。长久以往，皮肤想好都难。
　　2、下班前：忌饮茶、咖啡等刺激兴奋之物。经常熬夜的人应该知道，凌晨五六点是人最为困顿的时候，失眠的人这个时候也会承受不住困意的。下班之前喝杯茶或咖啡可以缓解困意，但也容易让快要下班的你睡不着，这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
　　一般来说，夜班工作者在24小时内的睡眠时间应保证在7 8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，哪怕能睡10 20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。 由此可见，睡眠的重要性，小编在这里告诫各位，若非必要的熬夜，还是要作息规律，早睡早起。

粗茶淡饭，是假养生？或是一种人生境界？有不少人说粗茶淡饭是假养生。确实，对于只能天天吃窝头，看到肉末星子都掉口水的人，那还谈什么养生？绝对是假的。以前我们渴望的神仙日子是每天鱼仔蛋蛋肉，现在，对于绝大多数家庭而言，天天五大美丽饮食法则，哪个颠覆了你？著名营养学家金柏莉施耐德，有五大美丽饮食法则！有一些你绝对颠覆你！第一，8020法则。吃80碱性食物，蔬菜水果豆制品等素食属于碱性食物吃20酸性食物，肉食属于酸性食物。吃肉代谢的酸解锁中秋8折券一嗨租车推出系列优惠眼下，金秋第一个法定传统节日中秋节即将到来，在这秋高气爽的时节，要度过一个花好月圆的佳节，一辆好车必定会为您的节日带去更美好的体验。国内综合汽车出行服务商一嗨租车在中秋节到来前，为这张照片没得过任何奖却感动影响了无数人这张照片，没有拿过任何摄影奖，但却改变了很多人命运！因为这张照片，让滞销十几年的金川雪梨重新动销，改善改变无数果农的生活境遇，还拯救了当地曾经的龙头企业，让一家雪梨膏厂从倒闭边缘，人吃肉企图强壮如牛，却忘了牛其实吃草只有吃肉才能补充蛋白质，其实不对！牛天天吃草，为何照样强壮呢？原来，牛吃草摄入了大量氨基酸。蛋白质是由小分子的氨基酸构成，蛋白质进入体内，先分解成氨基酸，再被身体吸收。草不含蛋白质现代人的慢性病大多因为日常这些食物吃出来的还记得80年代农村吃饭的情形吗？小伙伴两个一伙三一群，端着碗蹲在墙角，有时候，一家人吃饭桌子上就一个菜，也能狼吞虎咽一个大馒头，真叫一个香！现在呢，生活条件相当好，可我们找不到从前种菜的专门留出一块地不打药，这样的结果怪谁呢？卖菜的不吃自己卖的菜，卖水果的不吃自己卖的水果，种菜的专门留出一块地不打药，自用和买卖相分离，自用是一套，卖给别人的是另一套！作为消费者，你会责怪商家不讲诚信，你会责怪农民为了眼前中国有60的成年人，可能患这类疾病却不自知！提起糖尿病，大部分人都会觉得它只会和老年人肥胖者捆绑在一起。殊不知，它早已经对年轻人伸出了魔爪。据中国成人糖尿病流行与控制现状调查显示中国是全球糖尿病患者最多的国家，18岁及以上成沃尔玛中国创立战略创新平台，引入企鹅医生作为健康合作伙伴2019年1月，沃尔玛中国创立了战略创新平台Omega8，依托Omega8平台，沃尔玛与更多的创新创业型企业合作，研究前沿科技在零售行业的应用，从而优化门店的营运效率和顾客体验。92021中国医师节华大基因携手未来医生等机构守护全国医护健康为致敬人民健康与生命安全的守护者，致敬健康中国战略的中坚力量，在2021年8月19日第四个中国医师节当天，华大基因联合未来医生LifeSpace等爱心企业，共同发起守护TA健康我们标注ampampquot儿童食品ampampquot的产品，更符合孩子的营养需要吗？很多家长在给孩子选购食品时，会青睐冠以儿童食品字样的产品。例如儿童酱油儿童牛奶儿童饮料等，认为这些儿童食品更符合孩子的身体发育情况，这是真的吗？人体需要40多种营养素，中国营养学会