一、气虚体质的总体特征
　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
　　形体特征：肌肉松软不实。
　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
　　心理特征：性格内向，不喜冒险。
　　发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
　　对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
　　二、判断自己是否气虚的八个问题
　　1.您容易疲乏吗？
　　2.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？
　　3.您容易心慌吗？
　　4.您容易头晕或站起时晕眩吗？
　　5.您比别人容易感冒吗？
　　6.您喜欢安静、懒得说话吗？
　　7.您说话声音低弱无力吗？
　　8.您活动量稍大就容易出虚汗吗？
　　三、气虚体质的饮食调理
　　常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
　　四、气虚体质的药物调养
　　可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
　　五、气虚体质的药膳调理
　　黄芪蒸鸡：嫩母鸡 1 只（1000g 左右），黄芪 30g，精盐 1.5g，绍酒 15g，葱、生姜各 10g，清汤 500g，胡椒粉 2g。隔水蒸，吃肉喝汤。
　　四君蒸鸭：嫩鸭 1 只，党参 30g，白术 15g，茯苓20g，调料适量。隔水蒸，吃肉喝汤。
　　人参莲肉汤：白人参 10g，莲子 15 枚，冰糖 30g。将白人参与去心莲子肉放碗内，加水适量浸泡至透，再加入冰糖，置蒸锅内隔水蒸炖 1h 左右，早晚餐服食。
　　六、适合气虚体质的药粥
　　山药粥：将山药 30g 和粳米 180g 一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即可。党参黄芪粥：党参 20g，黄芪 30g，粳米 100g。将党参、黄芪切片，入锅加水煮汁，与粳米煮成稠粥。
　　七、气虚体质的调理药茶
　　龙眼洋参茶：西洋参 6g，龙眼肉 30g，西洋参浸润、切片，与龙眼肉、白糖少许同入盆，加适量水，置沸水锅内蒸 40 50min。

专家制定12条帕金森病人的饮食定律帕金森病患者由于长期服药，加上便秘吞咽困难等并发症的出现，日常饮食中该吃什么？不该吃什么？都要格外注意！在这里，提醒广大帕金森病患者，饮食上首先要遵循不能干扰药物治疗的原则。为了保低脂，还是低碳水化合物，哪种饮食有益健康？前段时间，看到1段视频，里面的主人说，因为供应暂时中断，他把自己花2000元买回每天喂虾仁的观赏鱼清蒸后，变成了珍贵的能量。那情形，令人感慨，谁也说不清楚，想吃啥就有啥的日子，会不你的肺健不健康测过才知道，如果能完成这三样练习，那才算健康大家都知道我们平时的呼吸都是由肺部完成的，如果肺部出了问题，对于身体健康的威胁不言而喻。很多人都觉得吸烟的人肺部才是不健康的，的确，吸烟伤肺，但是就算你不吸烟，也可能会有其他因素影为什么饮食不仅影响人的外貌，还能影响人的心理和行为既然长期的饮食改变可以改变动物的第二基因组，明显地改变外貌和行为，那么饮食是否也影响人的外貌和行为呢？1。饮食与人的颜值关注自己身材形象的朋友不难发现，连续几次暴饮暴食后，腰围变粗干饭人吃喝饮食指南之春节篇春节越来越近，受到疫情影响，可能很多朋友都不能回家过年了。但无论在哪过年，都逃不开吃这个话题。无论如何年夜饭都要吃得开心吃得安全，尊禧鹿业在此为大家整理了近期比较热门的饮食问题，希经典食疗四季饮食有特色去年3月，广州某干休所掀起了一股养生热。干休所老领导退休将军吴老代表干休所养生俱乐部全体成员邀请我给他们讲一讲养生之道。我想到民以食为天，通过食疗养生既简单又方便，便问吴老，可否讲总感觉身体乏力？教你7个饮食疗法改善疲劳北京的林女士是一名知名作家，林女士感情细腻丰富，常常伤春悲秋。这几个月林女士却感觉自己疲乏无力胸闷憋气悲伤欲哭易怒胸胁胀痛，几次经期都很痛，月经不调。林女士的女儿20多岁已在模特界孩子遗尿许是病，饮食治疗显奇效广州的琪琪今年5岁了，患有遗尿症。琪琪上幼儿园后，经常因此事被同学取笑，琪琪哭闹着不去上学了。琪琪妈妈毕女士找到我，请我给琪琪治疗。我给琪琪诊治后发现，她是由于肝经湿热下注蕴结膀胱攻略一天时间在湖北怎么玩？记住这条线路就对了夏秋之交，是适合出游的日子8月15日上午8点尊禧旅行团从武汉集合出发伴随着满车欢声笑语，前往咸宁通山大竹村开启一鹿好运一日游！当地山路平平整整，出行十分畅通两个小时车程稍纵即逝山林吃元宵有最佳时间，原来不是早上！食用量也有讲究元宵节，南方人吃汤圆，北方人吃元宵，寓意着团圆与圆满。要注意的是，进食汤圆（包括元宵，以下同）的时间是非常有讲究的，汤圆并不适合做早餐，如果早餐只吃汤圆就更不好了。汤圆是一种以糯米长时间对着电脑，4招解救疲惫的身体曹女士是位著名的设计师，某次合作中，我们一见如故，成为挚友。曹女士讲到自己的工作，说除了长时间面对电脑外，其他都很满意。我想到长期面对电脑，会令皮肤干燥，眼睛干涩，甚至让人食欲不振