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吃元宵有最佳时间,原来不是早上!食用量也有讲究

  元宵节,南方人吃汤圆,北方人吃元宵,寓意着团圆与圆满。
  要注意的是,进食汤圆(包括元宵,以下同)的时间是非常有讲究的,汤圆并不适合做早餐,如果早餐只吃汤圆就更不好了。
  汤圆是一种以糯米和糖为主的食品,黏性高,若胃动力不足时,在胃里滞留时间会延长。除了精白糯米粉含有大量淀粉之外,馅料中糖分也不少。所以,它应当算是一种主食。不过与馒头、米饭等主食不一样,汤圆的馅料中还含有大量的油脂,难以消化。
  人早起时,胃肠道功能较弱,这个时候吃很多难以消化的东西,会让胃肠不堪重负。对于本来消化功能就差的人,还可能会出现反酸、烧心等情况,影响一天的工作和生活。
  另外,从营养上来看,汤圆缺乏蛋白质、矿物质和膳食纤维,不能满足人们一上午的营养需求,所以用汤圆当早餐也不合理。
  吃汤圆最好在中午 ,这个时候人体的胃肠功能最强,也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。由于一些微量元素、营养素就溶在煮汤圆的汤里,因此吃汤圆最好再喝碗汤,这样还可以促进消化吸收。
  喝汤时要注意不能太烫,65℃以上的热饮被国际癌症研究机构(IARC)列为2A类致癌物。已有动物实验证实,65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙,可能导致食管癌。
  当然,上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点汤圆还可以,但 每次吃一、二两也就足够了 。进食汤圆后进行适量的舒缓运动,是增进消化和减少脂肪的最好方法。
  对于 胃肠功能低下和患有慢性病的人 ,每次吃汤圆的量 不要超过3个 ,而且一定要在每天的主食摄入中减去25克。
  另外需要注意的是,汤圆类制品较光滑软糯,容易滑落到气管。尤其老年人和小孩子在食用时要警惕。
  小孩子吞咽反射尚未发育完善,老年人可能存在吞咽功能退化,因此吃的时候不要将整个儿的汤圆一口吞下,最好能分成小块,少量多次,细嚼慢咽,以防汤圆误入气道。
  此外,一些朋友喜欢把吃不完的汤圆炸了吃,香脆可口,可是,这样做从营养角度来看是最不可取的,尤其是有胆囊、胰腺疾病的患者,食用油炸的汤圆很可能会使这类患者的疾病复发,对此要加以警惕。
  最后,恭祝大家元宵节快乐!

凡事不可太较真受人恩惠,当应感激不尽。可我却耿耿于怀。为啥?人嘛不食嗟来之食。听上去说倒是挺有骨气。现实却是另外一回事。我都分不清究竟哪个才是真实的自已。不管怎样,知恩图报,也不是对你施舍一方感心若止水。最苦情的是想随心所欲,却无法实现,心里十分痛苦,让人无法自拔。不能为所欲为。天不是一个人的自我天地,是芸芸众生的天地。坐井观天也是一片天,心胸广阔也是一片天。是固步自封还是拥有新天紫气东来了再来此处,已不是望洋兴叹,顶多是回头一望,心平气和之处,遇见紫气东来。再来此处,早已物是人非,之前能激动,如今可能失落,但心平气和之处,遇见紫气东来!不用感叹,岁月如此静好,也不必五环之召唤始有泪痕,声泪俱下。是非成败已转头空。凭栏处,远眺望。滚滚长江东逝水,浪花淘尽英雄。转念间,名也罢,利也罢,可遇不可求,惟心难安,求取功名。奥运,奥运,就是让我们在艰难险阻中百折不感恩教师节山常青,水常流。人千万不要依唏。路弯弯,月儿弯弯,人千万不要不跳黄河不死心。狗儿后面追,人在前面跑。昔日的童年已不再。忆当时,想当年,莫提好汉当年勇。只要会心斟酌老师言,只怪他来啰有酒今朝不醉感言尽是伤,不是风,也不是雨。为什么总要回忆过去,不去抓住今时今刻的美好呢?没道理呀!难道是花开之后,就不再拥有绽放的美丽?不要紧,还有枝头的绿叶在依然开放,不要自怜自艾又和林黛玉欲火中烧的太阳太阳欲火中烧,风吹不息,越吹越炽热。抚弄的伎俩,变成烧钱的把戏。太阳欲火中烧,云霞似火烧,谁在火中取粟?抵不过似水柔情的风骚。火烧火燎的世界,以为是火的世界,没想到竟是水的世界!太廉价速食包加热变外卖生产过程全曝光近日,网上公开了一段拍客卧底拍摄视频,拍客卧底合肥一家大型料理包厂一周,拍下一幕幕触目惊心的画面而这些料理包,很可能就是你中午吃的外卖。外卖料理包也称速食包,商家买入后直接放到餐盒夏天是吃中药的最佳季节,便宜无毒副作用!颠覆三观的文章亿万苍生,人分九种,九种体质,关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法,也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥,从医二十余载,从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重夏天出汗多是病吗?酷暑汗流浃背的中医对策,降温防暑过夏天亿万苍生,人分九种,九种体质,关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法,也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥,从医二十余载,从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重十二经络大揭秘!经络4S保养的重要穴位,越按越健康亿万苍生,人分九种,九种体质,关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法,也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥,从医二十余载,从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重
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