祛湿健脾是很多人一直在做的事情，毕竟湿气缠身，会导致人发胖变丑，大家都想赶走湿气，今天给大家分享一下，湿气重的人，吃什么，喝什么
　　首先说到吃，大家要知道，被湿气缠身要忌口，可不是什么都能吃的，首先夏季来了要忌凉，这里的凉不仅是吃得凉还有夜里的凉
　　说一下不建议吃的水果，少吃没事，不要多吃
　　1、黄瓜（生吃容易助湿气，建议炒熟以后再吃）
　　2、西瓜（水分多，吃多了容易拉肚子）
　　3、芒果（寒性水果不宜多吃）
　　4、榴莲（吃多了会导致体内上火加重湿热之气）
　　可以常吃的食物有
　　1、苹果
　　2、胡萝卜
　　3、樱桃
　　4、蓝莓
　　不过要注意，夏季虽然天气炎热，但是不要一直吹空调睡觉，也不要因为热就不盖被子哦！
　　祛湿除了吃还得喝，建议喝茶或者养生粥，不建议喝饮料尤其是冷饮
　　1、茯苓，桑叶，薏米，桃仁，山楂干等泡水喝
　　2、陈皮，茯苓泡水喝
　　3、黑豆，糙米，黑芝麻，糯米煮粥喝
　　4、山药、薏仁，芡实，茯苓煮粥喝
　　除了吃喝，还有一点非常重要的就是运动，运动不仅可以出汗排湿，还可以提高身体的素质和减脂，保持身材的匀称！
　　穴位按摩也是祛湿的好办法，推荐这四 个穴位，三阴交，涌泉穴，曲池穴，阴陵泉穴，可以找专业的刮痧师傅感受下
　　再就是泡脚，很多人都觉得泡脚没有，其实泡脚作用很大，一个是可以缓解疲惫感，一个是可以刺激脚底的各种穴位！如果是湿热体质可以只用热水泡不要加东西哦！

血糖血压血脂尿酸对照表，忌口清单，太全了，建议收藏分享随着年龄的增长很多老年人都有一些慢性疾病，慢性疾病的种类很多，我们平时所见的主要有，高血压高血脂高血糖高尿酸等等。今天我们就来了解一下这些慢性疾病。血糖血压血脂尿酸对照表，忌口清单简单8步搞定心脏健康饮食，全美第一医院推荐，赶紧收藏尽管某些食物会增加心脏病风险，但改变这些饮食习惯通常非常困难。无论以前的饮食方式如何，都可以试试这8条有益心脏健康的饮食建议。一旦了解了哪些食物可以多吃，哪些食物应该限制，我们便会山药真的能消散甲状腺结节吗？甲功不好的人，这3物最好少吃大多数甲状腺疾病都是良性的，医生都会建议保守治疗，于是食疗成为了人们的首选方式。那么，山药真的能消散甲状腺结节吗？山药具有诱导生成干扰素，可增强人体免疫功能，减少患甲状腺疾病的风险要想长寿应该怎么做1保持作息规律想要长命百岁，作息规律非常重要。随着时代的发展，很多人都喜欢熬夜，特别是年轻人。但是熬夜是非常伤害身体的，所以想要长寿的人一定要作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。另春季养肝正当时，肝好百病不侵春季养肝正当时，肝好百病不侵！春季，万物生。动植物感应到了春天勃勃的生机，在雨水和阳光的召唤下慢慢复苏，开始新的生长周期。人的身体也要顺应天时来养生，经过一冬的休养和潜藏的人体，趁大家都知道常吃五谷杂粮价值高，一起了解其中价值五谷是我们一日三餐不可或缺的主食，其营养价值极为丰富。古人就有说到以五味五谷五药养其病，而在美国农业部公布食物链金字塔结构中，也可看出，面包谷类米和面食类占了食物比例中的5060，三种比烟酒危害更大的食物，可能就一直在你的餐桌上，别再吃了喝酒抽烟对身体的伤害有多大，相信很多人都知道，不仅会对身体器官造成伤害，还会损伤血液健康，长期抽烟喝酒的危害是慢慢积累的，而在我们的生活中有些食物对身体的伤害比烟酒的伤害还要大。生腰椎间盘突出的自我保健腰椎间盘突出近年来有年轻化的趋势。保持一种姿势长时间不动就容易腰疼。没有什么很好的方法能够快速治好。一般来说这种疼痛可以自愈。不用特殊治疗，年轻人十天半月可能会好，年长者一到两个月如何避免慢性肾病找上门？提醒从现在开始，远离这6个伤肾行为肾脏这个器官，受传统中医的影响，它被赋予了诸多神奇的色彩。生活中，大家在提到肾脏时，想到的并不是肾功能本身，而是性能力肾虚等方面。但事实上，肾脏本身与性能力没有任何关联，它在体内起果然，广东人是很愿意吃苦的像辛辣一样，苦通常代表着有害，但是当人们吃一些辛辣无害或者苦涩无害的东西时，他们倾向于反复确认它是无害的。这对我们的祖先意味着，你比任何人都拥有更多的资源，如果你知道你能吃到，他们吃药千万别吃这几种食物！这10种服药的禁忌，你知道几个？通常服药时先用200毫升温开水，先喝12口水滋润口腔和咽喉，再把药片放在口腔中，最后再喝剩下的水。但很多人在用药方面并不是很在意，为能掩盖苦味而用饮料冲服，结果减弱或增强药效，影响