春季养肝正当时，肝好百病不侵

　　春季养肝正当时，肝好百病不侵！
　　春季，万物生。
　　动植物感应到了春天勃勃的生机，在雨水和阳光的＂召唤＂下慢慢复苏，开始新的生长周期。
　　人的身体也要顺应天时来养生，经过一冬的休养和潜藏的人体，趁着春季的阳气升发之势，好好掌握这养肝护肝、祛病防病的好时机。
　　春天，天地之间阳气升发，人则容易肝火旺。春天人们易于烦躁，发脾气表面上是让别人受气，其实不然，发脾气的人自己受伤最重。
　　肝火一动，气机乱窜，火扰神明，诸脏受病。俗话说＂气大伤身＂，即是如此。由此也提示我们，春天养肝，是养生的关键。
　　中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，并称此为＂天人合一＂。
　　春天是万物复苏的季节，肝正好是这个特点，肝主生发，也是向上生长的一个过程，所以说春天跟肝是对应的。
　　春天阳气升腾，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
　　如果按五运六气来看，今年是木运太过。《素问·气交变大论》：＂岁木太过，风气流行，脾土受邪。＂同样指出脾土的问题。 会出现什么问题？ 《素问·气交变大论》：＂民病飧泄，食减，体重，烦冤，肠鸣，腹支满，上应岁星。甚则忽忽善怒，眩冒癫疾。＂ 人们多患飱泄，消化能力减弱，食欲不振，肢体沉重，烦闷抑郁，肠鸣腹胀、四肢肿胀等病。
　　由于木气太过，导致在本藏经络也会出问题。容易会出现失意，易怒，头昏眩晕，眼黑发花等头部疾病。《素问·五常政大论》：＂发生之纪……其经足厥阴少阳，其藏肝脾……其病怒＂。 说明脾土问题是肝引起的，木过旺容易过怒。丁壬化木，壬水又生寅木，从哪个角度看，都是木气太盛。 脾之气在人体主平衡协调，肝气上升太猛，脾之气则无法平衡协调，从而出现气逆、气滞、气胀、气下等各种肝脾不和的症状表现。
　　这就叫木郁不达。具体症状上面已论述。
　　木郁不达则要疏肝健脾。
　　肝真的这么重要？
　　肝，对脏腑、气血津液起着重要的调节作用，是保证肝脏本身功能和其他脏腑功能协调有序＂办公＂的重要条件，是维持机体健康状态极为重要的一环。
　　1. 主疏泄 比如说体内的气机、情志的疏泄，当一个人的肝脏功能正常的时候，整个人表现得气志昂扬，精神也比较好，情志也会比较欢乐。但如果肝主疏泄的功能受到了压抑，那么人的情绪也不会太好，消化吸收功能也会受到影响。
　　2. 主藏血 这是指肝脏具有储藏血液，防止出血和调节血量的功能。有些人年纪大了以后，眼睛会干涩、昏花，这里面其中有一个原因就是肝主藏血功能的下降，可以使用一些滋补肝血的食物或者药物来改善双目不适。如果说筋膜失养，那么四肢的关节就会出现拘急、麻木，如果肝血失养影响了女性的胞宫，那么妇女的月经量就会减少，甚至可能导致出血倾向的病理变化，比如说吐血、衄血、月经过多、崩漏等。
　　3. 参与生血 古人认为，肝脏还有一部分参与血液生成的作用。《素问 · 六节脏象论》记载：＂肝……其充在筋，以生血气。＂《张氏医通 · 诸血门》记载：＂气不耗，归精于肾而为精。精不泄，则归精于肝而化清血。＂春季常不少人都有＂春困＂的表现，常见困倦无力、昏昏欲睡，早晨闹钟响了多遍也不愿醒来，这正是肝失所养的表现。《黄帝内经》载：肝为罢极之本。＂罢＂，音同＂疲＂，说明肝是耐受疲劳的根本，春季没有好好养护肝脏，就容易出现＂春困＂。
　　为什么春季要养肝？ 在中医理论中人体的五脏与四季相对应，五脏也跟自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。 四季之中，肝脏主四季之首的春季，＂五脏应四季＂ 即四季之中春天属肝，肝外应春天，肝脏在五行中属木，春天正是万物复苏、阳气渐生的季节，与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。
　　四季养生遵循＂春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾＂。中医将 ＂肝＂明确定义为＂将军之官，谋虑出焉＂。
　　春季是养肝的最佳时机，春天阳气升发，既充满希望，也容易出现一些病症：
　　1、 春气内应于肝，肝气、肝火易随春气上升，干扰神明，易致失眠； 2、 肝气旺盛也使人情绪高亢，易出现烦躁、易怒； 3、 原有躁狂症患者易出现激愤、骚动、暴怒等状态；高血压患者易见头晕； 4、 阴虚火旺之人易见病情反复；老年人肾根不固，若阳气升发太过，易致阳脱。
　　现代人生活压力过大，节奏过快，肝气郁结，郁结久了之后容易化火。因此，血压升高、乳腺胀痛、月经失调、失眠等是因为肝火引起的不适，在春季尤为常见。
　　除了常见的呼吸和消化系统疾病外，春季养生还要注意健脾祛湿，舒肝降火。春季容易出现情绪不佳的情况，而肝气郁结容易导致气滞血瘀，从而引起全身气血运行紊乱，其他脏腑也会受到干扰而得病。
　　中医讲，肝主疏泄，百病从肝治。春天肝主时，因此，春天是治疗各种与肝主疏泄相关的病症的最佳时间。 春天木旺，由肝主时。平素肝旺之人逢春最需重视养肝，需心情舒畅，少发脾气，以顺肝气之升发。春天过怒，最伤肝气。或肝火上浮而为头晕、耳鸣；或肝气横逆而为脾痛、纳差。肝主疏泄，为气血食湿代谢之动力，肝郁而失疏泄，初则湿聚成痰化饮，久则周身气血失调，痰饮血瘀化成症瘕积聚，故治此首在疏肝。
　　春季如何养肝？
　　肝属木，应于春。春天肝气升发，当养肝、柔肝、润肝，而不能耗肝、损肝、燥肝。一年之季在于春，春天养好肝，则五脏六腑都会和畅起来。
　　酒性慓悍滑利，能增湿热，能伤肝气，因此说春天喝酒一定要适量，否则其对肝的伤害甚大。从一日来看，肝应于晨，所以晨起建议喝点姜糖水，这样能温升肝气，利于健康。
　　春天阳气升发，有人说，应该顺应节气吃一些升发物，这样才是顺应天时。的确，若平素健康无病之人可以按节令调节饮食。但若属易过敏的体质，每逢木气升发病情易见反复。
　　因此逢春需忌辛散升发之类的食物，反而可以吃些酸性收敛的食物。古代大医早已明示，肝德在散，用辛味可助肝之散，用酸味可敛肝之过散。
　　＂春宜养肝＂，即春天应调畅肝气，补肝血，滋肝阴。春天肝主时，肝要努力工作，就会因疲劳而生病。因此，春天要养肝。
　　男女的养肝之法有共同之处，也各有侧重。正确养肝，找准方法很重要，方法对了，才可以起到事半功倍的效果。
　　平时可以多吃些养肝护肝的食品，如桑叶、葛根、红枣、决明子、枸杞、菊花、黑芝麻等。特别适合平时有心烦气躁、目视不清、口苦口粘、饮食作息不规律、经常熬夜、睡眠质量低下的朋友。