五谷是我们一日三餐不可或缺的主食，其营养价值极为丰富。古人就有说到:＂以五味、五谷、五药养其病＂，而在美国农业部公布食物链金字塔结构中，也可看出，面包、谷类、米和面食类占了食物比例中的50％ 60％，所以五谷杂粮可谓人类营养基础。
　　五谷杂粮中含有很多人体必须的营养素，比如蛋白质，是一切生命的物质基础，是构成人体内酶、激素和抗体的重要成分，还提供能量、调节人体水分的分部和维持体液的酸碱平衡，是人体不可或缺的营养素。常见食物中荞麦，小麦，黄豆，绿豆，红豆等是蛋白质的绝好来源，尤其是黄豆中的蛋白质含量高而且质量好，被誉为最好的植物性蛋白质。
　　当然五谷中还有，碳水化合物，维生素B1和微量元素等含量非常丰富，还有脂肪，膳食纤维，都是对人体健康起着不可替代的重要作用。所以了解不同五谷的营养价值对身体都是有非常好的养生佳品。

生津润喉的好帮手李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是夏季的主要水果之一，也是一种人们喜食的传统果品。李子中含有蛋白质维生素矿物质等多种人体所需的营养成分，还有较高的药用价值，孙思邈认为，你知道蟠桃的来历吗？蟠桃是桃子的一种，形状扁圆，顶部凹陷形成一个小窝，果皮红中泛黄，素有仙桃之称。在我国古代的神话故事中，蟠桃一向是延年益寿长生不老的代表。近年来，蟠桃以其形美色艳味佳肉细皮韧易剥汁多这种水果酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷石榴，落叶灌木或小乔木，果实成熟时鲜红色或者粉红色，带会裂开，，露出晶莹如宝石般的籽粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳子多饱满，常被用作喜庆水果，意为多子多福。石榴清甜爽口，开胃助消食芭蕉，多年生草本植物，叶子很大，长椭圆形，花白色或淡黄色，果实跟香蕉相似。扶疏似树，质则非木，高舒垂荫，是前人对芭蕉的形质姿的形象描绘。芭蕉和香蕉同属一科，是一个家族中的两个品种，先苦后甜，越吃越少年余甘果因其吃起来先苦后甜得名。目前市场上的余甘果有野生余甘果和水果型余甘果两种。与野生余甘果相比，水果型余甘果具有果大肉厚纤维少营养丰富等特点，而且吃起来更加甘甜爽口。余甘果除鲜食喝可乐会引起骨质疏松吗？喝可乐会引起骨质疏松，因为可乐里面含有焦糖色碳酸，经医学研究发现人体如果摄入过多的焦糖色和碳酸，就导致胃肠对食物中钙的吸收障碍，同时也会影响人体对钙的合成。所以经常喝可乐的人身体都酒后到底能不能吃柿子酒后不能吃柿子？这种言论到底可不可信？在上图这类文中常会提到柿子中含有的一个物质，有的称为鞣酸，有的称为单宁。揭秘喝完酒能不能吃柿子这个问题需要我们首先建立对单宁的了解。单宁分为两营养吃对了，让你小病不沾身大病远离你如果我说，用某一种药物，可以治愈所有的疾病，你一定以为我是骗子。至少，以我们目前的医疗条件，这个世界上并不存在这样的药物，还有很多疾病是我们束手无策的。然而，药物不能解决的事情，也高血压的起因不止是盐，还有几样高血压，在我们生活中是最为常见的一种慢性疾病。数据显示，我国患有高血压的人群近2。7亿人次。其实，高血压本身并不可怕，可怕的是因为高血压诱发的各种心脑血管疾病。提起高血压，许多人会推荐7种食物，让你冬季感冒好的快由于天气愈见寒冷，感冒的人也在不断增加，其实有部分原因也是因为饮食不规律造成的，饮食的不规律造成身体的抵抗力下降而感冒。那么我们冬季感冒了应该吃什么呢？7种治疗感冒的食物1洋葱洋葱营养性贫血吃什么补最快营养性贫血是指因机体生血所必须的营养物质，如铁叶酸维生命素B12等物质相对或绝对地减少，使血红蛋白的形成或红细胞的生成不足，以致造血功能低下的一种疾病。多发于6个月至2岁的婴幼儿妊