某大学生骨密度值比老年人都低！瞬时很震惊，那不是老年人的专利吗？
　　事情是这样的： 21岁的刘同学是长沙某大学一名大二学生，几天前和同学在寝室里比拼扳手腕，没想到对方一使劲，自己手腕粉碎性骨折。经过检测，患者的骨密度值 竟然低到负3.5 ，比很多老年人的骨密度还要差。那是什么偷走了刘同学的＂骨密度＂的呢？
　　回答这个问题之前我们先来了解什么是骨密度？
　　骨密度就是骨骼密度的一种检测方法，主要是为了检测骨骼的强健程度。
　　人体中99%的钙都储存在骨骼和牙齿中，当年龄越大，身体中的钙流失得越严重，骨骼就会呈现出蜂窝状。
　　一旦钙缺失，骨密度也会随之下降，从而出现骨头稀疏、发脆、变薄的情况，在任何外力作用下，骨密度较低的人，很容易出现骨折的情况，越是年龄越大，受到的影响也会越大。
　　我们人体每天需要多少钙呢？
　　钙的参考摄入量：
　　0-6个月：200毫克
　　7-12个月：260毫克
　　1-3岁：700毫克
　　4-8岁：1000毫克
　　9-18岁：1300毫克
　　19-50岁: 800毫克
　　50岁以上：1000毫克
　　另外，怎么从食物中吃够足量的钙呢？
　　一般来说，各种牛奶、酸奶、奶酪补钙的性价比较高，除此之外石膏点的豆腐和豆类，以及绿叶菜西蓝花、大白菜、青椒含钙量也很高。还有坚果的含钙量也很高，如黑芝麻、巴旦木，可以当做零食进行补充。
　　常见含钙丰富的钙含量
　　想要补钙效果好，补充维生素D少不了！
　　维生素D的作用就是促进钙的吸收。日常饮食中食物提供的维生素D很少，大部分人不能得到充足的日照，也因此很容易缺乏维生素D。这时候你可以购买维生素D片进行补充。
　　讲到这里，你应该很容易猜到刘同学为什么骨密度这么低了吧，其中一个重要原因就是缺钙，日常饮食中要多吃富含钙的食物，除此之外刘同学平时要多晒太阳多锻炼，注意学习和运动劳逸结合，少熬夜，不能让自己压力过大，每年定期检测一次骨密度，发现异常以便及时纠正。
　　小编有话说：骨质疏松已不再是老年人的专利，补钙应从小做起！

中医是否健康的十大标准中医认为的健康十大标准倪海厦老师总结1睡觉一觉到天亮。2胃口好，饭量适中。3早上起来第一件事大便。4一天37次小便。5手心，脚心暖。手背，脚背凉。手摸额头，觉得额头凉。6早上阳气反银屑病起于寒邪，祛湿可以这样做银屑病跟湿气有什么关系呢？该如何祛湿呢？银屑病与湿气有什么关系银屑病从病机上说是一种寒邪郁闭症。发生在体表的斑片或斑块，均为气结血瘀痰凝是也。证在三阴，属于本寒也。瘀滞，是指气滞血腰眼穴腰痛就找腰眼穴，经常按揉好处多经外奇穴腰眼一取穴步骤俯卧，两侧髂前上棘水平线与脊柱的交点旁开约一横掌凹陷处。二重要结构髂前上棘，脊柱三主治腰眼（腰痛当然找腰眼）腰痛月经不调，带下虚劳。四定位在腰区，横平第4腰椎年纪大了，不想血管堵，做好4点控制血脂水平越来越多的人血液粘稠度高而出现健康问题，发展到高血脂症这个阶段依然不重视，可能会引发脑梗，心梗等，因此要注意指标控制，积极调节好血脂来预防疾病。而到了中老年阶段慢性疾病的患病率相对适当的挨饿，不仅能减轻体重，对健康还有5个好处，不妨试试挨饿指的是遭受饥饿，对于现代人群来说，生活水平普遍提高，基本上不会出现挨饿的情况。但近些年来，有很多人认为，适当的挨饿能够起到减肥的作用。而且还有不少人认为，每天适当的挨饿不但可以慢性胃炎的日常护理及注意事项慢性胃炎是一个需要长期管理的疾病，饮食习惯的改变和生活方式的调整是慢性胃炎防治的重要部分。在日常生活中养成良好的饮食习惯及生活方式可减少胃炎的发作频率，同时做好定期随访工作，最大程胃病能吃馒头吗？医生建议养胃护胃，尽量避开这几物若是胃部疾病得不到有效调整以及护理就会衍生出各类并发症，影响生育健康，同时胃部上所含有痛觉中枢，高于其他器官，一旦出现病理性病变，就会通过神经向人体发出求救信号，提醒患者。胃病能吃医生提醒这9种水果或要早停止食用，商家知道人越少越好多吃一点水果，可以为生命活动补充营养物质，食物不仅可以解决肠胃的饥饿感，同时还可以促进细胞的成长与发育，维持身体健康发展。若是没有养成良好的饮食习惯，很有可能会给自己的身体带来一些控制情绪就是爱惜生命写在新年伊始养生与保健之一健康永远第一，其他一切为零。在这个世上，再也没有比生命更重要的事情，曹德旺说当你东山再起时需要有个好身体，当你落魄时，更需要一个健康身体来支撑，健康是个宝治疗外感风寒湿邪的上呼吸道感染儿科中成药上呼吸道感染简称上感，为外鼻孔至环状软骨下缘，包括鼻腔咽或喉部急性炎症的总称。主要病原体是病毒，少数是细菌。发病不分年龄性别职业和地区，免疫功能低下者易感。通常病情较轻病程短可自愈马博士女性养生馆药食同源玫瑰花的日常应用开篇小序2022年，新年伊始，万象更新。拥有健康的身体是每个人的愿望，也是每个人的责任。马博士讲坛专为女性朋友开设养生馆中医健康科普系列。希望通过对药食同源四时养生未病先防和医养结