＂海上生明月，天涯共此时＂，中秋佳节之际，生活道祝您与家人健康快乐！幸福美满团圆！
　　中秋节在亲人们交杯换盏、享受美味佳肴的同时，也要注意中秋是夏秋两季气候转换的分界点，告诉我们自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段。中秋节后，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，皮肤干燥，容易感冒、咳嗽、腹泻、便秘等。我们的生活习性也该跟着改变了。中秋后更要养生，今天生活道就和大家聊聊中秋节养生保健知识。
　　早睡早起以顺应天地的气机
　　《黄帝内经·素问》中记载：＂秋三月早卧早起，与鸡俱兴。＂早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
　　秋天人们经常会有疲乏的感觉，所以人们在秋天更要注意不要熬夜，早点睡觉，如果可以在中午还要睡个午觉，这样能够让身体得到足够的休息，身体会更健康。
　　秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充，多喝水、多吃含胶质与水分的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
　　膳食要合理为妙
　　《饮膳正要》记载：＂秋气燥，宜食麻，以润其燥。＂麻即芝麻，能滋阴润肺，其实除了芝麻，像花生、松子仁、杏仁、柏子仁等都具有润燥的功效。
　　秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，饮食中应以防燥摄阴，滋肾润肺，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。
　　在饮食上不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，应尽量少吃刺激性食品。饮食清淡，平时还可以多吃一些含有维生素C的食物。
　　农历8月桂花盛开，花香怡人，其实桂花除了香味以外，它也是中秋不可缺少的元素之一，它能泡茶喝，制成糖果和糕点，做成桂花鸭，还能酿酒。桂花有化痰、散瘀的功效，能吃一些桂花，对身体也是有好处的。
　　选择中草药重点放在滋补津液方面，平时可服用太子参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海、枸杞子等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋，哪个有营养？医生这3种蛋尽量少吃生活中很多家庭都有早上吃一个鸡蛋的习惯，包括水煮蛋煎鸡蛋鸡蛋羹等。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，烹饪方法也多种多样，美味可口，因此备受大家的喜爱。常吃鸡蛋有很多好处，在减肥期间吃不用担我俩失眠情况很像可以把方子给我吗？1我俩失眠情况很像可以把方子给我吗？今天我看了看大家的留言，有不少患者留言说张医生，我失眠，入睡困难睡眠差，安眠药停了就睡不着。我看您那不少失眠患者，中药调理后失眠好了。我和她很像口臭的认识误区给口臭治疗带来的危害口臭的认识误区！口臭是一种生活中的常见疾病，但因为它看起来并不严重，所以经常被人所以忽视，那么得了口臭真没有事吗？下面我们就来了解一下口臭的认识误区！误区一口臭不是病许多轻度口臭患微量元素有什么作用微量元素有什么作用1微量元素有什么作用总的来说，微量元素在人体中的主要功能是微量元素使酶蛋白的亚单位保持在一起，或把酶作用的化学物质结合于酶的活性中心。铁铜锌钻锰铝等，能和疏基胶基不要小看感冒，它是万病之源！10个好习惯，让你免受感冒侵袭可不能小看了感冒，它并不是小病。因为它可将人体的防卫系统的大门打开，从而使别的病长驱直入，所以感冒被称为万病之源。感冒是由多种病毒引起的上呼吸道感染，俗称伤风，是一年四季均可能发生缺乏膳食纤维会引发各种疾病消化问题会影响日常活动的舒适度。因此，保持健康的生活方式对我们来说很重要，例如定期锻炼维持压力水平休息充足，最重要的是均衡营养的饮食。2018年基础健康研究的数据显示，95。5的印长寿的八个特征，快看看你家老人有没有作为儿女都希望父母长寿健康。老人如果仍然有黄发儿齿九窍通郁精神察滞之象，那对子女来说是非常幸福的一件事啦。如果老人具有下面这八个体征，说明具有长寿体质。1。眼睛有神。老年人脑子反应腰膝酸软，腿脚无力？多是肝肾虚弱，六种常见食材药材帮你解决相信年纪大了，很多老年人经常会出现腰膝酸软的情况，很多时候不清楚自己到底是什么病症，只感觉腰腿酸痛肯定是缺钙了，一味地补钙但是却不见什么效果，这可能是因为你根本就不是缺钙，而是肝肾这样喝水才补水！夏季饮水，中医推荐6茶6饮，不怕暑气和热气暑日来临，不少人的饮水开始增多。在夏季，除补充水分外，如果我们能够在饮用水中可加入药食兼优的食物，或代茶，或作饮，既能生津止渴，又可清热解暑。那么，夏季有哪些茶最值得一喝呢？消暑6高脂肪和高碳水，哪个更可怕？医生教你科学减肥导语随着生活水平的不断提高，人们越来越注重养生，保健品行业的迅速发展，越来越多的人抓住这一商机，开始从事保健品的销售工作，成为保健品销售员。老年人成为保健品的主要消费人群，特别是有长寿老人的真正秘诀有一段时间，我和我爸都喜好养生，什么黑米黑豆大枣核桃枸杞山药没少吃，什么戒烟限酒长挂在嘴边，素食肉食经常探讨，运动健身没少分析。特别是我爸，没事经常关注各种关于长寿老人的新闻。我每