高脂肪和高碳水，哪个更可怕？医生教你科学减肥

　　导语：随着生活水平的不断提高， 人们越来越注重养生，保健品行业的迅速发展，越来越多的人抓住这一商机，开始从事保健品的销售工作，成为保健品销售员。
　　老年人成为保健品的主要消费人群， 特别是有些销售员打着送温暖的旗号，接近老年人来售卖保健品，很多注重于养生的老年人，在销售人员的花言巧语之下，失去判断能力，花费大量的钱财购买保健品，最 后导致人财两空。
　　全面提高保健意识是一种好事 ，不过在现在保健品时应谨慎，不要白白浪费钱财，还给身体健康埋下隐患。
　　人民日报发声： 有些保健品有＂挂羊头卖狗肉＂的意思，销 售人员将保健功效说得天花乱坠，然而却没有实际的功效，建议在购买时应谨慎。  这些食物被吹上天，实际没什么用，别再当冤大头了
　　【蛋白粉】
　　蛋白质是构成人体器官的重要营养成分，是身体不可缺少的营养成分之一，然而不知从什么时候开始蛋白粉悄然出现， 是保健市场的宠儿 ，因为他们打着吃了可以＂增强免疫力＂的旗号大肆宣传，无论哪个年龄段的人群食用，都有保健的功效。
　　一罐蛋白粉大约需要两三百块钱， 有些大品牌甚至卖到四五百块 钱，可是普通人真的是有必要吃蛋白粉吗？
　　事实上：
　　正常人无需额外补充蛋白质， 通过日常饮食就可以获取在鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉中，都含有丰富的优质蛋白，健康成年人每天只需要摄入50克左右的蛋白质就可以满足机体需求，所以正常人无需额外补充蛋白质粉。
　　【高钙奶】
　　市面上所售卖的牛奶种类花样之多，大家在购买牛奶时应该会看到高钙奶，而它的价格也比普通的高出不少。
　　根据营养师介绍 ：高钙奶在生产时会添加少许的碳酸钙，增加 奶中的钙元素。
　　事实上：
　　碳酸钙吸收率比较低， 饮用之后人体不能将所有的钙完全吸收，想要补钙，普通的牛奶就足够满足身体的需求。
　　【酵素】
　　酵素其实就是酶， 打着减肥瘦身的名义进入我国的市场，被当成保健品售卖。
　　酵素吸收了减肥药的优势 ，而恰好避开了减肥药的缺点 ，不仅没有副作用，还有减肥瘦身治功效，所以受到了很多减肥人士的青睐。
　　事实上：
　　酵素作为酶在进入胃部之后会失去原有的活性 ，机体无法完全吸收，根本没有减肥塑身的效果，所以对于酵素根本没有吃下去的必要，我们应该避开这一智商税。
　　【有机食品】
　　超市中所售卖的＂ 绿色蔬菜＂＂有机大米＂， 听起来既高端又上档次，对于人们的吸引力可谓是满分。
　　事实上：
　　消费者协会对市面上所售卖的有机产品和绿色蔬菜进行过抽样检查实验证明， 所谓有机食品中的营养成分和普通蔬菜相比并没有任何的差比，只不过价格比蔬菜要高很多。
　　【燕窝】
　　燕窝主打美容养颜之功效 ，是众多女性眼中的营养补品。
　　在燕窝中含有多种对身体有益的成分， 比如氨基酸、蛋白质 ，所以很多女性为了延缓衰老，开始尝试吃燕窝，来达到美容养颜的目的。
　　事实上：
　　价格昂贵的燕窝并不具备任何营养价值 ，甚至不如普通的豆制品，与其吃燕窝不如喝一杯价格低廉的豆浆来得更实惠。
　　【黑枸杞】
　　黑枸杞被称之为＂软黄金 ＂，据悉黑枸杞的营养价值要比红枸杞高很多，所以越来越多的人开始购买黑枸杞。
　　事实上：
　　根据专家表示，黑枸杞的营养价值高， 是商家夸大其词的说法 ，黑枸杞与红枸杞之间并没有任何的差别，只不过是花青素含量要更高一点。
　　结语：以上几种食物，大家在购买时一定要擦亮眼睛， 谨慎购买，千万不要被商家所忽悠，花 了钱不仅没有任何的好处，还有可能为健康埋下隐患。