九个护牙小要点 让你的牙齿更健康
　　生活中有一句俗话这样说，叫牙疼不是病，疼起来很要命，牙疼起来真的很让人难受，不仅吃不下饭，还会让患者在晚上睡觉的时候也备受折磨，可谓是寝食难安了，所以在生活中护理牙齿健康是很重要的，而拥有健康的牙齿是更重要的，那么我们该如何去护理牙齿呢？下面小编就来为大家盘点九个护牙小要点，帮助大家更好的去护理牙齿，让大家的牙齿更健康。
　　要点一
　　及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
　　要点二
　　给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
　　要点三
　　养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
　　要点四
　　纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。
　　要点五
　　茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。
　　要点六
　　睡前刷牙很重要。人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。
　　要点七
　　有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。
　　要点八
　　防止外伤，不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。
　　要点九
　　定期检查，定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。

为什么说红肉不能多吃？一篇文章说清楚了红烧肉锅包肉水煮牛肉涮羊肉这些都是我们餐桌上非常常见的食物。但是以吃红肉（猪牛羊等）为主的饮食习惯，也给我们带来了许多健康风险。资料图片。曹子豪摄红肉吃太多，或导致多种疾病1心血管经常在上午打哈欠，可能是百病之祖阳气不够用了经常在上午打哈欠是怎么回事？我想告诉你的是若是在上午，经常性的打哈欠，可能是我们的百病之祖阳气有些不够用了。要如何理解这其中的道理？说起打哈欠，我们就不得不先谈一谈打哈欠的本质和缘60岁以上老年人要长寿，要多注意补充哪些营养？本文给您详细总结现在我们国家人口老龄化现象非常严重，专家预计十四五期间，我国的老年人口将突破3亿人。老年人数量不断增加，养老负担加重。在这种情况下，老年人健康长寿成为主要的问题，那么在日常生活中，鱼片有营养，生吃好吗？对日本稍有了解的人都知道，日本人喜欢吃生鱼片，尤其是三文鱼片，无论是在回转寿司店里，还是在居酒屋里，就是在家中也会吃点鱼片，配上清酒。鲜嫩可口营养丰富，对生鱼片的好评越来越多，食用日本人也爱吃米饭，为何血糖却控得很好？3步控糖法，你学会了吗越来越多的人因为血糖失控引发严重疾病，糖类物质含量超标，又没有足够的胰岛素分泌出来将其消耗，指标会变化，从而引发糖尿病。糖尿病严重时多个器官受到伤害，并发症会入侵，因此，要了解血糖喝粥那些你不知道的伤害复旦大学附属华山医院感染科张文宏医生在一个防控新冠肺炎疫情讲座上，因为建议早餐不要给孩子吃粥，被骂上了热搜。由于近期自己身体也经历了特殊阶段，身边也出现了一个奇怪的事，即身边的家人为什么烤红薯吃起来那么甜？天气变冷，大街小巷又飘起了烤红薯的香味，十分诱人。很多人禁不住诱惑，吃上一口软糯香甜。也有人也心存担忧它那么甜，是不是放了很多糖？炭火烤过，会不会有致癌物？对此，杭州市第一人民医院现在才知道，海参不能随便吃，尤其这10类人，为了健康，别再忽视据本草纲目拾遗中记载海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。提起海参，相信大家都非常熟悉，绝大多数人也都吃过海参，烹饪好的海参清脆爽滑，而且营养春季到底是养肝还是养脾，如何养肝脾，快来了解一下话说春养肝夏养心秋养肺冬养肾，这不是人体五脏吗？为什么没有脾气，那什么时候养脾呢？春季到底是养脾还是养肝？来了解春季是养肝也是养脾的时节，这主要是因为春季养阳，春季万物复苏，阳气升不论男女，晨起若有这4种表现，说明身体还算不错多留意身体的变化，有健康问题及时解决，防止严重疾病出现。而有的人明明有疾病信号发出还置之不理，继续存在着错误生活习惯，后续会让严重疾病盯上。为了健康着想，这种行为不可取。当然，那些喝酒对身体有什么伤害？过年喝酒要适度，醉酒伤身又伤肝越来越多的年轻人对酒爱不释手，尤其是在一些重要场合，它更是制造氛围的一把手，过年更是家家户户必不可少的，但是物极必反，很多人在庆祝之时总是忘乎所以，殊不知酒喝多了对人体的伤害是极大