夏季天气炎热，人们往往都是比较烦躁，加之潮湿，机体很难以通过水分蒸发而保持产热和散热的平衡，出现体温调节障碍，比如，出现胸闷、心悸、精神萎靡、全身乏力、头昏脑涨等。所以，人们总是会采取一些避暑，寻求清凉舒适的环境，那肯定离不开吃和住。今天就来聊聊住。
　　在夏季，对于睡眠我们经常有说不出的苦楚：就因为热，影响到睡不安，睡不好，精神不振。
　　＂光溜溜躺在凉席上，吹着风扇，开着空调，身上不搭任何的东西，有的干脆睡到了过道，吹着过堂风，＂这些盲目追求凉快的方式，日常所见，都是不利于健康的。
　　那夏天睡眠该注意些什么？
　　第一、不要袒胸露腹
　　虽说裸睡对身体有一定的好处，而且对增进夫妻之间的亲昵和热情有帮助，但是在炎热的夏季并不适合。晚上睡觉时，最好穿着背心或薄睡衣，腹部、胸口也要盖条被单，以免在睡着之后受寒着凉而引起腹痛腹泻。老年人，小孩更应该盖还被子。
　　说起这一点，我就有切身体验，我睡觉时，无论天气多热，睡觉时都要在肚子盖点东西，要不，醒来之后，就会肚子发胀。
　　第二、不要睡地板
　　睡地板，很多人都有经历的。如果是木地板，还好。如果是水泥地或瓷砖地或是比较潮湿的地面上，即便是铺席而卧，也是不行的，这样很容易因湿气、邪寒而袭身，导致起来之后或是第二天腰酸腿疼，眼脸浮肿以及为今后的风湿性关节炎增加了患病风险。
　　第三、不吹过堂风
　　夏季，通道口、廊前，虽然风凉，但是＂坐卧当风＂，在这样的的地方睡觉，虽然感觉很舒服，非常凉爽，但是，很容易受凉感冒或是腹痛。而这种都是在您睡着不经意间受到的风邪。
　　第四、选择凉席要得当
　　凉席，也是夏季睡眠清热解暑的好用品，可是在选择上一定要注意选择透气性好的，不如竹凉席和草凉席，还有一种是腾凉席，藤凉席中有一种人造的，多以塑胶类材质制造，实用性不佳。透气性差，不能吸汗，水分滞留，不易蒸发，不但影响睡眠。而且影响健康。
　　第五、午觉不可少
　　夏季，午觉不可＂偷工减料＂，夏季日常夜短，气温高，人体新陈代谢旺，消耗大，容易感觉疲劳，而夏季午睡可以使大脑和身体各系统都得到放松，而且可以补充夏季晚睡早起睡眠的不充足。同时，也是预防中暑，提高免疫力的举措之一。
　　总之，好的睡眠，带来健康身体，祝大家在炎热的夏季睡好觉。

江熠和自己妈妈和解在变成你的那一天这部剧里，江熠的童年生活是不幸的，江熠爸妈经常吵架，给江熠带去了糟糕的童年生活。而现在江熠长大了，在余声声的帮助下，走出阴霾，过得幸福，也开始和过去的自己和解，体谅看起来普通的凡士林，原来还有这4个用处，好用还不贵凡士林是很多小伙伴们家里都有的东西，就算是现在家里没有，我相信小伙伴们应该都买过或者是听说过它吧，但是很多小伙伴都只是知道凡士林可以让我们的皮肤不那么干燥，却不知道它其实还有很多的你家玉米被偷了吗？人心不古啊，我家种的玉米被偷了十来棒。我家种的玉米，有两块地，一块小一点儿的地，一块比较大。小地里的玉米已经可以煮着吃了，大地里的还小。我妈没事的时候就去地里摘几个，拿回来煮着吃，霍某陈某的爱恨纠缠，告诉你了什么？近期吴某凡的瓜，还没彻底结束，又来了霍某的瓜。之前也只是在热搜上看到说，某某和某某官宣恋爱，只点开看了一下，觉得之后肯定就是祝福啊什么的。哪知道今天再打开后，就变了，原来女生官宣恋林南一童夕，王亦明陶竹，我磕的CP都好甜薄荷之夏结局了，是你想的那样吗？你喜欢这部青春校园剧吗？剧中我喜欢的人都在一起了，不好的人也变好了，不健全的家庭也变好了，所有的错过遗憾都在尽力弥补，是一部结局美好的影剧。林南一和戴小雨的绝美穿搭，你都学会了吗？戴小雨虽然在剧中北辙南辕里面，并没有收获爱情，但是她的穿搭衣品绝对在线。满满的干货，欢迎点赞收藏。01撞色拼接的长袖，又带点复古元素，温柔又不失俏皮可爱，休闲逛街都可以穿搭。剧中戴糖尿病并发症就在我们身边，如何才能发现它？得了糖尿病其实并不可怕，最可怕的是它的并发症，因为糖尿病并发症会严重危害糖友的生命健康，而一旦出现了并发症，糖友的生活质量也会因此大大降低。所以我们要在平时生活中就要去留意糖尿病并八个关键字帮你及早发现慢性肾病经常感到精神不振疲倦乏力，你是否认为只是工作累了？但这些也可能是慢性肾病的表现。肾病起病，没有特异的临床表现，不容易及早发现，往往在不知不觉中发展到晚期。牢记8个关键字有助于及早发身上这处肿是肾病信号，发现就得赶紧查查了肾脏是我们人体中的重要器官，如果肾脏出现了问题是非常麻烦的事情，你知道肾病的早期症状有哪些吗？这里小编就给大家聊聊肾病来临的6个信号。水肿首先最长出现的就是水肿的情况了，要看具体的210708如果医生说我缺钙，吃钙补充剂是个好选择吗？当人们想到矿物质钙时，通常首先想到的是骨骼健康但它的好处远不止有助于建立和维持强壮的骨骼结构。还需要这种矿物质来调节心律帮助肌肉功能调节血压和胆固醇水平，并参与许多神经信号功能等等210709关于女性最常见的营养缺乏症，您需要了解什么研究表明，女性的营养摄入不仅高度依赖于她们的饮食，还取决于她们的经济地位社会和文化环境个人习惯年龄活动水平和遗传等因素。专家认为，女性中一些最常见的（尽管某些其他缺乏症仍然可能并且