喝粥那些你不知道的伤害
复旦大学附属华山医院感染科张文宏医生在一个防控新冠肺炎疫情讲座上,因为建议早餐不要给孩子吃粥,被骂上了热搜。由于近期自己身体也经历了特殊阶段,身边也 出现了一个奇怪的事,即身边的家人们以"为你好,护你‘粥’全"等的说辞劝自己多喝粥。针对这个建议,本人半信半疑,遂查遍资料,得出结论:喝粥未必真的对你好。
粥是由脱糠并且精细打磨过的谷物粉末制成,其所含的淀粉是高度"活跃"(糊化)的食物。在《戒糖》一书中,有这样一段描述:你可以想象吃下去一碗温热的糯米粥,肠胃几乎不用任何的动力,就能让这碗粥顺着消化道一股脑的‘溜’下去,其中 糊化的淀粉会与消化液当中的淀粉酶充分接触,然后被分解成一个个葡萄糖进入血液,这和直接吃游离糖差别并不大。游离糖最大的特点是不均匀地分布在食物中,以至于我们通过吃这种食物而吃下过多的"空热量 "。"空热量"指除了能够给我们热量之外,没有其他已知的营养益处的食物,而游离糖正符合这一概念。
知道了这个道理,就不难理解为何掉牙齿的老年人更容易患上高血糖,因为失去牙齿后咀嚼不便,多会选择流食,例如流食粥会与消化液当中的淀粉酶充分接触,然后被分解成一个个葡萄糖进入血液,血糖快速升高,这便会进一步提高老年人患高血糖的风险。
忧郁的狐狸刘悦一只红色的小狐狸被人关进笼子,卷曲在角落里,用忧郁的眼神望着外边的人们。它不知道自己后来的命运如何我多想养一只一身火红的皮毛,或者一身纯白色皮毛的小狐狸当宠物。哦,对了,首先,
二是货还是祸呢刘悦口头语这货这二货祸害。这货指一个人,带有一定的褒义,即可以称赞的说这货不赖啊,可有本事了。也可以藐视的说这货不是东西。这货是个祸害。这是一个定语。人生是个大舞台,心有多大舞台就
礼尚往来也讲究刘悦生活中除了吃喝拉撒还有很多事需要做,不是事事都能做的。自己做不了,很容易就想到这事找谁能帮忙办?也就是需要去求人帮帮自己,为难的是求人难。求什么人?求字好写,人字难当,求的多了
把握好火候炒出美味可口的菜肴把握好火候炒出美味可口的菜肴刘悦罪过,罪过!周末在家炒了几个菜。竟让女儿儿子多吃了一碗米饭。吃饱后他们拍着肚说吃撑了。这简直就是罪过!炒几个拿手菜是一种乐趣,是一个享受幸福的途径,
沙拉与拍黄瓜沙拉与拍黄瓜刘悦熟人相见口头禅吃了吗?吃了,蔬菜沙拉一盘,喝了几杯二锅头。听着总觉得那不太舒服。吃了,拍了根黄瓜,弄了点花生米,买了一个卤猪耳朵,敲俩松花蛋,喝了瓶小二锅头。这怎么
领带何时进国门领带何时进国门领带刘悦听朋友讲了一个笑话有个地方的商家让孔子老子两位古人的画像穿上西装打起领带,成为商家推出的衣服品牌的代言人。这是恶意炒作还是故意伤害我们暂且不去议论,因为这事自
人多一点味道如何人多一点味道如何刘悦味道是什么?味,通俗的讲与鼻子嘴有关的气味和味觉。体味道的哲理也就说体察道理。汉朝蔡邕被州辟辞让申屠蟠安贫乐潜,味道守真。与北魏常景严君平诗严君性沉静,立志明霜
馒头面包各有所爱馒头面包各有所爱刘悦小时候,吃馒头是一种愿望,吃面包是一种奢望。当馒头和面包可以随便挑着吃的时候,既没有了欲望也没了念想可馒头作为常吃的食物,对任何人来说都是很熟悉的食物了。春秋战
掀起你的盖头来刘悦掀起你的盖头来,是王洛宾先生曾经记录的一支民歌的歌词。变脸是川剧的特技绝专活,揭示剧中人物内心思想感情的一种浪漫主义手法。掀起你的盖头来看到的是一张美丽的面孔。一张脸在樊磊创作
从韵味充足的朗诵说普通话从韵味充足的朗诵说普通话刘悦中国新闻网报道了一个新鲜事,吸引了很多人的关注。近日,河北承德农民大叔于新伟彻底火了一把!他平日靠种地养鸡为生,在农闲时,他喜欢唱歌。偶然机会,他为网友
点菜也是技巧刘悦史记孝武本纪一饱之需,何必八珍九鼎?,八珍九鼎此处就是菜品众多的意思,吃饱一顿饭,何必需要89道菜呢?这句经典名言就是告诉大家人要学会节俭,不要铺张浪费。到饭店饮酒吃炒菜是正常