经常在上午打哈欠，可能是百病之祖阳气不够用了

　　经常在上午打哈欠是怎么回事？
　　我想告诉你的是若是在上午，经常性的打哈欠，可能是我们的＂百病之祖＂阳气有些不够用了。
　　要如何理解这其中的道理？
　　说起打哈欠，我们就不得不先谈一谈＂打哈欠＂的本质和缘由了。而这件事，《黄帝内经》早就有详细论述了。在古人看来：＂阳者主上，阴者主下。故阴气积于下，阳气未尽，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠＂。
　　大意是说，我们体内的阴气积于下，而阳气则升发于上。阴阳又是相互为护根，阳气，又是源于阴气。因此，当阳气不怎么充分、或是不足的时候。若是想要升发起来，就必须借助阴气之力，也就是说＂阳引而上＂。若是阴阳之气相引、彼此互生的时候，我们就会哈欠连天。
　　用大白话说就是，时常在不停地打哈欠，就是我们体内阳气告急，从而进行＂自救＂的行为。
　　明白了上述的道理，我们就可以理解，为何晚上躺下休息的时候，打哈欠的次数，要远远少于白天忙碌的时候。因为在工作忙碌时，正是需要阳气的时候，阳气却是不足。于是体内的阴阳不停地＂相引＂，而表现出来的就是哈欠连天。
　　而到了夜晚睡觉时，躺在床上，我们就不那么需要太多阳气。自然也就不需要一直阴阳相引，所以就无需连续地打哈欠了。
　　在《类经》中有记载：＂一日之气，自卯时日出地上为昼，天之阳也；自酉时日入地中为夜。然于阴阳之中，复有阴阳。如午前为阳中之阳，午后为阳中之阴也……＂。
　　这就是在告诉我们，白天虽然属阳。但若要细细划分，那么上午则是一天中，阳气最为旺盛的时候。因此，在此时，我们应该是元气满满，精神状态饱满的，是不应该哈欠连天的。否则，就说明我们体内的阳气严重不足。
　　若是阳气不足会有哪些后果？
　　在《黄帝内经》中有这么一句话叫做＂生气通天＂。
　　这就是在告诉我们，阳气，是用来和外界相联系适应的。我们之所以可以适应自然，适应外界的事物，这所依靠的就是我们的阳气。
　　与此同时，阳气也是我们体内脏腑功能正常开展、气化，以及气血运行的源动力。同时还是我们抵御病邪的关键。而运行于我们体表的＂阳卫之气＂，更是抵御我们体表外邪的第一道天然屏障。
　　因此，若是阳气亏虚，就容易多病。而他们在上午总是打哈欠的同时，还容易睡眠障碍，容易感冒；白天精神不振。阳卫之气不足，还特别容易外感风寒。若是上了年纪经常不分时候地打哈欠，那么患脑梗的几率要比一般人大。此外，有相当多的缺血性脑卒中患者，他们在发病前，也是整天哈欠连天。所以说，若是上午经常连续性地打哈欠，这并不是什么吉兆，而是＂百病之祖——阳气不足了＂。
　　日常如何减少哈欠连天？
　　① 不熬夜，保证充足的睡眠。这样可以充分地养阴，从而充分地升发出阳气。
　　② 适当地运动。因为动，能生养。
　　③ 按时按量地合理搭配就餐。因为脾胃，是升发清阳之气的关键所在。
　　④ 避免过劳。肾为一身阳气的根本。
　　⑤ 经常揉捏背脊，敲打后背。从而刺激我们的督脉，来振奋阳气。