我们对湿气可能并不是很了解，其实湿气的症状表现还是很明显的，湿气的危害也是很大的，如果我们不注意的话可能会给我们的身体造成很大的伤害的。
　　长时间湿气重会给我们的身体、脏腑、经络带来病变。
　　夏季雨水多，温度和湿气上升，空气中的湿邪加重，湿邪入侵人体，由表入里。
　　我们的经脉受湿邪所影响，身体就会觉得颈部很累、肢体麻木、背部酸痛、关节疼痛，甚至出现皮肤的肿胀，这就是因为湿气侵犯导致经络不通、经气不畅引起的表现。
　　严重的会出现关节炎，游走性关节炎、痛风等，这些都跟湿邪有关，如果皮肤，经络被湿邪侵犯没有治愈，就会侵犯我们的五脏。
　　如果长时间湿邪没有得到缓解，那么第一个入侵的脏腑就是脾，因为脾主湿，湿邪会入侵脾胃，所以中医的说法是湿困脾土，脾土被入侵以后，胃口很差、不想吃饭、腹部胀满、大便稀溏，甚至恶心呕吐，这就是湿邪困住了脾胃，一般情况下，湿邪所致的病症比较多见，
　　我们经常按揉三大穴位，可以祛湿排毒。
　　1、委中穴
　　祛湿气重要的穴位——委中穴，此穴位和膀胱经相通，是最大的排毒祛湿通道，也是人体一个重要的排污口。
　　2、承山穴
　　承山穴是人体中祛湿排毒的一个关键穴位。经常对承山穴进行按摩，可以很好地疏通膀胱经的作用，起到激发阳气升起，排出体内的湿气。
　　3、曲池穴
　　祛湿效果极好的穴位——曲池穴，。曲池穴是大肠经的原穴，湿浊都汇集在此处。因此，早上对曲池穴进行按摩便能将湿气转化成阳气，促进其排出体外。
　　所以，对于体内有湿气的人，早上千万别忘了按一按。
　　我们也可以食用一些利水、化湿、健脾、养胃的食物，如山药、薏米、红豆、冬瓜等等。
　　再者就是中药祛湿，可以通过健脾除湿的中药来除湿，这是非常好的办法。不仅可以达到除湿的目的，还会改善人体脾虚的一些表现，从根本上缓解人体湿气重的情况。
　　大家对除湿还有什么不理解的，可以来问我，我帮你辩证分析。

健康科普正月十五闹元宵，健康吃法应知晓元宵节元宵佳节到北方滚元宵南方包汤圆家人团坐团圆和美红火热闹不管汤圆还是元宵究竟能否代替主食？每次吃多少颗为宜？吃时应注意什么？可代替主食，但要合理进食图片元宵和汤圆都是以糯米为主这些食物发芽后不但没毒，营养价值可能更高，别浪费了今日看点每次去超市总会买很多蔬果囤货，以备不时之需，不过很多蔬菜放久了容易发芽。一提到食物发芽，大多数人会认为发芽的食物一般都带毒，不能吃，吃了会致命！可是，像绿豆芽黄豆芽豌豆苗这吃好蛋白质，是健康饮食的关键这里是专家说栏目，听专家说健康。栏目内容首发于丁香医生App。本期我们邀请到注册营养技师秦玉静，给大家说说怎么吃好蛋白质。蛋白质在人体中含量占整个干重的一半以上，没有蛋白质就没有生改善睡眠的最佳食物小米入榜原因小米是睡眠专家极力推荐的催眠食物。其色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，色氨酸与睡眠密切相关。此外，小米的营养优势十分突出，其脂肪含量是大米的7。8倍，而且多为不饱和脂肪酸维立春后的饮食养生立春是一年二十四节气之首，标志着春天从这一天开始。春天的养生应顺应春天阳气生发万物始生的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳。春季养生，主要是护肝，而护肝要从调节心情着手，心情舒畅，春节后，饮食牢记多甘少酸，这4种甘味食物多吃，健康迎春天春节过完之后，春天就妥妥地到来了，中国人历来讲究饮食养生，每一个季节都有对应的养生，春季伴随着万物生长，人的新陈代谢也随之加快，生机盎然，但同时也是各种病菌和微生物繁殖复苏的时机，老年糖尿病人如何吃饭？孙医生用通俗易懂的话讲给你听患有糖尿病的老人该如何吃饭，这是孙医生在临床上几乎每天都会被问到的问题。孙医生整理了最为通俗易懂的说法值得老年朋友收藏。1。食材多种多样我们要选择多种多样的食物，老年糖尿病朋友每天缺钾比缺钙危险？4个信号或证明你缺钾了，吃以下四种食物来缓解在生活中我们经常能够听到说某些人要缺钙，像60岁之后的老年人绝经后的女性以及18岁以下的青少年等都是缺钙的高发人群，所以在日常生活中无论是男是女都要注重为身体补钙，预防身体缺钙，好透析13年的经历我透析13年我想把我的经验分享给所有的病友供大家参考。第一要控制水的摄取刚透析控制不住水经常长水4个5个经常憋的晚上睡不着觉难受躺不下去，整宿不是坐着就是满地遛着。后来我老公说我你快报大健康丨这份2022虎年养生月历请收好！每月养生要点都在这里了现代快报讯（通讯员杨璞实习生李文清记者刘峻）金牛奋蹄辞旧岁，龙腾虎跃迎新春。农历新年已过，也揭开了新一轮养生序曲，美好的生活从健康养生开始！养生的方法很多也很简单，是否有成效，关键每日一穴耳尖穴耳尖穴属经外奇穴。具有清热祛风，解痉止痛之功效。根据其穴性，临床常用于治疗西医学中的急性结膜炎，角膜炎偏头痛高血压等。本穴首见于银海精微，因在耳廓的最高点，故名耳尖。定位在耳区，在