每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。每隔一天煮6个鸡蛋那你就不必麻烦天天煮了。
　　鸡蛋是你早餐的主菜,是午餐和晚餐的开味菜。可以切 片、沾盐吃。不过,即使是盐巴,也以少吃为佳。盐分太多会 使体内储藏水分而不排出体外。
　　如果你吃了蛋就不饿了,别的菜就省了吧!那一只小鸡 蛋说来难以相信,真会使你饱了呢。
　　不可以吃淀粉(米饭、洋芋、面包、玉米)、糖、蜂蜜、甜食和 饮料。但是包含在水果里的天然糖分是可以吃的。
　　只要你的摄取量在1000卡路里左右菜单是没有严格的 限制。
　　原则上,鱼类肉类每天不超过六两,蔬菜不超过半斤。
　　新鲜蔬菜是最好的但是冷冻蔬菜也可以。
　　适合吃的新鲜水果正巧不是生产季节的话可以吃没有 加甜味的罐装水果。
　　两餐之间如果实在想吃零食,一天可以多吃两个煮蛋。
　　没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用。脱脂奶粉也可以 喝但是一天不能多于300毫升。新鲜葡萄汁也是可以喝的。
　　最好是早上喝果汁,中午喝牛奶但是你在睡前或任何时 间喝,也都可以。
　　另外,100毫升的酵母乳可以代替牛奶,切记可不能两 样都喝。如果你不喜欢酵母乳的原味,可加一点点糖但绝对 不能过量。
　　在这十天计划之内,如果你打破了上述的任何一条戒律, 譬如,你吃得太多或吃了禁止吃的东西,请马上回到原来的 轨道上—你可以减慢减肥的速度,但万万不可半途而废。

孩子得了抑郁症怎么办？新帮手来了近些年，青少年自杀事件频发。2018年国家卫健委发布，我国17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为障碍的困扰，每年接受精神心理疾病治疗的人群中，青少年占了眼睛干涩疲劳还发痒，千万别轻视眼睛干涩发痒，总是忍不住用手去揉眼角经常出现粘稠丝条状的分泌物总感觉眼睛里有东西，甚至还有灼烧发痛的感觉在较强光线下眼睛无法睁开，或者直视白色物体时眼睛会有不适眼睛太干，一受刺激容这种天才病，有了新治疗方法曾有美国心理学家统计了1400位艺术家，其中74的人具有双相情感障碍的特点，因此大家又称这种疾病为天才病，如海明威毕加索梵高等也都是双相情感障碍患者。为了纪念梵高，3月30日（梵高热咖啡vs冷咖啡，谁有更好的健康效益？专家这么说对热爱咖啡的人来说，季节变换就会让每天早上喝咖啡的习惯改变。在冬天来临时，手中的这杯冲泡咖啡就可能会从冰咖啡冷咖啡，变成热腾腾的咖啡。甚至，咖啡爱好者还会为它加上特殊的各种口味。一预防老年性黄斑变性做好2件事，效果加倍根据世界卫生组织（WHO）2020版世界视觉报告显示，全球30岁至97岁的老年性黄斑变性（AMD）患者高达1。956亿人，总患病率较之前增长了七倍。我国50岁以上人群中大约每6人就喝低脂牛奶能减肥？效果不大又少了很多营养全脂牛奶含较高的乳脂，许多想减肥的想瘦族，站在卖场的鲜乳货架前，特地挑选低脂牛奶，想像中可以让身体轻盈一些。这是真的吗？还是一场迷思？全脂低脂牛奶一杯450毫升仅差87大卡牛奶不但肝硬化晚期的四大信号医生大部分人都会中招，要小心肝硬化是一种非常常见的肝脏疾病。肝硬化如不及时加以控制，对病人的安全会构成严重的威胁。为及时发现并预防肝硬化病症，我们有必要进一步了解肝硬化。当肝硬化发生时，身体表现出什么症状主要肝脏不好的人，身体会有4大表现，不想肝硬少做4件事肝脏是人体具有非常十分重要的器官功能之一，俗话说得好，养肝就是养命通过这句话大家都能明白肝脏的重要性，尤其是对于女性朋友，肝脏养得有多好，脸就有多干净，为了让大家能够更好地了解患者肝癌来临前，身体会发出5大信号，别当儿戏，真要命据世界卫生组织统计，原发性肝癌是我国第四大常见恶性肿瘤，也是癌症死亡的第二大原因。我国向来有着肝病大国的称号，全球每年约有70万左右的肝癌患者，其中大多数来自亚洲，而亚洲的这一部分金枪鱼罐头有含重金属吗？专家教你避开这5种重金属鱼鱼类含有丰富的营养成分，包括蛋白质Omega3不饱和脂肪酸钙等，是许多营养师推荐的好食材。不过，大型掠食鱼类的重金属污染却也成了健康上的隐患，该如何趋吉避凶呢？各类研究表明旗鱼金枪什么是时间医学？一天中的七个黄金时间你把握住了吗？你了解时间医学吗？不仅能提前避灾远祸，另一方面，还能让人更准确地察觉自己的弱项，以作为保养时的参考！随顺时辰，完美的一天该如何度过？人体内每个器官，在不同时间区段的表现是有波动的。