随着年龄的增长，我们尽最大努力保持身体和精神上的最佳状态，以便过上健康和长寿的生活。虽然我们不能总是控制生活给我们的一切，但我们可以控制我们吃的方式和食物，这是长寿的重要组成部分。合理饮食将是长寿的一个很好预防措施，有助于避免发病和维持健康到高龄。
　　1：长寿饮食要摄入足够的蛋白质，主要是植物性蛋白质。然而，经常食用素食衍生的蛋白质（包括海鲜在内的素食）具有非常低的副作用，并可延长寿命和健康。与肉食者相比，素食者的总体死亡率风险较低。此外，与普通肉食者相比，纯素饮食还可以降低患癌症、高血压和糖尿病的风险。
　　2：吃足够的植物性脂肪来提供大约 30% 的能量需求。成人脂肪的膳食参考摄入量占脂肪总热量的 20% 至 35%。据说长寿饮食消耗的脂肪约占能量的 30%，主要来自植物性的脂肪。植物性脂肪的重要来源包括豆类、坚果等等。
　　3：食用未精制的食物。未精制食物来源是从其自然状态经过最低度加工的食物。您可以从全谷物中获取这些食物，例如小麦面包、糙米和藜麦。
　　当动物源性蛋白质或脂肪代替碳水化合物时，死亡风险会增加。然而，当植物性蛋白质或脂肪代替碳水化合物时，死亡风险就会降低了。
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一起认识登革热登革热是一种由蚊虫传播的病毒感染，可引起发热和全身疼痛，严重情况下可导致外出血和内出血（称作登革出血热）全世界范围内发生的登革热病例数约为5千万到1亿，死亡病例数约有2万。症状的严喝酒和房颤相关？今日的欧洲心脏病学杂志刊登了一项关于饮酒（含酒精饮料）与房颤关系的研究。研究共纳入来自瑞典，挪威，芬兰，丹麦和意大利108，000人，参与者在1982年至2010年间参加研究时接受慢性咳嗽知多少近两年在网上开展咨询活动以来，发现咨询咳嗽方面的病患很多，有感冒的咳嗽持续几个月的，也有环境换了后长期咳嗽的，还有其他没有明确病因反复咳嗽的，总之，就一个感觉蓝瘦近些天也读了几篇文缓解胃酸反流的9种方式在求助于控制胃食管反流的药物之前，一些生活方式的改变值得尝试。如果您有声音嘶哑喉咙痛，你曾尝试按感冒治疗效果不佳，而且症状一直持续，那么有一种可能要考虑，它可能不是由病毒感染引起的头痛的原因及其预防头痛的原因有哪些？如果头痛过后可以思考一下发作的诱因就可以避免下次再次出现类似的症状，包括发病的环境，饮食和当时的活动内容。头痛的类型和原因最常见的头痛类型是紧张型头痛和偏头痛。头闯过了一道关这是一位中年女性，主因腹胀腹痛半月余，检查发现淋巴结肿大4天于20216入院。患者入院前半月起无诱因出现腹胀，伴腹痛，无恶心呕吐，无发热，无停止排便排气，就诊于当地医医院查超声示肝饮食缓解焦虑？饮食与焦虑有关系吗？如果有，我应该怎么吃才可以避免或远离焦虑呢？患有焦虑症的人应该记住一些简单的规则低血糖脱水饮酒摄入咖啡因和吸烟也会诱发或出现类似焦虑的症状。规律饮食和预防低血糖胸口碎大石痛吗？这种痛和胸口碎大石一样痛，它就是胸痹胸口碎大石相信很多人都有听说过，让你来尝试不加以任何形式的保护，也没有任何相关经验去进行胸口碎大石体验，估计你会痛晕过去吧！如果这样的疼痛天天出现，每时每刻胸口都像是在胸口碎大石，都觉得自己这个肠胃病没办法了，事实真的是这样吗？你有没有这样的经历，老是肠胃不好，大大小小的医院都去看过了，家里的检查报告不知道堆叠了多少张，药就一直没有断过，可自己的这个顽固性胃肠病就是没有办法治好。难道真的就要这样下去了吗？长期吃胃药却没有效果，原来是把胃肠紊乱当成慢性肠胃炎去治疗这样的经历不知道你是否有过，经常性的反酸打嗝，腹胀腹痛，吃饭胃胀，上厕所窜稀，或者是有便秘现象。去检查确实是肠胃有炎症，比如慢性肠胃炎，浅表性胃炎或者是慢性胃萎缩等等！吃消炎养胃的菠萝咕咾肉的家常做法，简单几步，解腻开胃，味道超赞天气终于放晴了，连日来的阴雨绵绵，让人都快发霉了。去商场买了个大菠萝，酸酸甜甜的，今天做个酸甜开胃的菠萝咕咾肉吃。菠萝咕咾肉是一道深受大众喜爱的名菜，我觉得吃起来跟糖醋里脊味道相似