很多糖友都听说过这样一句话：＂糖尿病饮食的总原则之一是宜干不宜稀，宜硬不宜软。＂因此，糖友尽量不要喝粥。但自古以来民以食为天，粮食是人们生存的根本，不喝粥也一定要吃馒头、面包、米饭等主食。如果不喝粥的话，我们推荐的进餐模式之一是馒头或者全麦面包，搭配牛奶或者豆浆。
　　对部分糖友来说，因为不习惯喝牛奶，就自作主张改为喝水，认为喝水并不升高血糖，事实上并非如此。我认识的一位糖友晚餐吃了馒头、菜，因为不让喝粥，她很配合地照做了，但是食物太干，于是喝了水，结果看到晚餐后血糖显著升高，尽管很快也降了下去，但是血糖波动较大，并不平稳。
　　看到这种情况，我们建议她把水改为牛奶，同样的馒头、蔬菜配上了牛奶，她的晚餐后血糖明显改善了很多，血糖波动幅度显著下降。
　　水并没有热量，为什么还会让血糖升高呢？这是因为馒头配水之后加速了人体对馒头中淀粉的吸收，使得餐后血糖迅速升高，但是馒头配合牛奶，会延缓人体对馒头中淀粉的吸收过程，故而餐后血糖缓慢升高、缓慢下降。因此，糖友饭后喝水要谨慎。（编辑 李闯）
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冬天都爱吃红薯，不过这几点你要注意！今天为大家介绍一种美味食材红薯，很多农村人叫它红苕，或者地瓜，小时候都喜欢把地瓜烤着吃，非常美味，满口香气，是我们儿时的小零食，许多人都喜欢吃，但是你知道一些人不能够食用，个人建议饭菜放凉了才能放冰箱？万万没想到这些常识竟是。我们在日常生活中，经常听长辈说很多常识，比如吃剩的饭菜要放凉了再放冰箱，每天要喝够八杯水吃猪皮补充胶原蛋白似乎从小到大这些常识的正确性，就跟渴了要喝水困了要睡觉一样。可是事实上很多九款简单的冬日热饮做法，寒冷的冬天给自己做一杯热腾腾紫薯奶材料紫薯炼乳牛奶做法1。紫薯蒸熟去皮，牛奶热到温热2。把多有材料放入到搅拌机里（豆浆机研磨机均可），打到紫薯变得细腻顺滑。3。薯泥千万不要倒掉，入口顺滑，绵软，超级美味。山药牙不疼也请定期来看看我无论是曾经治疗过牙齿疾病的朋友，还有正准备看牙病的朋友，都表示不到万不得已不会去看牙医，一是怕疼痛，二是怕麻烦。其实相较于看牙给我们带来的益处，多数患者治疗得太不积极了。口腔疾病一白露养生如何让孩子顺利收回更多的生命能量白露2021年9月7日辛丑年八月初一17点52分46秒水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也月令七十二候集解告别了寒热交替的初秋从白露开始，秋意愈加浓郁，天地间的和他相处了三年，原来我只是个小四我叫小竹，在一家五百强企业工作，单位待遇很好，平时生活也没什么负担，可以说是一名标准的城市白领。和他认识还是三年前刚到这个单位的时候。他大我三岁，人长得高大帅气，是很多女孩子梦想中你家的枕芯是否该换洗了我们每天睡觉都离不开枕头，但是我们又往往忽视了枕头的清洗。我相信很多人都只是换了一下外面的枕套，也很少清洗枕芯。网上传，夏季天气潮湿，枕芯也就成为了螨虫重要的积聚地，危害不小，事实中年的我开始学习啦谁说的，人到中年不需要学习？谁说的，活到老就学到老。38岁的我开始学习。怎么说呢？孩子慢慢就长大了，我也慢慢一天天老去。咋感觉人生太短，一样也没有学就这样过完一生，是否太没有意义了无论何时都要靠自己俗话说得好靠山山会倒，靠人人会跑，唯有靠自己最重要。是的，话是说的没错。可是，又有多少人能够真的做到呢！应该是屈指可数吧！不要把我养你认为是真的现实生活中，我相信大家也听到过甚至看老公的情人竟然敢明目张胆的报复我我和他结婚8年了，有一个女儿。本已经过了疯玩的年纪，生活和大多数人一样平淡，绝大多数精力都放在家庭琐事和孩子身上，却有些忽略了他最近工作不是太顺心，索性直接辞了职，回归了家庭做起了为了孩子，我不得不和前夫过夫妻生活01hr在众多网友的私信中，她引起了我的注意，因为她的遭遇真的让人很心疼，真希望自己能帮帮她，但是外人说得再多，一切都还是要由她自己来支撑。如果她做不到勇敢和坚强，学会用法律的手段