第一，注意保暖 霜降以后，气温渐渐变凉开始进入冬季，温差比较大，好多中老年人腰腿痛毛病容易复发，这些关节部位最怕受凉，特别是膝盖部位不能着凉，尽量保暖带上护膝，足部脚踝不要裸露，尽量不要打赤脚，因为人老先老腿。还有老年人上呼吸道支气管，哮喘等疾病容易复发，因此注意保暖非常重要！
　　第二，保护脾胃低盐饮食 霜降后天气渐凉，胃炎和胃溃疡级十二指肠等疾病容易复发，最应注意保暖，应及时添加衣服。饮食需温热，不要吃生冷和刺激食物，远离油腻高脂肪饮食，以清蒸炖煮为主，多吃蔬菜水果，以免給胃肠道增加负担。
　　第三，增加补阳食物 霜降至冬至这段时间中老年朋友可以通过适当食疗来温补阳气，驱走寒气，当归，桂圆，生姜都是很好的食材，一早起来喝一碗姜汤对身体很有好处，羊肉汤对补阳也很有好处。
　　第四， 主要皮肤保养 霜降过后，气温逐渐下降变冷，风沙比较大，皮肤代谢功能下降，汗腺分泌减少，因此出现皮肤干燥，瘙痒，特别是老年人出现皮肤角质层脱落掉皮，这期间一定要有足够的补充水分每天尽尽喝6-7杯水，及时补充水分，可以减少洗澡次数每周1-2次比较好！因为皮肤角质层有一层油脂可以很好的保护我们的皮肤。身体干燥可以涂抹一些补水的护肤用品。做到以上这四点让我们健康平稳度过冬季。

这3个普洱茶历史时期，你一定要知道说到普洱茶的历史，什么濮人种茶，悠悠铜铃响彻的茶马古道史，千年茶王树的发现等，很多普洱茶界的骨灰级茶人都能向你娓娓道来。但你要是问到一些刚入门的茶小白，他们对这些也未必能说清楚。所食纳佳立雅易服你一定要清楚的小分子蛋白短肽的饮用时间最近，很多朋友在不断的询问小食君，何时喝小分子蛋白短肽更合适？如何喝更健康？那么今天就特地为各位小分子蛋白短肽的受益者们进行科普知识，食纳佳立雅易服蛋白短肽的饮用时间小分子蛋白短肽你老了以后最害怕的是什么？不能吃火锅？还是不能喝奶茶？最近看到过这么一句话一个人吃东西的时候，千万别太刻薄自己，做餐好吃的东西享受，生活就充实。不对用餐认真，就等于不对人生认真。美食是美好的，一餐美食不仅能抚慰我们的胃，也会给我们带来警惕病毒粪口传播，学习医护人员的洗手方法据报道，2月1日，深圳市第三人民医院肝病研究所发现，在某些新冠病毒感染的肺炎确诊患者的粪便中检测出新型冠状病毒核酸呈阳性。中科院武汉病毒研究所也在患者的大便和肛拭子中发现病毒核酸。新型冠状病毒来袭，我睡不着，怎么办？在举国欢庆的春节，新型冠状病毒突然来袭，让全国人民都措手不及。有的人满腹疑惑且忧心忡忡。有的人睡前浮想联翩，脑子里出现的都是负面信息，辗转返侧，难以入眠。前几日，就有一位患者在线上节后返程防感染神操作春节假期即将结束，返程潮不久将开始，机场铁路等人流密度增加，如何预防新型冠状病毒感染？以下一些操作，你或许可以参考一下！返程前物资清单1外科医用口罩1只2N95口罩一只3外科桶帽或复工之后，快递应该这样收！国务院联防联控机制2月11日在国新办举行新闻发布会。国家发改委社会发展司司长欧晓理表示，将严格制止以审批等简单粗暴的形式限制企业复工复产的做法。而是应该用更多时间和精力帮助企业解决豆柴犬繁殖成都成都3年前己专门启动繁殖基地非运动犬非运动犬2532cm2530cm豆柴的理想身高30cm28cm没有体重相关规定。对于身高不足25cm的豆柴，其繁殖需要特别小心。2532cm25看图识药一棵枣树生出红枣和黑枣，有什么区别？作者梁子健上期药材这两种药你认出来了吗？没错！它们分别是红枣和黑枣。关于它们之间的区别，你还知道多少？一起来了解一下吧。药材对比大枣食疗民谚有言一日吃三枣，一辈不显老。可见枣在人们补钙第一的不是钙片和牛奶，更不是虾皮而是它，你绝对想不到！补钙，是现在很多人比较关心的话题。对于老人儿童孕妇这三类人群是最容易缺钙的，老人缺钙容易导致骨质疏松儿童缺钙容易导致发育不良佝偻病等而孕妇缺钙则容易出现腿抽筋，对胎儿的发育也非常不骨质疏松之补钙误区一虾皮补钙虾皮是我们日常中极为常见的一种食材，主要是由毛虾加工制成。虾皮营养价值丰富，其中铁钙磷的含量很丰富，每100克虾皮含钙含量为991毫克，真可谓是食物中的含钙冠军了，在虾皮中，而每1