现在的年轻人熬夜已成为了一种习惯，但殊不知对身体的伤害极大。有句话叫什么：你变秃了，也变强了？但事实真的是如此吗？
　　在这里我要告诉大家，如果晚上11点半才睡觉，其算作熬夜。按照人体正常的生物钟，最好在夜间10点钟之前上床睡觉，并且尽快进入睡眠状态，才能让人体脏器器官有充足的时间恢复。如果睡的晚，脏器器官可能会处于过度疲劳的状态，恢复的时间就会不足够，可能会导致出现器官功能失调，甚至出现器质性改变而引起代谢综合征等。所以夜间11点半睡觉也要算熬夜，就算晚睡、晚起保证夜间睡眠时间足够，但是睡的晚不符合人体生物钟代谢规律，对于健康不好的，所以一定要尽早睡觉。
　　总之晚睡的危害有很多，第一点会加速皮肤的衰老，有女性同志就要注意了，当然男同胞们也得重视起来，要不然咋找女朋友了？想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
　　第二点还可能会导致抑郁，随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
　　第三点引发严重的健康问题，睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。当然也可能会导致肾功能能力下降，这个也直接影响了你的幸福生活。
　　第四点还会令人愚钝影响自己的判断力，睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
　　总的来说熬夜绝对是慢性的自毁，关注我带您一起养成健康生活！

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