茶宜随泡随饮用，不宜久泡后饮。随泡随饮的茶香味浓，营养丰富，有效物质含量多。
　　茶宜兼饮，不宜偏饮。茶叶因产地、品种、采摘时间与加工方法的不同，含有营养及各种有效成份也有所不同，因而，饮用茶应杂一些比较好。有的人安排：夏季饮绿茶，冬季饮红茶，春季饮花茶，秋季饮青茶。这是一种比较好的兼饮办法。
　　茶宜长饮，不宜间断。饮茶要细水长流，不可间断，否则，难以起到饮茶的效果。如三国时代的医学家华佗的《食论》中提出了＂苦茶久食，益意思＂的论断。
　　茶宜择时饮，不宜盲饮。＂饭后茶消食，午茶长精神＂。饭后与午间饮茶是有益的。而饭前与临睡前这段时间，就不宜再饮茶，否则，＂空腹茶心慌，晚茶难入睡＂。
　　茶宜温饮，不宜烫饮。＂烫茶伤五内＂，常吃烫的食物有致癌的危险。所以，常说＂淡茶温饮保年岁＂。
　　茶宜淡饮，不宜浓饮。除了吸烟，饮酒者为了降火解毒，饱食蛋、奶、鱼、肉者为了消食去腻，可饮者较浓茶外，一般不宜饮浓茶。长期饮用浓茶，可减弱肠胃对食物中铁质的吸收，引起贫血或维生素B缺失症。过度饮浓茶，也会使人＂茶醉＂。

中医食疗之肉类（五）狼肉味咸，性热，无毒。主补益五脏，厚肠胃，填精髓。腹有冷积者，宜食之。味胜狐犬肉。狼喉嗉皮熟成皮条，勒头去头痛。狼皮熟作番皮，大暖。狼尾马胸堂前带之，辟邪，令马不惊。狼牙带之辟邪。中医针灸颈部疾病处方1项强脖子酸痛1针人皇穴。2针正筋穴正宗穴。3针失枕穴。4先在十八星穴点刺放血，配合针失枕穴灵骨穴。5针三叉一穴腕骨穴天皇穴人皇穴，可马上缓解8成左右。落枕1针失枕穴。2先针正筋穴正更年期的女性，常会出现这3种不适，要学会对症调理到了更年期女性要积极护理身体，因为在衰老以及器官功能下降的过程中往往会带来痛苦，要根据具体情况选择合适的调理方法，才能恢复正常状态，否则持续负担重，但应对方法不恰当，可能会越来越严黄帝内经中的诊治之道本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百九十一。（更多精彩内容持续更新中）故天之邪氣，感則害人五臟，水谷之寒熱，感則害於六腑，地之濕氣，感則害皮肉筋脈。黃帝內經陰陽應象大論（接前文）2021春节养生欢欢喜喜过大年，开开心心每一天！序言今天是2021年牛年春节，一个崭新的开始，也是一个喜气洋洋的日子。在这里，作者给亲爱的朋友们拜年啦，恭祝大家新春快乐，万事如意！在我看来，过一个健康祥和的节日，比什么都重要。这捕捉你的味蕾生病就只吃白粥喝鸡汤？建议你涮火锅哦生病就只吃白粥喝鸡汤。我们建议你涮火锅，生病或身体不适时，经常被提醒要吃清淡一点，然后大家可能就吃上一周的白粥咸菜只吃蔬菜，只要不是辣椒，其他都可以。鸡汤骨汤排骨汤和实际上这些做法吃虾皮可以补钙？医生真正补钙的是这5种食物，你都爱吃吗？说到补钙的食物，想必很多人都会第一时间想起虾皮，值得肯定的是虾皮中的钙含量十分丰富，是生活中十分常见的食品，不仅购买方便，还非常便宜，长期吃虾皮真的会起到补钙的效果吗？01吃虾皮能古代长寿名人养生法宝玉泉啄齿度长年什么叫玉泉和啄齿？前者就是唾液，后者则是叩齿。古人认为，吞咽唾液可以养生每日上下牙互相轻叩27或36次，亦有益于健康。据张华博物志载（曹操）好养性法，亦解方药，招引方一口肉一口酒，过足嘴瘾了，但身体付出的代价，你知道多少？可能对于很多人来说，每天就好那一口肉一口酒，尤其是下班回家之后，喜欢一个人坐在桌上，再满上一杯酒。就这样一口肉一口酒，生活过得非常惬意，这样子能够过足我们的嘴瘾，但是我们的身体，却患上糖尿病，水果就真的不能吃了吗？提醒选对水果，很重要秋季是一个丰收的季节，尤其是各种水果，可是对于糖尿病患者来说，自从得了这个病之后，啥水果都不敢吃。患上糖尿病就真的不能再吃水果了吗？其实，只要是血糖控制得好，水果还是可以吃的，但是秋季如何养肝，做好这4方面，有助于正确养肝国庆之后，随着频繁降雨，秋的气息越来越浓了。从中医角度上讲，秋气对应肺脏，所以秋季更侧重于养肺，但对肝不好的朋友来说，养肝同样重要。一秋季要防范这些问题1肝郁。中医认为肝主疏泄，而