入冬之后，寒冷、干燥的天气会让人体出现不适。这个季节，应该如何养生保健？专家提醒，寒冬时节，养生有＂三宜＂。
　　宜食山药
　　益肾气健脾胃
　　在冬季，山药可以替代一部分主食，尤其适合肥胖人群，因为山药含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。
　　山药有益肾气、健脾胃、化痰涎、润皮毛等功效，不热不燥，性味平和。蒸山药、山药粥是值得推荐的吃法。清蒸山药，简单便捷，口感绵软。煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，有助于温补脾胃。山药也可以直接清炒，比如山药西芹，或者和肉一起炒，比如山药炒鸡丝，还可以用它来做小甜点，比如桂花山药。
　　宜食白菜
　　生津清肺通利肠胃
　　一到冬季，很多家庭囤大白菜。大白菜的维生素C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量要低得多，非常＂百搭＂，可炒、可熬、可煮、可涮、可做馅，还可以制作成腌白菜、酸白菜、泡菜、酱菜、风干菜等。
　　白菜被誉为＂百菜之王＂，还有＂冬日白菜美如笋＂的说法。除了食用方法多种多样，白菜还具有相当高的药用价值。中医认为，白菜有解热除烦、生津止渴、清肺消痰、通利肠胃等功效，而且大白菜含有丰富的水、粗纤维及多种维生素，有补水滋润、护肤养颜的效用。
　　宜食白萝卜
　　根开胃顺气叶补钙
　　俗话说，＂冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方＂。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。白萝卜性凉，味甘辛，对肺胃有热、痰多的人尤为适用。萝卜缨是最佳补钙食物之一，很多人买来萝卜后将萝卜缨去除，很可惜。
　　（据《扬子晚报》)

你听说过痣变么？小心形成黑色素瘤痣在医学上称作痣细胞或黑素细胞痣，是表皮真皮内黑素细胞增多引起的皮肤表现。很多人身上都会有，平时并没有什么影响，只有少数才会发生病变，有可能形成黑色素瘤。有关痣与黑色素瘤的认识可以南京同仁堂打假记南京城的朝天宫，在明朝的时候，是朝廷举行盛典前的礼仪习练场所，演习的是儒家礼仪，其名字也是因朱元璋所赐朝拜上天朝见天子之意。翻遍明朝前期的历史，会发现朝天宫所在，最早是春秋时期吴王走近南京同仁堂乐笃周改革记1380年（洪武十三年），明太祖朱元璋下令，诛杀丞相胡惟庸，废除自秦朝以来就建立起的宰相制度，将专制主义中央集权又向前推进了一步。1911年，辛亥革命爆发，后在南京成立临时政府，开走近南京同仁堂艰难困苦，同心应敌1937年，一场战争且打且退，从开始的矢志不渝，到犹豫死撑。12月12日下午5时，中国守军奉命放弃阵地，开始突围与撤退。12月13日晚上10时，日上海派遣军发布日军完全占领南京的第走近南京同仁堂立业金陵，开启传奇国忧家患扰人心，百年仁德何以传？同仁分号至南京，埋金之地启传奇！金陵是南京城最早作古的称呼，只是遍翻了历史，人们还是喜欢这样喊这座城市，埋金以镇王气，金陵见证了王朝更迭，也容得下浪走近南京同仁堂南同运药记南京六朝古都，集古代文明之大成。早在春秋战国时期，南京处于吴头楚尾，城市已经在南京建立。也是在春秋时期，南京就已经开凿出人类历史上最古老的人工运河胥河。当时南京地处大小丘陵的包围之跌倒真的是老年人的专利吗？谈起骨质疏松症，年轻人几乎都不会在意，觉得那是老年人才会得的疾病，总认为它离自己很遥远，然而事实真的是这样的吗？清风计划骨质疏松症是由多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏嗨，你们认识ampampquot黎明和苏木杰吗？入秋以后，天气凉了，来门诊进行全面体检的患者也逐渐多了起来。在最近看教育门诊的患者当中，我发现了一个普遍的问题，有好几个叔叔阿姨都和我反应，最近不知道为什么血糖一直高，尤其是空腹的糖友秋季连载系列之胰岛素！你到底该爱哪一支？寻找真知派提到胰岛素，相信大家都不陌生，但是胰岛素真的就只是胰岛素吗？其实不然，胰岛素根据作用起效的快慢持续时间的长短出厂的不同，被分成很多种，并不只是一个单独的存在，那么多的胰岛糖友夏日连载系列糖友们如何做足护黄某某是我众多门诊患者中的一个，他是一个老糖友了，有着10几年的斗争经验，除了日常看诊之外，也会定期参加我们的健教活动，学习糖尿病相关的知识，但是每次学习过后，却不能很好的执行，今敲黑板糖友们为什么要做监测？在我们的生活当中，血糖监测一直都是众多糖友比较容易忽视的一个内容，大家对它的认知大致分两种，一种是认为监测的结果不准，没有必要一种是认为监测频次太多，无法完成，。但如果我们只控制血