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只要不咸,就是少盐吗?

  适量食用可以满足人体必需,但过量就会诱发各种健康问题,盐摄入过多可能会增加高血压、胃病、肾病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险,健康中国倡议每日盐摄入量不超过5克 。
  相信不少朋友将盐不超过5克单纯的当作烹饪时往菜里加的盐。其实不然,减盐,仅仅控制烹调盐可不够,我们每天吃的不少东西都含有隐形盐,如火腿肠、咸菜、酱肉、腊肉、泡面等。现实中有些食品吃起来一点也不咸,这些"隐形"盐实在令人防不胜防!
  NO.1 面条类食品
  方便面,挂面是高盐食物,意不意外?如果仔细看一看,它们包装袋背面的营养成分表,就会发现残酷的真相。一包100g方便面的钠含量:1144mg(约2.86g盐);一份100g挂面的钠含量是185mg(约0.46g盐)。
  营养师建议:少吃方便面和挂面,煮弹性较大的面时可以加长时间,让钠溶出。
  NO.2面包糕点类食品
  面包、甜甜圈这一类的甜食其实也是含有很多盐的,甜味可以稍稍抵消一部分咸味的感受,所以在吃这类食品的时候,您可能没有察觉到它们也是高盐食品,想不到吧?一个约60g的甜甜圈钠含量大概是286mg(约0.72g盐),一份100g的面包钠含量是230mg(约0.58g盐)。
  营养师建议:如果喜欢吃面包类,不妨选杂粮面包,虽然含钠高,但钾元素含量也多,又有纤维、植化素等优质营养素。
  那么,生活中要想更好地控制钠盐摄入,怎么做呢?可以从几个方面入手:
  (1)学会并习惯看食品的营养标签 ,购买同类食品中的低钠产品。
  (2)选择天然健康的食物 ,减少零食、速食快餐的摄入。
  (3)尽量自己下厨 ,选择低钠盐、减盐酱油,减少调味品用量。
  (4)利用小技巧"减盐" :用汤涮过咸的菜肴;吃方便面不喝汤等。
  你学会了吗?

中医药界院士国医大师主要学术介绍(9)百岁老者颜正华吴文博河北省石家庄市中医院国医大师颜正华颜正华,男,汉族,1920年2月出生(已是百岁老人),北京中医药大学主任医师教授,2009年,获北京市首都国医名师称号,全国首届国医大师称号女性切除子宫后,会变老吗?跟原来有何区别?本文告诉你详情导语子宫,是女性体内不可缺少的一个器官,对女性来说非常重要。那么,如果女性失去了子宫这个器官,会发生什么事呢?一般情况下,医生都不会建议女性同意切除子宫这个器官。但当遇到子宫大出血女性在早上和晚上常有这4个迹象是咋回事?建议及时保养导语相信很多女性都非常担心自己变老,脸上出现皱纹,但是这种事情是无法避免的,即便衰老是非常可怕的,但是我们仍然要去面对。现在市面上有很多名贵的化妆品宣传能够延缓衰老,但是这些东西的世界肾脏日保护肾才是重中之重点击蓝字关注我们2021年3月11日是世界肾脏日。从2006年起将每年3月份的第二个星期四定为世界肾脏日,今年已是第16个世界肾脏日,主题是与肾病共存,过美好生活(LivingWe天注意养护肠胃,建议常吃3种食物,或可有助肠胃健康立秋,是二十四节气中第13个节气,秋季的第一个节气,于每年公历8月79日交节。此时,北斗七星的斗柄指向西南,太阳到达黄经135。二十四节气反映了四时气的变化,立秋是阳气渐收阴气渐长人老了,这4种疾病,或许无需过度治疗,建议了解一下导语气死我了,这人老了就是废物,不是这疼就是那疼,跟个药罐子似的这想必是许多老年人,常常挂在嘴边的口头语,伴随着岁数的提高,时间的流逝,变老是必然过程,也是所有人都需要历经的成长阶养生的4个误解,你知道吗?若能及时改正,或可有助身体健康如果没有学会分辨信息的真假,很容易掉入各种养生误区。看起来有些道理的养生方法,背后却很有可能是在悄悄地滋养疾病。养生的4个误解,若能及时改正,或可有助身体健康1烫食促循环有一部分养活到百岁的智慧夏季养生夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。(素问四时调为什么蚊子只咬你?你知道被叮后如何消肿止痒吗?天气炎热,大家躲得了太阳,但相信几乎没人躲得了它蚊子。就算天天长衣长袖,蚊子似乎也是个无孔不入的存在。不过不知道大家有没有这样的发现,就是身边总有那么一些人,只要你跟他在一起,蚊子牛肉到底是营养佳品还是致癌物?今天就告诉你答案导语现如今,市面上可供人们食用的食物种类越来越多,一些营养价值更加丰富且美味的食物也逐渐被发掘。牛肉是生活中比较常见的一种肉类,虽然相较于鸡肉,猪肉等肉类,牛肉的价格比较昂贵,同时药食两用中药及其药膳介绍(5)山药(最生活化养生药膳原料)吴文博河北省石家庄市中医院山药神农本草经山药为薯蓣科植物薯蓣的根茎。习惯认为河南(怀庆府)所产者品质最佳,故有怀山药之称。生用或麸炒用。山药味甘,平。归脾肺肾经。具有补脾养胃,生津
你的痊愈就是我的快乐(3)胆结石的治疗2019年秋,一个患者千里迢迢从河北沧州来到洛阳,到洛阳已是傍晚六点,我已经快要下班了。进到药店,问你好,你是刘大夫吧?我说是!请坐吧。小伙子看上去很帅气,约1。75的个子,长脸,2018年春季成都糖酒会万高达味食品邀您共赴匠心盛宴2018年成都春季全国糖酒会将于2018年3月22至24日在中国西部国际博览城国际展览展示中心盛大举行!此次糖酒会分为主会场(展馆)和酒店展会两部分,酒店展依照传统先于主会场举办,春天里的时令蔬菜吃过这些才算过了春天转眼间就到了春天,万物苏醒,田间地头的野菜纷纷冒出了新芽。春天的餐桌上,也随之会多出各式各样的时令野菜。作为一名四川人,小编首先想到的当然是折耳根。这种食物爱它的人对它至死不渝,一刘懿博士说肺癌(二五五)肺癌术后两侧肺门结构失常是怎么回事肺癌术后需要定期的复查,这样的常识大家都知道。复查之后大家拿到手的片子和报告,有些朋友会仔细的研读一下。有时看到报告里写的,有些话觉得理解不了什么含义,看上去还挺可怕。谢女士之前做刘懿博士说肺癌(二五五二)肺癌术后患者活多久,子女的作用很大肺癌手术以后,患者能生存多久?是很多家属关心的问题。虽然患者本人更为关心,但是在现有的情况下,很多患者手术后并不知道自己是肺癌,家属出于心理保护的目的,并没有对患者本人吐露实情。肺刘懿博士说肺癌(二六八)120万一针的药对肺癌有没有作用啊?得了恶性肿瘤,一针120万的药打进去,肿瘤细胞基本消失,治愈出院,这是这段时间在肿瘤圈里热议的话题。虽然120万人民币的价格有些高,但也给癌症的患者带来了生存的希望。最近一段时间,无线电刺激响应型支架材料调控细胞行为技术干细胞是一类,具有自我更新能力,和分化潜能的细胞。在一定条件下,干细胞可以分化成,多种功能细胞或组织器官。通过对干细胞的培养,以及定向诱导分化,使其分化成为功能性细胞,替换损伤缺失行得春风,必有夏雨图源于网络成功学中有一个伟大的定律,叫付出定律只要你有所付出,就一定会得到相应的回报。如果你觉得回报太少,那就表示付出太少如果你想要得到更多,就必须付出更多。行得春风,必有夏雨是一我们生在红旗下,长在春风里吾国万疆以仁爱千年不灭的信仰写苍天只写一角日与月悠长画大地只画一隅山与河无恙观万古上下五千年天地共仰唯炎黄心坦荡一身到四方抚流光一砖一瓦岁月浸红墙叹枯荣一花一木悲喜经沧桑横八荒九州生在春风里,长在红旗下我奶奶今年85了,经常听她说以前的事,她说这个年代好呀,他们小时候都没饭吃!很多人饿死,几岁的时候日本人打过来了,经常跟着大人们东躲西藏。别人一叫日本人来了,就背个小包袱大人跳着担远离毒品,珍爱自己!从思想根源上与毒品说不毒品,自古以来就受到大部分人的青睐,也自然给那些吸食毒品的人带来了严重的危害,甚至说是灾难。当然,也给那些以身试法制毒贩毒的人带来了丰厚的利益。然而,对于吸食毒品的人来说,那些伤害