适量食用可以满足人体必需，但过量就会诱发各种健康问题，盐摄入过多可能会增加高血压、胃病、肾病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险，健康中国倡议每日盐摄入量不超过5克 。
　　相信不少朋友将盐不超过5克单纯的当作烹饪时往菜里加的盐。其实不然，减盐，仅仅控制烹调盐可不够，我们每天吃的不少东西都含有隐形盐，如火腿肠、咸菜、酱肉、腊肉、泡面等。现实中有些食品吃起来一点也不咸，这些＂隐形＂盐实在令人防不胜防！
　　NO.1 面条类食品
　　方便面，挂面是高盐食物，意不意外？如果仔细看一看，它们包装袋背面的营养成分表，就会发现残酷的真相。一包100g方便面的钠含量：1144mg(约2.86g盐)；一份100g挂面的钠含量是185mg(约0.46g盐)。
　　营养师建议：少吃方便面和挂面，煮弹性较大的面时可以加长时间，让钠溶出。
　　NO.2面包糕点类食品
　　面包、甜甜圈这一类的甜食其实也是含有很多盐的，甜味可以稍稍抵消一部分咸味的感受，所以在吃这类食品的时候，您可能没有察觉到它们也是高盐食品，想不到吧？一个约60g的甜甜圈钠含量大概是286mg(约0.72g盐)，一份100g的面包钠含量是230mg（约0.58g盐）。
　　营养师建议：如果喜欢吃面包类，不妨选杂粮面包，虽然含钠高，但钾元素含量也多，又有纤维、植化素等优质营养素。
　　那么，生活中要想更好地控制钠盐摄入，怎么做呢？可以从几个方面入手：
　　（1）学会并习惯看食品的营养标签 ，购买同类食品中的低钠产品。
　　（2）选择天然健康的食物 ，减少零食、速食快餐的摄入。
　　（3）尽量自己下厨 ，选择低钠盐、减盐酱油，减少调味品用量。
　　（4）利用小技巧＂减盐＂ ：用汤涮过咸的菜肴；吃方便面不喝汤等。
　　你学会了吗？

菊花残，满地伤！肛门疼就是肛裂了吗？菊花残满地伤实并非随便唱一唱。对于许多肛裂（菊花残）的朋友来说，每天次的大便真如同用刑一样。临行前反复告诉自己可以的鼓起干大事的勇气，集中精力，气沉丹田，力求精确控制每一分力，缓慢中医肿瘤专家杨杰博士简介中医肿瘤专家杨杰博士专家简介杨杰，北京中医药大学医学博士，中国中医科学院博士后，现任中国中医科学院主任中医师副研究员。获得国家发明专利4项省部级科技进步奖2项省部级成果3项。参与9夏季一肛周脓肿多发季节！警惕肛周脓肿侵袭这几天北京的气温高达30多摄氏度，一出门就会晒得一身汗，有很多人出现肛门瘙痒肛门潮湿肛门肿胀疼痛的症状，这个时候应该警惕肛周脓肿疾病的出现。肛门疼痛夏季肛周脓肿多发的季节！夏季，人肠息肉有哪些症状？身体出现这些异常，说明肠息肉正在慢慢靠近你肠息肉是指一种肠粘膜表面发生异常的组织，伴随着年龄的增大，在人体大肠中出现息肉的概率就会大些，肠息肉的发病原因取决于遗传因素跟生活饮食因素两种，长时间如果不加以治疗的话，病情会越来便血，不一定是痔疮，也有可能是直肠癌临床中，无论是痔疮还是直肠癌，两者都会不同程度地出现便血现象，容易混淆，像张先生这种把直肠癌便血误以为痔疮便血的患者不在少数，随着病情恶化，错过直肠癌最佳治疗时机！便血肛肠疾病的警大便带血即是痔疮？提醒大便带血不只是痔疮大便带血，给我们的第一感觉会觉得并不是什么好兆头，可能是身体某个部位出问题了，所以伴有出血现象。不管是什么原因引起的便血，我们一定要弄清楚问题在哪里？因为大便伴有血迹不一定就是痔疮炎炎夏日，肛门一阵痒，这些因素你在意了吗？身体之中有一个部位，痒痒难耐但是却不能挠，这是因为该部位尴尬且脆弱，这就是肛门。天气炎热，肛门一阵发痒人们肯定会不自觉地抓挠肛门，这并非是习惯，可能是肛门瘙痒（即肛门皮肤瘙痒）。引便秘也分型，通便需辩证由于便秘是一种良性病，其临床治疗方案多取决于患者的感受。因此，对于便秘轻重程度的判断就显得十分重要。便秘轻度便秘1。病程约6个月。2。病程虽6个月，但排粪困难的相关症状较轻，对患者中医如何治疗肺结节？中医治肺结节的用药分析在肺结节治疗上，中医以益气养阴健脾调肺疏肝理气为主。益气养阴中药黄芪益气养阴，扶正治本中医临床上，常以炙黄芪党参太子参等补益肺气，兼用玉屏风散可益气固表。麦冬百合知母等甘寒之品可滋乳腺癌西医治疗后引起并发症，中医有哪些常用药？乳腺癌术后淋巴回流不畅，上肢水肿，常用鸡血藤当归桑枝威灵仙茯苓泽泻等活血通络，疏筋通脉，利水消肿。乳腺癌化疗之后，恶心嗳逆，则用苏梗白豆蔻砂仁生姜等行气调中，降逆和胃。乳腺癌化疗导名中医余桂清，治疗癌症经验方对放疗有减毒增效作用用药太子参，炒白术，生黄芪，天门冬，天花粉，枸杞子，女贞子，红花，苏木，鸡血藤。功效健脾益气，滋阴生津，补益气血，活血化瘀。主治头颈胸部恶性肿瘤（如食管癌原发性肺癌有淋巴结转移者）