榛子又称山板栗、尖栗、棰子等，为桦木科植物榛的种仁。其气香、味甜，具油性，秋季成熟采收。榛子是四大坚果之一，素有＂坚果之王＂的美誉。
　　补脾益气
　　中医认为，榛子具有补脾益气、调中开胃、涩肠止泻、明目的功效，可用于病后体虚、脾胃虚弱、少食乏力、便溏腹泻、消渴、盗汗、夜尿多等症。《证类本草》记载，榛子＂主益气力，宽肠胃，令人不饥，健行＂，又云其＂肥白，人止饥，调中开胃甚验＂。《医心方》有＂食之明目，去三虫＂的记载。榛子可单用或与山药、白术、栗子等同食，增强补益脾胃之力。
　　营养丰富
　　榛子不仅味美，而且还有较高的食疗价值。其性平，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E以及钙、磷、铁等微量元素。此外，榛子不仅含有人体所需的8种氨基酸，其含量也远远高过核桃等其他坚果。
　　现代研究发现，榛子所含的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，从而对预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有积极作用。榛子所含的脂溶性维生素易被人体吸收；所含的微量元素磷能促进生长发育，强壮体魄；所含的铁能抵抗疲劳，增加机体抵抗力；所含的维生素A有利于维持正常视功能；所含的膳食纤维可助消化、防治便秘；所含的天然植物甾醇对皮肤有温和的渗透性，可以保持皮肤表面水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症、老化、防止日晒红斑。研究还发现，榛子里含有抗癌成分紫杉酚。
　　榛子有很多吃法，既可生食，也可炒食。可以把果仁碾碎，做糕点时放进去，或者加在牛奶、酸奶、冰激凌里。
　　这里向大家推荐几种简单方便的榛子吃法。可将榛子、红枣与黄豆共同制成豆浆，也可将榛子磨碎，同红枣、粳米一起煮粥，有补脾健胃、益气养血的作用。此外，还可以将榛子与枸杞、莲子等一同煮粥，同样美味又营养。

腰间盘突出光吃药可不行，教你日常7招，帮你实力护腰说起腰椎间盘突出这个病，似乎是中老年人的专利，但近年来，这个病却渐渐盯上年轻人，有的年轻人只是被青春撞了一下腰，一些人却因此患上腰椎间盘突出什么是腰椎间盘突出腰间盘突出一般是因为椎早上起床，第一件事做什么最减肥？说起减肥，很多人都会想到这样的画面一旦踏上减肥的漫漫长路，很多人似乎就过上了与周遭格格不入的生活别人奶茶你水饱，别人吃肉你吃草。别人打嗝你肚叫，别人瘫着你在跑。总之就是一场精神和肉细思恐极！你日常不注意的这些细节，就是你患腰突的幕后推手腰椎间盘突出是现在生活中最常见的骨科疾病尤其是长时间的久坐低头工作的上班族患上这类疾病的几率更高，并且腰突引发的多种症状会给患者在生活上带来很大的困扰。腰椎间盘突出生活中要注意哪些我老婆最近贫血，脸色差，喝了几天女神六物汤，白里透红调理好了大家好，我是小静好身体是慢慢的调理出来的，今天给大家分享一款特别适合女性的六物汤，我基本上每个月都会喝这道汤，如果你经常贫血，气血不足脸色蜡黄，月经量少不妨试试首先准备两个鸡蛋，用肾结石带来的疼痛苦不堪言，患上肾结石的原因是什么呢突如其来的剧烈绞痛，就如一只有力的手在疯狂的拧着肾脏。这是肾结石病人发病时的感受，想想就让人感到非常可怕。随着健康意识的提高，现在大家都知道肾结石是由多种矿物质形成的，最普遍的就是老中医骨病中的不死癌症，赶紧了解一下癌症，人人谈癌色变，是一种极为严重的病症，由于机体细胞失去正常调控，过度增殖而引起的疾病，也称恶性肿瘤。一旦确诊，常以结合手术化疗和放疗的方式进行治疗，但其致死率却依然极高。图片源喜海中医股骨头置换术家属章士梁给张院长与病友的信家属致辞照片张院长好，各位病友好，我和张院长的结识源自于母亲的第二次股骨颈骨折。那是2001年冬，我母亲由于骨质疏松导致左腿股骨颈骨折，当时我们还没有认识张院长，于是就按照常规的西过年吃糕步步高，学会这6种糕点的做法，春节做给家人吃哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦很多地方过年有吃糕点的习俗，今天就给大家分享6种美味糕点的做法，包括每道糕点具体的用料做法，学会了做给家人吃白糖糕食材糯米粉140克酵母粉半茶匙色拉油少许食年夜饭没有压轴菜，这6道蒸菜大气又美味，学会一道给家人露一手哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦农历新年越发尽了，今天鱿鱼就给大家分享6道美味蒸菜，快手油而不腻，快跟我来学，年夜饭压轴就靠它了。白蛤蒸蛋食材雪蛤鸡蛋三个辅料小香葱一根姜香油做法1将葱切段点外卖怕感染不放心，这6道易上手的懒人焖饭，厨艺再差也能搞定哈喽，美食妞小鱿鱼又上线啦！受新型冠状病毒的影响，想必大家每天呆在家中也是担惊受怕的不会做饭，食材不够，点外卖又怕感染吃饭几乎成为了大家每天最大的问题。所以今天小鱿鱼为大家来推荐几茶叶百科，礼承人情茶暖人心，春节买茶指南临近年关，很多人都有买茶叶的需求，走亲访友不知道送什么礼，带一盒茶叶去总能说的过去，就算对方平时不喝茶，招待客人的时候也能用的上。之前有人让我推荐推荐，今天鱿鱼就给大家分享三款很适