神仙粥
　　材料：
　　糯米100~150克，带须鲜葱头（到葱白部分）7~8根，生姜5片，陈醋适量。
　　做法：
　　（1）将糯米、生姜洗净，加适量开水到砂锅中，水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟。
　　（2）加入葱白，煮至米熟烂，然后加入陈醋10~15毫升搅匀，调味起锅，趁热服用。
　　专家点评：
　　神仙粥的组成受清代《食宪鸿秘》的启发，其中的糯米能健胃和中、益气扶正。而葱白和生姜性温味辛，均具解表发散的作用，能祛风散寒，对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。搭配陈醋，对于预防感冒也有一定效果，且配料价廉易得，制作简易，食用方便，十分适合日常保健服用。
　　小贴士：
　　本品为养生调理药膳，不能作为感冒药服用。

老年人肌肉量多重要？建议不能只吃素一项肌肉与心血管病相关性的研究近日在顶级医学杂志柳叶刀子刊上发表，令人关注。我国学者对1。5万名中老年人长期追踪研究表明与正常人相比，有肌肉明显减少（肌少症）的中老年人心血管疾病发美国研究比脂肪危害更大的其实是低质量碳水，别再忽视了人是铁，饭是钢！碳水化合物是我们身体能量的重要来源，但是如果说主食的危害可能比肉还大，你会相信吗？美国的一项研究就表明低质量的碳水化合物可能比脂肪的危害还大。一美国研究低质量碳水饮最不健康的油是什么油？大豆油吗？医生提醒这两种油平时要少吃食用油应该是家家户户必不可少的一种粮油产品，不管是炒菜和馅，都离不开食用油的参与，在过去人们吃的最多的是猪油，但是近几年来随着对猪油的深入研究发现，经常吃猪油会诱发多种疾病，对人体血液粘稠的人平时多喝2种水，可以稀释粘稠度，远离心脑血管疾病血液粘稠的人平时多喝2种水，可以稀释粘稠度，远离心脑血管疾病专家指出，25至30摄氏度的白开水，是稀释血液的最佳水源。因此，血液粘稠的人，每天可以补充水分来帮助改善血管内环境。第1春天，姜和苹果一起煮，坚持每周喝2次，很多人还不知道有啥用春节已经过去一段时间了，也代表的春天妈妈要来了，但是春天这个季节对于秋天跟冬天来讲又有特别明显的特征。在春天的前期温度甚至还会比冬天稍微低一点，但太阳会更加明显。往往人们在3月底4舌诊科普中医医生总看舌头都在看什么？奉上珍贵的舌诊图谱人体反应最灵敏的一个器官，舌粘膜是体内细胞氧化代谢最活跃的场所，因此，人体各系统疾病均能在舌上最灵敏地反映出来故有舌之改变，常伴有系统之紊乱之说。其中，尤以舌质的变化最能反映疾病，经常头晕，若伴有这5种症状，当心颈椎病来找麻烦，及时检查在日常生活中，很多人都出现过头晕的情况，甚至有的人还把晕这个字当做口头禅，即使不是真的头晕，也会反复提到这个字眼。事实上，大多数头晕都只是一晃而过，所以很多人都没有在意头晕这种症状黄帝内经之养生要调节情绪养生要调节情绪的各种生理活动，不良的状态会给人的身体健康带来不自的后果。黄帝内经有云怒则气逆，甚则呕血及飨食泄，故气上矣的说法。高兴愉快欢乐等是积极的良好情结，它们能提高人的种系的黄帝内经活到120岁，是正常的结果（6）起居有常陈昌文解读起床，睡觉，有规律，什么时候睡觉，什么时候起床是固定的，不变的。至少大概不变。这样对身体最好。当然，也是遵循天地规律的，早睡早起，这样不容易得各种怪病，精神也会最有些人血压超过180mmHg以上，却没有头晕不适，究竟是啥子原因呢？大家可能听说，有些人明明血压已经达到180100mmHg以上，但是却没有没有任何头晕不适症状，然而有些人血压刚好超过14090mmHg就会明显出现头晕，头疼症状，这个究竟是怎么回事有这6种特点的人应该多喝茶，看看有你吗？为国饮，中国大多数家庭都有喝茶的习惯，茶对于很多人来说虽然不是必需品，但日常喝茶却是一种生活常态。之前说过有一部分人不宜喝茶，今天就来说一说适合多喝茶的6类人，看看有你吗？01常消