虾皮，曾被人们称为＂补钙冠军＂，每百克含钙量就能达到991mg，而人们每天需要摄入800mg的钙，50岁以上则为1000mg。仅看这个数据，虾皮补钙的效果还是非常可观的。
　　以至于人们对虾皮补钙这件事深信不疑，甚至还要超过牛奶的钙含量，可大家却忽略了事实真相的背后。
　　据说虾皮不能补钙？
　　别怀疑了，这就是真的，虾皮确实不能补钙，即便钙含量非常优秀，可它坚硬的外壳对于肠胃来说并不是好消化吸收的食物，钙含量再多不能被机体利用也是白搭。
　　并且，让所有以疾病基础的人群，都不建议吃虾皮，虾皮含盐量超标，每百克虾皮含5057mg的钠，若摄入过多会造成血压波动，长期进食更易加重高血压人群的病情，甚至增加并发症以及心脑血管疾病的发生概率。
　　如果你再听到有关吃虾皮补钙等说法，其实都不是真的，大可以不用相信。所以虾皮不补钙，大家还需把真正补钙的食物，放在每日的餐桌上：
　　奶制品：奶制品虽然没有虾皮中的钙含量高，但每百毫升的牛奶中也有大约120mg的钙，与虾皮最大的差别还在于，牛奶中的钙极易被机体消化吸收，在对于营养缺乏的人群，医生也都建议用牛奶补钙。
　　但由于市面上的牛奶五花八门，品种较多让人眼花缭乱，大家要注意挑选的问题，最好的建议是鲜牛奶，鲜牛奶营养保留较多，缺点是保质期时间短要低温储存，适合经济条件好的人群，勤购买每日喝。对于绝大多数人群，最好的选择还是纯牛奶，性价比也是最高的，还不用担心保质期过短的问题。
　　绿色蔬菜：尤其是绿叶菜，钙含量还是相当可观的，甚至超过牛奶。仅仅是普通的小油菜，每百克钙含量也能达到148mg；每百克草头还能达到700mg左右，劣势在于钙含量高，可吸收率远不如牛奶，好在含量占优势，也是很好的补钙食物，大家要注意食用。
　　按照2016版《中国居民膳食指南》来看，每日进食蔬菜的量要满足300~500g，绿色蔬菜要占一半。
　　此外，蔬菜的营养价值不能被任何食物代替，根据国际物质粮农组织的统计结果来看，人体每日摄取的维生素C，有九成都和蔬菜有关，还有膳食纤维、维生素A、维生素E、植物化学等成分，更是补钙的小帮手。

糖尿病患者合并心血管疾病诊治的专家共识56五糖尿病患者的抗血小板和抗凝治疗1。在ASCVD（动脉粥样硬化性心血管病）患者二级预防（一级预防是未病先防，二级预防是指已病防止发展，争取逆转，三级预防是控制并发症，防止恶化）中，心房颤动基层合理用药指南（202102）一药物治疗原则心房颤动的主要药物治疗包括预防患者发生卒中风险的抗凝治疗改善患者症状降低心室率的药物治疗，以及恢复并维持窦性心律的抗心律失常药物治疗。1。心房颤动患者最严重的并发症是糖尿病肾脏疾病临床诊疗中国指南（202103）（1诊断）一糖尿病肾病的诊断有明确的糖尿病病史，并排除其他原发性继发性肾小球疾病，并符合以下情况之一者，可诊断DKD。1。随机尿白蛋白肌酐比值（UACR）30mgg或尿白蛋白排泄率（UAERST段抬高型心肌梗死基层诊疗指南（实践版2019）（3。溶栓）四治疗（一）治疗原则和步骤STEMI的治疗原则是尽早恢复心肌的血流灌注，挽救濒死心肌，防止梗死面积扩大，保护心功能，及时处理严重心律失常泵衰竭和各种并发症，防止猝死。根据STEMI胡希恕治疗胸痛胸痛是临床常见的症状，有些是冠心病，心绞痛，但很多不是，心绞痛的特点为阵发性的前胸压榨性疼痛，主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，每次发作35min，休息或用硝酸酯制剂后消失基层2型糖尿病胰岛素应用专家共识（202107）（3）4。胰岛素剂量调整及方案转换（1）基础胰岛素调整方案对起始用中效胰岛素治疗的2型糖尿病患者，通常根据空腹血糖水平调整胰岛素用量，每35天调整1次，每次调整14U，直至空腹血糖达标，皮肤癌的预防和早期检测对于皮肤癌来说，你可以做许多简单的事情来降低你的风险，例如在阳光下要注意安全，在工作中要小心化学品，测试你的饮用水，吃健康的饮食，并解决其他可改变的风险因素。生活方式虽然你对过去的心脏日健康问答1有哪些坏习惯要提醒街坊注意？生活中有很多坏习惯会影响健康，比如吸烟酗酒不运动，少睡眠，饮食不规律，情绪不稳定等等等等。2哪些人需要长期监测？很多有慢性病的人需要长期监测，比如高血当心，买茶时遇到这种情况，就要留心眼了只要是买茶，谁不想买到心仪的好茶！但想要准确无误的选出一款好茶并非一日之功，需要依靠长期择茶品饮积攒出来的经验！判断一款茶是不是好茶，第一步不是品位，而是闻香。香气是反映茶叶品质最最忌讳的错误存茶行为！99的茶友都在犯双11开门红之际，茶友们纷纷入手自己心仪的好茶！买好茶考验的是茶友的眼力和智慧，存茶才是升级考。对于一般的喝茶人而言，茶只是有着解渴功效的健康饮料，可能不知道茶与茶之间的滋味差别有普洱茶的厚到底是什么？很多茶友长期喝茶，但普洱茶的厚，却只有资深老茶人知道。一款优质的普洱茶口感，一定是有厚度的说起厚，大家联想到的是一种口感体验其实，普洱茶的厚，有很多形式。一视觉之厚普洱茶的茶汤，我