我们应怎样预防有效肿瘤？不妨将这四个要点，牢记于心

　　我国专门设立有全国肿瘤防治宣传周，主要目的是宣传肿瘤预防的重要性，以及家庭关爱的理念，提醒大家家庭作为一个全体，成员之间相互监督，定时进行肿瘤体检，才能降低患病率。目前，肿瘤作为一个大范围的疾病，几乎身体的任何一个部位都有可能患有，因此就算很多人想要预防疾病，也不知道如何进行。所以预防肿瘤，以下来了解四个要点，请大家牢记于心。
　　第一、合理饮食
　　在饮食方面，应该多吃高维生素、高蛋白、低脂、低盐饮食，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。此外，还要防止吸烟和喝酒，少吃辛辣和刺激性食物，如胡椒、大蒜、大葱、烧烤和油炸等食物。对于那些拥有健康饮食的人来说，肿瘤患病率很低，可健康饮食过程中，就需要多了解一些这些方面的知识。
　　第二、养成合理的生活习惯
　　世界卫生组织指出，50%的人类死于肿瘤疾病，因此目前很多人都比较关心这种疾病。根据我国卫生部的统计发现，每天有15000人死于各种肿瘤疾病，大部分患病原因是由不良生活习惯引起的，比如经常熬夜、工作繁忙等。
　　第三、降低身心压力
　　当今社会压力大，生活节奏快，许多35-50岁的人群每天都在为美好的生活而尽力工作，他们终年不知疲倦地工作，无形之中增加了身心压力。根据一项10000名肿瘤患者的调查认为，36.6%的患者是过度工作造成的，11%的患者是长期心理抑郁。
　　第四、适当运动
　　过度运动是预防肿瘤的大忌讳，许多人认为，生命在于运动，只有天天运动，才能预防疾病。大家需要注意适度运动，最好每天运动半小时，对身体健康有益，可每个人的身体状况不同，运动强度和时间就不同。因此，预防肿瘤疾病过程中，相关运动事项一定要多加注意。
　　以上对预防肿瘤的几个方法做了介绍，大家一定要多加注意，这个时候还要注意哪些肿瘤最容易患有？因为不同肿瘤的预防方法不同。根据临床经验认为，人最容易患有的十大肿瘤是肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌、鼻咽癌、白血病和淋巴癌。不管那种类型，都是由于细胞生长和增殖异常引起的疾病，而且有时候细胞生长和破裂速度高于正常细胞，就会转移到其它组织。在以上这些肿瘤疾病中，肺癌的发病率最高，这和经常吸烟有关。
　　肿瘤的预防应该有一个科学合理的方法，大家在日常生活中，应该防止接触致癌物质，注意提高身体免疫力，只有身体健康，健康细胞才能抵抗癌细胞，预防疾病发生。当然，如果已经患有肿瘤疾病，不管那种类型，都不需要过于担心，不要给自己增加心理压力，只要听从医生安排积极治疗，才能消除病症危害。