春季是万物复苏之季，也是人体生理机能以及新陈代谢活跃的时期。此时适当进补，注意养生，可为一年的健康打下基础。＂春夏养阳＂是许多养生爱好者耳熟能详的中医理论，那么除了养阳之外，春季养生还要注意什么呢？下面就来仔细谈谈。
　　养脾健胃
　　春天为肝火旺之时，易出现肝木克脾土，导致脾胃虚弱之症，饮食上避免过量食用辛辣食物，可多食白扁豆、山药等健脾利湿之品。
　　养阴生津
　　春季气候干燥，很多人会出现口干舌燥、身体皮肤干燥等症状，尤其是平素阴虚者，更应注意养阴生津。饮食上可以多食用大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜等，少食大甜大腻、煎炸多脂之物。
　　注意防病
　　春季气候由寒回暖，也是流行性疾病高发期，在饮食上可多摄入小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等含有丰富维生素C的新鲜蔬果；胡萝卜、苋菜等绿色蔬菜含有丰富的维生素A，有维护呼吸道黏膜上皮细胞的功能；芝麻、青色卷心菜、花菜等含有维生素E的食物也应多食，有助于提升人体免疫功能。此外，需注意个人卫生，勤洗手，戴口罩。
　　衣着保暖
　　春天虽有阳光普照，但天气变化大，早晚较凉，衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，尤其中老年人要注意保暖，不要急于减衣。
　　适度运动
　　适度运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬季寒冷，室外运动比较少，身体的部分机能还未恢复最佳状态，因此春天运动要＂慢＂，更适合选择散步、太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等舒缓运动。
　　心情舒畅
　　保持心态平和有利于肝气舒达。可以找三五好友一起到郊外踏青，感受自然风光的美妙；也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，也有利于自己的健康。
　　保证睡眠
　　春季肝当令，要拥有健康的肝脏，睡眠是必须要保证的。在高质量睡眠状态下，身体机能会进行自我修复，缓解一天的疲惫。想要拥有好睡眠，可从以下几点做起：调整好睡眠规律，按照固定的时间起床和入睡；晚餐不吃难以消化的油腻食物及肉类；下午4点以后不喝浓茶、浓咖啡等。

跑步时应该注意什么？正确的运动方法，你掌握了多少导语俗话说，人的生命是在于运动的，因为运动可以让我们的身体更加健康，对于中老年人群来说，运动可以让他们更加的延年益寿。对于小孩子来说，运动和锻炼可以让他们骨骼发育得更加强壮，身体发生活中的健康知识，原来有这么多，你知道多少？不妨收藏导语在最近一段时间，网上曝出了一些健康方面的小知识，在这些小知识当中，有一些和我们生活是息息相关的，甚至，有一些就是我们现在正在烦恼的一些健康问题。在这里小编和大家一起汇总分享一下如何降低血脂？坚持运动或有帮助，但要注意适量导语我们通常把一个人的流汗程度来判断一个人的减肥是否成功，就比如说你运动完了之后，大汗淋漓的，这个时候就会觉得自己真好，然后自己心里就会得意满满的。想着今天又排出了很多的很多的热量注意！蔬菜挑选时要仔细，以下8种蔬菜尽量少吃，或不宜健康导语随着经济的发展，生活水平的不断提高，越来越多的人关注饮食健康。平时就餐过程中对食物的安全问题更为关注。很多人购买食材时也会仔细查看里面的成分，生产日期等确认食材是否安全健康。大发量过少白发增多，该怎么办？注意以下几点或可得到改善导语现在很多人对于美的审美标准和价值，已经不再是停留在原来的肤白貌美大长腿上。他们开始对自己身体的各项都要求比较严格，比如说有一个好看的双手，好看的指甲，或者是有一头乌黑亮丽的头发看病时，普通问诊与专家问诊的区别，你了解多少导语现在很多人都讳疾忌医，一说起要去医院看病就觉得头疼。一方面是因为自己本身对病痛的一种恐惧，以为不去医院，不确诊，自己就没得这个病。另一方面更是因为现在医院里面的规章制度太繁琐了几点睡觉算熬夜？经常熬夜，会给身体造成哪些影响导语从古至今，流传着这样一句话，早睡早起身体好，熬夜是一个非常危害身体健康的一种生活习惯，他不仅扰乱了身体的生物钟，而且对身体的健康会产生非常大的不好的影响。每个人的生活速度都更加甲状腺患者不能吃羊肉？不止羊肉，以下3种肉食也应避免摄入导语我们都知道，羊肉属于高热量的食物，羊肉内富含很多蛋白质。它不仅能滋养体能，还很有营养，能给人们带来很多必要的营养物质。但一些有甲状腺肿块疾病的人，日常生活中必须要避免吃羊肉，甲急救药品如此丰富，该如何选择？心脑血管病人建议收藏导语如今急救类的药物种类多种多样，效果也也是越来越好，对于患有心脑血管类的病人和中老年人来说是特别有利的。但选择多了，我们也会因此挑花眼，不知道应该吃哪一种，市面上的药有很多，比如叶酸对人体有哪些好处？从哪些食物中能够获取？不妨了解一下导语近年来不论是我们中国还是国外的一些国家人口老龄化问题越来越严重。我们中国为了缓解人口老龄化的问题在开放了二胎的不久又开放了三胎政策而且还有一些奖励措施。鼓励我们生育孩子以应对中依照中医学的相关经验，当代人喝酒应当注意什么？不妨了解一下引语知名的医学期刊柳叶刀，能算是西医方面集大成者的象征见解性学术杂志的一种。当中大部分的见解，也通常象征着西医方面的见解。期刊中指出，喝酒对人体并沒有什么好处。乙醇反倒当做一类致癌