气温骤降，除了注意身体保暖外，别忘了养胃暖胃。冬季节是胃病易发或复发的季节，不注意的话很容易会出现胃部不适。尤其是患有慢性胃炎或阳虚、气虚体质的人群，冬季养生谨记＂暖胃＂法则。 想暖身？先让胃暖起来天冷时，最想要的就是身体温暖了，但无论你要吃多少补品，都要先过胃那一关，因此暖胃就成为冬天暖身的关键。 广东省第二中医院脾胃病科主任中医师张伦解释，每到秋冬季节，胃肠道疾病都会多发，或者使原有胃肠病加重。这是由于人体受到冷空气的刺激，使交感神经兴奋，甲状腺素、肾上腺皮质激素和肾上腺素等分泌增多，为的是让体内新陈代谢旺盛，从而增加产热保持温暖。但这些增多的激素对于胃部来说可不是什么好事，过度的胃酸分泌会刺激胃黏膜，导致胃周血管收缩、胃功能减弱。 与此同时，中医养生讲究冬藏，人们开始大量进补，这在一定程度上增加了胃部的负担，尤其对胃炎、胃溃疡等患者影响更大。因此，冬天暖胃不仅仅是让胃感觉温暖，更重要的是能帮助调理脾胃，适应冬季进补的需要。也就是说，想要食补暖身，先要让胃＂暖＂起来。 张伦提醒，冬天暖胃不能只注重饮食，还要做好胃部保暖，及时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉、胃病复发。 暖胃分体质 一味进补易伤胃 ＂为什么天气变冷，火锅城就那么火爆？其实气温下降后，人体的首要反应就是进食温热的东西。＂ 张伦表示，羊肉、猪肚等都是人们耳熟能详的暖胃食物。但不同的人体质也不同，有的人胃偏寒、有的人胃偏热，如果不管不顾地大量进食温补之品，有可能影响脾胃功能，甚至适得其反，导致消化功能紊乱，会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。 就拿胡椒煲猪肚来说，胡椒属于热性调味料，对于胃寒的人来说是不错的暖胃食品，但如果胃热的人吃了，容易让胃火上炎，出现胃部不适，甚至加重胃炎和溃疡的症状。但若换成砂仁煲猪肚，那么无论胃寒、胃热的人都适合食用。 你究竟是胃寒还是胃热？ 【胃寒】 许多有胃寒的病人，大多是不良饮食习惯引起的，如喜欢吃生冷的食物、三餐不定时等，久而久之就会导致胃寒，表现为胃痛伴有胃部寒凉感，用暖水袋暖胃，疼痛就会得到缓解。常因天气变冷或吃生冷食物后引发胃部疼痛或疼痛加重。 胃寒疼痛又分为实证和虚证，实证疼痛来势凶猛，疼痛剧烈，常因暴食生冷之品所致；虚证疼痛来势较缓，隐痛持续，常因气候或饮食不注意所致。 胃寒的人尽量不要吃生冷、寒凉的食物，比如绿豆、冰镇西瓜、火龙果、柿子、螃蟹等，否则会加重胃寒的情况。 可以适当地吃些暖胃的食物，如羊肉、猪肚、南瓜、核桃等温性食物。也可以在饮食中加入姜、胡椒等调料。 【胃热】 胃热，重则即谓胃火。引起胃热的原因有很多，如嗜酒、喜欢吃辛辣和煎炒燥热的食物等，表现为胃痛有灼热感，常伴口渴、口苦、口臭，甚至出现牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等。胃热的人喜欢喝冷饮、吃冷食，因为入肚后会带来舒适感。 胃热疼痛也分虚实证，实证即胃火过旺，疼痛较剧并伴有烧灼感，有口臭或牙龈肿痛、大便干结。而虚证即阴虚火旺，疼痛较轻，伴口干微苦或口腔溃疡等，过度疲劳可诱发或加重症状。 胃热的人群与胃寒的人恰恰相反，要适当吃些凉性食物，如绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等，而且要注意远离煎炸、辛辣等有刺激性的食物，少吃羊肉、狗肉、胡椒、花椒等，否则会助长胃热。 专家建议，冬季暖胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温、软以及开胃易消化的食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物。儿童、老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人，切勿贸然进补，对于一些不易消化的食物要少吃或不吃。 如广东人爱吃的腊味糯米饭，糯米本身就有暖胃、补虚的功效，但同时也是难以消化的食物，而腊味、花生等则比较油腻和难消化，因此不建议儿童、老人多吃，但可以适当吃一些糯米粥来暖胃。 而我们常吃的＂零食＂板栗也是不错的暖胃食品，但糖炒板栗比较燥热，不宜多吃。建议平时煲汤时加入板栗，或者把板栗蒸熟吃，这样可避免糖炒板栗的燥热，更好地起到健脾益胃的功效。 五款暖胃养胃食疗方 01.胡椒猪肚汤 食材：白胡椒50克，少许姜片，猪肚1个。 做法：将猪肚洗干净，与材料一同放入瓦煲煲两小时，加食盐调味即可。 功效：驱寒暖胃，适合脾胃虚寒者。 02.砂仁猪肚汤 食材：砂仁5-10克，少许姜片，猪肚1个。 做法：将洗净的材料一同放入瓦煲煲两小时，加食盐调味即可。 功效：理气温脾，行气醒胃。 03.羊肉焖萝卜 食材：羊肉500克，白萝卜500克，生姜、花椒、八角、陈皮适量。 做法：羊肉飞水后，放入生姜、料酒、陈皮等调味料爆香，焖煮一小时，再加入萝卜焖半小时，羊肉熟烂即可。 功效：补中暖胃，益肾壮阳。 04.石斛瘦肉汤 食材：石斛10-15克，瘦肉200克，少许姜片。 做法：将石斛隔水炖一个小时后用倒臼捣烂，再加瘦肉200克，少许姜片，同煲1小时。 功效：滋阴降火，和胃止痛，适合胃热人群食用。 05.山药百合红枣粥 食材：山药（鲜品更佳）90克，百合（鲜品更佳）50克，薏米30克，红枣3个。 做法：将食材加入适量大米一起煮粥。 功效：滋阴养胃，清热润燥，适合胃热人群食用。
医生提示预防尿毒症要从饮食入手，这5种食物再好吃也要忍住说到尿毒症，相信大家都不陌生，大家都知道它是肾脏方面的疾病。但严格来说，尿毒症指的是由肾功能丧失后而引发的一系列综合征，因此它并非一门独立的疾病。由于目前我国的尿毒症患病率越来越高多喝水对肾脏是好的还是坏的？看看医生是怎么建议的当我们生病的时候，经常会有人说，要多喝水，好像是水能治病一样，可是喝进去的水都需要通过肾脏来处理，然后排泄出去，肾脏的工作量也是有限，那水喝多了会不会给肾脏增加负担呢？一肾脏与水的中老年朋友注意，以下4件事可别太勤快，对咱身体健康没好处勤快本是夸赞之词，也是美德之一，怎么还会出现因为勤快而损伤身体的情况呢？很多人可能会觉得有些不可思议，但世事无绝对，且随着年龄的增长，身体的内分泌体质等都会出现很大改变，因此有很多错的午睡习惯越睡身体越差，要想美容寿命长，不妨进来了解一下民间有句俗语叫，中午不睡，下午崩溃。中午休息一会儿，下午才会有精神。毕竟磨刀不误砍柴工嘛。所以无论再忙我们都要睡一会儿。坚持每天午睡身体会带给你意想不到的好处哦。那么如何正常的午睡癌症真的与时间规律有关吗？听听医生怎么说资料显示，包括肿瘤疾病在内的许多呼吸系统疾病和心血管疾病的死亡率和发病率在每年的12月至2月呈现高峰。大部分医院夏季病人少，秋冬病人多。疾病的发生也与季节有关。比如肝病在春季发病，有时候不平衡会更好，你的身体做到正氮平衡了吗？水钠平衡电解质平衡酸碱平衡我们对于健康的理解，经常与体内平衡息息相关。似乎一切体内指标越平衡越中立，我们就越身强体壮。其实凡是都有例外，特定元素的不平衡也是一种改善身体状况的途径，身体出现手脚发麻，也许是这5种疾病发生前的征兆，别不当回事生活当中，很多朋友都出现过手脚发麻的症状，特别是在久坐或是盘腿坐的时候，由于身体的血管受到压迫，导致血液流通不畅。在这个时候，如果我们很快起身，让被压迫出的血液重新正常流通，那么就A型B型AB型O型，哪种血型的人身体素质好？不妨自测一下血型是由遗传基因决定的，其实最常见的血型主要有4种，主要是a型血，B型血，ab型血以及O型血，其实还有一种血型特别的稀有叫Rh阴型血，也就是熊猫血。而生活当中有些人在平时会选择无偿耳鸣反复太烦恼？医生5种问题可能缠上你！注意这2点，脑袋清净耳鸣，是一个普遍存在的恼人问题，几乎每个人都有过，如果耳鸣出现的频率太高，就要注意了！反反复复出现耳鸣，通常是身体某部分出了状况。造成耳鸣的原因有很多，像是耳道阻塞外耳炎中耳炎耳膜饭后仍感到饥饿是什么情况？跟胃没有关系，跟这四个方面有关你是否有过这样的经历吃完一顿丰盛大餐后食欲仍然没有得到满足，甚至一直感到饥饿，这是真的没吃饱还是心理作用？法国时尚健康杂志费加罗夫人邀请营养专家为你解答。饮食搭配影响饱腹感的首要因早晨吃一个水煮鸡蛋，几个月后会有什么变化？建议肝不好地看看作为生活当中最常见的食物鸡蛋，征服了每个人的餐桌，鸡蛋的吃法多样，营养丰富，可谓是老少皆宜。鸡蛋最常见的吃法有煮蒸炒三种，但是最简单健康的是煮鸡蛋冷水下锅，慢火进行温热，待水沸腾煮