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　　中医非常重视进食的方法和技巧，合适的进食方法有利于食物的消化吸收，不当的进食方法则会导致多种疾病，概括地说，饮食养生对进食的要求有进食宜专、进食宜缓、进食宜乐、按时节量和食后调护几个方面。今天给大家介绍的是进食宜缓:
　　《吕氏春秋》云＂饮必小咽＂，表达了进食宜缓的思想。中医反对暴饮暴食，尤其是渴极而大饮，饿极而饱食。晋朝葛洪在《抱朴子》中说：＂不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。＂明朝龚廷贤在《寿世保元》中说：＂大渴不大饮，大饥不大食。＂都反应了这种观点。养生学家还指出要＂先饥而食，食不过饱；先渴而饮，饮不过多＂（明朝高濂《遵生八笺》）。《身世准绳·卫生·下卷》说：＂伏热者，勿骤饮水，求寒者，勿骤饮汤。＂认为三伏高温时不宜骤饮冷水，冬季寒冷时不宜骤饮热汤。
　　现代医学认为，咀嚼是帮助消化的重要环节。进食时细嚼慢咽，能促使唾液分泌。唾液中富含淀粉酶、溶菌酶、分泌性抗体，淀粉酶可帮助食物的消化；溶菌酶和一些分泌性抗体可帮助杀菌解毒。唾液与食物的充分混合可以减轻胃的负担，促进食物的消化吸收。

吸烟的人，一定会得肺癌吗？医生是否会得肺癌，这3点很重要如今的生活节奏越来越快，人们的压力也逐渐增大，尤其是男性朋友，每天都要面对来自各方面的压力，时间久了难免会身心俱疲，甚至会让自己处于亚健康状态，为了能够缓解压力，很多人都养成了吸烟只吃菜不吃油？营养师内脏没保护便秘更严重有些注重养生的人，因怕胖或吃到不良油品，干脆滴油不沾，所有食物都用水烫。其实，油脂为六大类食物之一，不吃油脂除了会有皮肤疾病外，也会造成肠胃蠕动不顺畅。所以三餐还是需要摄取油脂，且过年了，别胡吃海喝！推荐几个养生菜谱，让你吃得嗨，又吃得健康现在生活条件好了，但逢年过节敞开肚皮喝酒吃肉的传统依旧没变。身边是久未见面的亲朋好友，桌上是丰盛的美味佳肴，心中高兴，难免胃口大开。但是，一番暴饮暴食之后，身体健康可能就会亮红灯。早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大？头发越洗越脱？早知道早受益小薇发现，自从她开始晚上洗头之后，头发情况越来越差。比如头发前一天晚上洗完，第二天就出油严重。天天洗头之后，头发伤害更大，脱发也似乎越来越严重。小薇在网上一查，有人说不能在晚上洗头治胃病的奥美拉唑，为什么要空腹服用？不能和这3类药物同时吃奥美拉唑是一种治胃溃疡和反流性食道炎的药，它不但可以口服，而且可以静脉注射，还可以和阿司匹林，甲硝唑服用。奥美拉唑是一种白色的药物。它是一种脂溶性弱的碱性药物，很容易在酸性环境中进熬粥加食用碱并不可取熬粥加碱会破坏维生素B1维生素B2烟酸维生素C。加碱之后，维生素B1会被加速破坏。如果维生素B1缺乏，不但使人易患脚气病和便秘，还会产生疲倦健忘焦虑不安等症状，长期缺乏严重者还会影骨折病人饮食有讲究，中医强调时机很重要中医强调三分治，七分养，有食治胜于药治药补不如食补之说。吃对于病人来说很重要，有胃则生嘛，但骨折病人的饮食要怎么吃那是不能乱来，是要讲究的。首先是讲究吃的时机，中医认为骨折愈合有一葱的7大作用你了解了多少什么食物别和葱一起吃什么食物不能和葱一起吃？葱不仅仅可以调味，还具有很多营养价值，吃葱甚至比吃一些补药还要有益我们的身体健康。在这里，就来为大家总结一下什么食物不能和葱一起吃以及葱的作用都是怎样的吧。完全不吃糖？其实有些难在新年伊始，不少人在节日大吃大喝后下决心戒糖。确实有人吃了太多的糖。少吃甜食巧克力饼干自然不是坏事，但无意识中吃糖过量并不难。但是，也有越来越多专家认识到，把糖妖魔化也是危险的，它市疾控中心温馨提醒科学饮食过健康年春节即将来临，浓浓的年味扑面而来。餐桌上摆满了美味佳肴，一不小心就吃多了。你的胃肠忙得过来吗？怎样才能做到健康与美食两不误呢？市疾控中心提醒您清淡少油腻，搭配要合理。过分充足的营养主食吃红薯不如吃它，它是天然肠道清道夫，便宜又营养随着人们养生意识的增强，越来越多的人开始流行吃粗粮。粗粮的种类很多，而食用方便的燕麦尤其受大众的欢迎，很多人经常用它做早餐。燕麦的营养价值很高，它曾被美国时代周刊评选为十大健康食物