人在江湖不由己，保温杯里泡枸杞。近些年来一种常见的药食两用中药材，成为了广大网民眼中的理想保健品，就是我们保温杯里比茶叶还常见的枸杞。枸杞因为口味甘甜，老少咸宜成为了很多中老年人养生滋补的佳品，现在还有很多年轻人也加入了这个＂枸杞养生＂的大军之中。 但很多人光知道枸杞好，却不知道枸杞好在哪里。枸杞营养丰富，大多数人都可以食用，但也并不是没有禁忌的，在我们日常生活中使用枸杞泡水养生的时候，也一定要注意。避免养生不成反而伤身，那么可就是适得其反了。 都知道枸杞对人好，但枸杞好处都有啥? 1、保护肝脏 枸杞中含有胡萝卜素含有多种不饱和脂肪酸还含有多种维生素。枸杞子中含有的甜菜碱能够抑制脂肪在肝内的沉积，在一定程度上有预防肝硬化的作用。 2、改善血脂 具有一定降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白胆固醇的效果，这两项数值相信高血脂患者都非常熟悉，很多高血脂患者都是因为甘油三酯高导致的高血脂，枸杞子则有对 改善甘油三酯升高有一定的帮助 。并且高密度脂蛋白升高能够帮助身体代谢胆固醇，降低总胆固醇对于高血脂患者来说也有好处。 3、抗疲劳补充体力 枸杞多糖对于人体的肌糖原和肝糖原的储备是有一定的提高作用，这样就能够增强运动前后血液乳酸脱氢酶的总活力，对于改善身体疲劳精神不振的问题都有一定的帮助。 4、增强体质 枸杞中含有多种维生素，矿物质还有微量元素，对于身体虚弱的人来说是一种理想的滋补佳品，经常食用能够帮助人体改善身体素质，增强人体活力，对于人体提高抵抗力对抗疾病也是有一定帮助作用的。 枸杞虽然对人体有很多好处，但是枸杞需要长期服用才能够看到效果，并且也不能够直接代替药物治疗疾病，因此当我们身体出现不适的时候，还是建议及时去医院进行治疗，不要盲目服用枸杞，耽误了病情的治疗。 枸杞虽然好，但也并不是随便就能吃的，有些人其实本身是不适合服用枸杞的，擅自服用枸杞可能会对身体产生一些不良的影响，因此一定要注意。 枸杞什么人不能吃? 糖尿病患者 枸杞本身是有一定改善血糖的作用，但是糖尿病患者还是不建议多吃的。枸杞内的多糖提取物确实是有降血糖的效果，但是我们正常食用枸杞的时候，能够摄入的多糖是有限的。并且 本身枸杞的糖分也不低 ，多糖摄入还没有足够的，糖分就已经超标了。因此糖尿病患者是不建议经常食用枸杞的，很有可能因为糖分摄入过多导致病情加重，应该引起重视。 脾胃虚弱的人群 脾胃虚弱人群是不建议经常食用枸杞的，大量食用枸杞是比较难以消化的，可能会导致 腹痛，腹胀，腹泻，消化不良等问题 。日常生活中少量枸杞泡水并不会影响，但脾胃虚弱的人群是不建议经常食用枸杞子的。 身体有炎症的人群 枸杞子温热效果明显，如果身体患有炎症的患者，在中医中炎症就是热毒，温热的枸杞则会加重 热毒 的产生，可能会出现导致炎症问题加重的情况，常见的 感冒发烧或者其他身体炎症的患者 ，都是不建议食用枸杞，以免导致病情的加重。 孕妇 孕妇的体质是较为特殊的，枸杞虽然常常被人当成零食，但也是一味中药材。孕妇在怀孕期间的饮食应该咨询医生，在医生的指导下进行食用，千万不要擅自食用枸杞以免对孕妇和腹中的胎儿产生不良的影响。 枸杞吃多了的人会怎么样，该吃多少? 枸杞虽然好，但是不管是什么东西都需要有一个度，枸杞本身是一种较为温热的药材，如果食用过多就会导致我们人体肝阳上亢，也就是常说的上火的情况。往往容易表现出 口舌生疮，口干口苦甚至会引起血压升高等情况 。因此就算是使用枸杞养生，也是需要循序渐进的，大量服用不仅产生不了效果，还会引起身体不适。 正确吃枸杞一个 成年人 每天养生建议食用枸杞 二十克 ，先进行泡水饮用，等到枸杞水颜色变淡没有味道的时候，再将枸杞吃掉，这是一种比较合适的方式。如果个人身体虚弱，想要产生更好的效果可以适量增加服用量，一天也 不应该超过三十克 ，不然可能因为食用过多导致上火。 枸杞是一个好东西，我们日常生活中食用枸杞养生并没有问题，也确实是有增强体质，增强活力的效果。但是凡事都应该讲究一个度，再好的东西也不能够随便乱吃，以免对我们的身体产生不良影响。并且枸杞并不能够代替药物，想要使用枸杞代替药物治疗疾病的人也应该及时停止，建议去医院进行正规的诊断和治疗，避免贻误病情。 参考资料： 《一天吃几颗枸杞最好?常吃壮肾防癌》人民网2015-11-10 《什么才是枸杞的价值所在?》东方网2016-11-30
经常失眠，多半是肝血不足！沈中医分享一个妙方让你睡得又甜又香关于失眠这个话题，似乎总是聊不完。最近，在门诊有个患者给我说，他失眠都将近2年了，近期感觉有些严重了，是哪种严重？就是晚上躺在床上翻来覆去睡不着，或者即使睡着也常常被梦惊醒，从而导惊蛰节气吃点啥？惊蛰时节，冬天蛰伏的动物和虫子出洞，各种病毒也开始活跃起来。风热感冒发烧咳嗽等流行病也容易出现。为了预防春季流行病，惊蛰节气可以喝黄豆萝卜汤，来提高身体的抵抗力。黄豆萝卜汤原料黄豆头发油腻和什么有关，看看你都占了几点正常情况下，头发保持干爽飘逸是最健康的状态，但是，也有人很多人却遇到很糟糕的事情，头发总是很油，晚上洗的头发，早上起来就油头了，不禁很疑惑，为什么头发总是很油腻？这真的和身体内部有晚餐与寿命有关系？想健康长寿，晚饭别老犯这4个忌讳有的人在饮食这方面犯错误，觉得只要有获取食物即可，不用那么在意细节，却不知道病从口入在许多人身上体现，如果不注意饮食的节制，选对食物，确实有引发疾病的风险。因此，要了解哪些吃晚餐的日常怎样吃才健康？少吃脂肪，少吃糖每天吃五种蔬果，多吃富含淀粉质的蔬菜永远不要不吃饭，少食多餐每天至少要喝8杯水，少喝含咖啡因的饮品和酒精少吃肉和奶制品，多吃鱼，用植物油而非黄油计算你的卡路里，调整发芽马铃薯到底能不能吃，医生来告诉你马铃薯（solanumtuberosum）又称土豆地瓜蛋或洋山芋洋番薯等，含有丰富的淀粉，营养价值较高，为人们喜爱的食品之一。在春天或保存不当容易发芽，称为发芽马铃薯。中毒原因进食肝脏养生秘法养肝四招，收藏留用中医理论认为肝的生理功能主要有二一是肝主疏泄，包括调畅气机，促进全身气血水液运行，促进脾胃消化，分泌胆汁和调畅情志等作用。二是肝主藏血，包括贮藏血液调节血量及摄血的作用，所谓肝藏血早餐为什么不能吃大米粥？医生不仅是米粥，这3物也最好少吃早餐要吃好早餐吃得像国王，不管我国人还是外国人，早餐在心目中的地位都是非常高的，早餐是一日三餐中最重要也是必不可少的一餐。夏方养生指南特别是代谢旺盛的年轻人，经过一晚上的睡眠休整之女人一年四季手脚冰凉是怎么回事女性一年四季出现手脚冰凉的原因主要是体内的寒气比较旺盛。比如是平时喜欢吃一些生冷的食物，天气寒冷的时候没有注意保暖，这种情况下往往就会引起寒气入侵，就会导致手脚冰凉的现象出现，特别糖尿病人不能吃肉？3种肉有助于控糖，2种肉易升糖，别吃错了糖尿病是人群中的高发疾病，每十个人中至少有一个人患有糖尿病。糖尿病和高血压一样可怕，并没有一种药物能够真正的治疗糖尿病，也没有任何一种手术方案能够让人永远摆脱糖尿病。我们只能通过长做到以下几点，保证好睡眠请关注健康新生头条号！愿将学识变成力量，护佑大家健康与平安！愿此公号一直温暖陪伴着您，祝愿您健康并长寿！随着年龄的增长，从年少的睡不醒，逐渐演变为现在的入睡困难眠中易醒失眠多梦。如