想要远离血栓，或许并不难！从日常这3件小事做起

　　发现身体有较多血栓产生，可能某些部位循环已经出现障碍，特别是出现在大脑，心脏周围血管的血栓，会影响重要器官血液供应，一旦缺血，缺氧，不良症状就明显，身体会遭殃。因此，日常生活中要保持良好习惯，可以降低血液粘稠度，疏通血管的好习惯应该养成，正确调节后血管富有弹性，畅通无阻，自然血栓消除。
　　1、加强身体锻炼
　　不要和血栓打交道，应该加强身体锻炼。现在缺乏运动的人越来越多，而运动量不足体质容易下降，还会影响循环，降低代谢速度。如果可以选择适合自身的运动多坚持，在运动过程中掌握技巧，得到合理锻炼会发现代谢速度较快，产生有害物质顺利排出体外。
　　当然，全身的循环也保持良好，可以让原本粘稠状态的血液慢慢恢复正常，血流速度快，提供给需要的部位，可以避免局部累积血栓带来负面影响。
　　如果身体肥胖或者本身血液粘稠度高而一点运动量都没有，后续就容易产生血栓引发严重疾病。
　　2、正确饮食调节
　　要避免和血栓打交道，应该从饮食入手来调节身体，维持各项指标稳定。大多数人出现血栓原本都有血液粘稠情况，一旦血清胆固醇，甘油三酯水平超标，血液的流动速度会变得缓慢，从而在某些部位形成血栓，血管堵塞，狭窄的风险大。
　　而不良的饮食习惯容易出现这种情况，例如持续高热量饮食，高脂肪食物、富含胆固醇的食物、甜食、油炸类食物获取过多，都有这方面的影响。
　　另外，经常暴饮暴食，大量获取食物，身体肥胖还没有饮食节制，也有这种风险。还需饮食正确调节，日常生活中选择清淡食物提供营养，多补充维生素以及不饱和脂肪酸。
　　3、拒绝烟草和酒精
　　远离血栓促进健康，应该戒烟戒酒。很多人在在身体没有不良症状时忽略保养的重要性，总觉得吸烟喝酒没有多大的伤害，而等到疾病出现又后悔不已，其实，这种伤害是不断累积的，短时间内很难发现。
　　如果吸烟时时间很长，日常生活中也喜欢喝酒，无形中会影响多个指标变化，同时降低器官功能，很多人肺癌，肝癌患病率高正是这种行为。另外，吸烟会摄入里面的焦油，尼古丁，喝酒又受到酒精刺激，都会不同程度让血管受损，这样出现血栓的可能性大。如果要远离，保持血管畅通无阻，要做好的事情就是烟酒不沾。
　　由此可见，血栓到来身体会遭殃，严重疾病出现也和血栓慢慢累积有关，需要以上这些事情做好，才能远离严重疾病，否则身体逐渐被拖垮，可能会威胁生命健康。#医联媒体超能团# #清风计划#