1、放松心情：
　　大多数研究都显示压力是引发功能性肠胃疾病的主因，这类病人通常是自我要求比较高，容易紧张、追求完美的人。美国梅约医学中心建议利用运动、瑜伽、按摩、冥想、深呼吸等方式解除紧绷的情绪，或者每天至少给自己20分钟去听听音乐、阅读、甚至泡个澡来放松心情。
　　2、定时用餐：
　　胃自然会形成一个节奏，每到用餐就准备接收食物。夜间睡觉时也会分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液会直接和胃黏膜接触，再加上精神紧张，容易形成糜烂和溃疡。
　　3、吃慢点，细嚼慢咽是不变的真理：
　　当你看到美食或肚子咕噜叫时，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔细咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通过食道进入胃部。
　　4、胃肠最适合吃温和食物：
　　太冰、刺激、辛辣或过于热烫的食物都不适合吃。
　　5、用餐后不要马上躺下来，睡觉前不要吃东西：
　　以免胃酸逆流，造成胃灼热和疼痛。
　　6、避免吃到自己知道会引起胃肠不舒服的食物：
　　有的人吃炒米粉不消化，有的人吃糯米会腹胀，这因人而异。最常见的包括酒、巧克力、咖啡、茶、生洋葱、青椒、小黄瓜、豆类和辛辣食物等等。
　　7、优酪乳、纤维质的好处多：
　　对于便秘型的大肠激躁症病人，长庚护专营养学讲师萧千佑建议多喝优酪乳，既能帮助肠道好菌增长，乳糖过敏的人也可以喝。其次，选择高纤维质食物，譬如牛蒡的纤维质就比青江菜多4倍，木耳、竹笋等都是纤维的好来源。

泡脚虽养生，但这三类人泡不得热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚能活血化瘀，是最普遍的说法。但对于下肢血管疾病和糖尿病足患者，泡脚却常常事与愿违。泡脚有危害吗先谈谈人体下肢的血管知识。下肢的动脉富含营养和氧分，每天都喝水，不能不知的饮水学问，原来喝水这样才能有利健康水是生命之源，在日常生活中，必不可少的，当人体缺乏水分时，血液循环会变慢，排泄系统也会受到相应的影响，毒素便容易堆积在身体，从而引起病变，除其之外，水分还是辅助百病治疗的营养物质之哪些中草药补五脏？这里有一份最全指南，特实用！值得收藏我国的中医药文化博大精深，而且现在人们有时也会选择一些中药来对身体进行调理。但是身体不同部位调理各有什么中草药？中医中药心脏病心脑血管肝病肾病养生中医中药心脏病心脑血管肝病肾病养生既然能介入安装支架，为啥不能把血栓刮掉或者吸走呢？Q既然能介入安装支架，为啥不能把血管狭窄处的血栓刮掉或者吸走呢？血栓吸走血管不就通了，就不用安支架了呀？A血栓清除器材和血栓清除术在临床上是有的，但并不是心梗时清除血栓的主流治疗手提高身体免疫力？你可能做过了头身体免疫力太高同样会引起很多疾病。我们应当通过健康的生活方式和良好的饮食习惯，把身体免疫力维持在适宜水平。而不要把希望寄托在补药或大补的食物上，那样可能适得其反，越补越糟糕。不管在一个好枕头，有这2个标准！快看看你家的符合吗？人类睡眠时间约占整个一生的13，枕头也伴随我们度过这13的人生历程。但这个一直伴随我们睡眠的亲密伴侣，却很少被重视。就拿睡枕头这件事来说吧，就有很多人做错了其实，枕头不是拿来枕头的患有颈椎病的人在生活中要注意些什么？在这个经济高速发展的时代，很多人因为一些不规律的生活方式而患上了颈椎病，因此颈椎病也属于是生活中常见的一种疾病，颈椎病往往危害患者的身体健康，而在日常中，患者要多加注意，否则往往会冬春换季，做好衣食住行4件事，一年少生病！俗话说一年之计在于春，春季是进行身体保养的好时机。春季养生要顺应春天阳气生发万物萌生的特点。那么如何在生活起居方面进行春季养生呢？首先从穿衣方面说起，春季着装要下厚上薄，因为人体下老人手指关节痛，是不是类风湿？人一上了年纪，可能各种疾病疼痛就会找上门来。相信很多人都听家里老人说过关节总是疼痛，尤其是季节变化时。那么老人手脚各关节常痛，有什么办法可以缓解呢？所谓对症下药。想要有效缓解老人关走为百练之祖！护心肺强血管，5大好处轻松得春天，万物复生，室外的空气越来越清新。在生机盎然的春天早晚出去散散步，不仅有益于身体健康，还对舒缓心理压力很有好处。你可别小瞧散步，走路可是锻炼身体延年益寿的极佳途径。俗话说，走为春天多吃这些时令菜，可控压降脂养护血管每年3至5月份是心血管疾病的一个发病高峰期。这个季节主要是天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，再加上许多老年人血管弹性较为脆弱，往往会刺激血管，常使心脏病患者的病情反复加重或恶化。护