中医养生只能吃中药？很多人不知道以下5种养生方式，比吃药更好

　　中医养生方法丰富多样，除了药物养生外，还有以下几种常见的养生方法：
　　（1）调神养生法：
　　心神安适是人类健康长寿的前提条件之一。通过适当地调摄，使人神志安宁，心情恬愉，保持心身健康，从而达到延年益寿，推迟衰老进程的方法，谓之调神养生法。而调神养生包含内容较多，常见的有清静养神、愉悦调神、节欲守神、适度用神等。
　　清静养神法源于老庄之＂清静无为，见素抱朴＂，要做到恬惔虚无。王冰指出：＂恬惔虚无，静也。法道清净，精气内持，故其气从，邪不能为害。＂清静养神要注意做到＂凝神敛思，省思少虑＂和＂少思寡欲，抑目静耳＂。这就要求首先应处理好个人与国家、集体的关系，大凡个人之私事，不当过思多虑，应不思曲直，不思得失，而于工作之成败，国家或集体之利益，则又当深思而熟虑之。
　　愉悦调神法，又称怡情畅神，是由管子首先提出来的。《管子·内业》指出：＂凡人之生也，必以其欢，忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处。＂一般可从保持乐观、节制息怒、消除烦恼忧愁等方面进行。这就要求在人生的旅途之中，要力求保持欢快、融融喜悦之情。
　　节欲守神，即指节制名利贪欲以守神。人的需求涉及精神与物质生活两个方面，贪欲无度，神不得安，难以自守，必损健康，显然为养生之大敌。
　　适度用神，是指神不可不用，亦不可妄用，用神贵在适度，勿太过，勿不及，劳而有度，适可而止，方为尽善。
　　总之，＂精神内守＂是中医调神养生的基本原则。
　　（2）调气养生法：
　　调气养生法就是通过对人体呼吸的调整与锻炼，使人的真气积蓄和运行，从而起到调和气血、按摩内脏，达到祛病延年之目的的养生方法。调气养生的方法，不外乎调身、调息、调心三个方面。调身就是根据一定目的和要求，放松身体，摆成一定的姿势。调息亦称吐纳，是调气养生过程中对呼吸的调整锻炼，是促使人体内真气积蓄和运行的主要方法。调心即调神，是对意识的锻炼与调整。这也是现代气功的三大要素。任何一种具体的功法都是上述三者的有机结合和运用。
　　（3）导引养生法：
　　导引又称＂道引＂，是以肢体运动、呼吸吐纳和自我按摩相结合，且以肢体运动为主的运动养生方法。古之导引包括了今之气功中的某些运动，以及一些传统体育运动等。现代养生家将其归之于养生气功之范畴，常用易练的有诸如五禽戏、八段锦、老人导引术，以及简化太极拳等习练方法。
　　（4）按摩养生法：
　　通过一定的按摩手法作用于机体的特定部位，使脏腑协调，气血畅通，从而达到祛病延年之目的的方法，谓之按摩养生法。按摩养生法是在古代导引、按跷等方法的基础上发展而成。保健按摩手法颇多，常用的有按法、摩法、推法、拿法、揉法、抖动法、叩击法以及某些复合手法，如提捏法、捏挤法等。按摩养生手法虽多，但都要求均匀、有力、持久、柔和。
　　（5）饮食养生法：
　　食物是人类赖以生存的物质基础，同时亦是治疗疾病、恢复健康的重要条件。我国历来有＂药食同源＂之说。饮食养生法是结合人体脏腑盛衰及阴阳偏颇，通过膳食的合理调配，使人体的营养得以平衡，从而达到防老抗衰目的的养生方法。食物养生首先注意调理脾胃（＂脾胃乃后天之本，气血生化之源＂），其次，因地、因时、因人制宜也是一个非常重要的原则，切忌千篇一律。而食物养生的重要方法在于食补。食补的目的则在保持机体的阴阳平衡。
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