高血压是中老年人群中最常见的一种疾病，而且现在越来越趋向于年轻化，对于高血压患者来说用药是必须的，且要长期的服用控制血压的药物。但你可能不知道，改掉不良的生活作息和饮食习惯，多吃以下几种食物，也可以有效的控制血压！
　　山楂
　　山楂含有的多种营养元素，可以有效的活血化瘀，具有开胃养胃和收敛的作用，同时还能够帮助软化血管，在预防高血压方面有很好的作用。
　　荠菜
　　荠菜含有丰富的蛋白质、维生素、苹果酸、荠菜酸、胡萝卜素等，它可以帮助利尿、健胃、解毒，可以有效的治疗高血压。
　　西红柿
　　西红柿中含有番茄红素，该元素可以降低血液中的坏胆固醇，从而使身体更好的吸收番茄红素，在降低血压、降低高胆固醇和预防心脏病方面有着明显的效果。
　　香蕉
　　香蕉含有大量的钾元素，且低钠，能够很好的稳定血压。另外香蕉中的镁元素也能够调控血压。
　　大蒜
　　大蒜素可以快速的降低血压，而且能够有效的防止脂肪在心脏的堆积，降低胆固醇，增加血管的通透性。

龙溪御园秦皇岛上的奇葩阆苑原创首发图文单继德夏至，我和老伴乘坐女儿自驾车，从北京前往秦皇岛女婿家做客。北门姑爷的住宅楼在龙溪御园。住在高层，十二层东西两户，他在东屋。三居室，两卫一厅一厨。总面积110多平方吃柴锅炖魚吃出老朋友的味道原创首发图文单继德这是一次不寻常的宴请。每次我从外地回乡，只要这位老朋友在家，都要安排一次隆重的聚会，以表达久别的兄弟情谊。朋友陪伴这次从北京返回，郭老弟也刚刚从鲅鱼圈回来。他老伴鸡蛋打碎，外卖小哥求助别给我打差评！你会怎么做？原创首发文单继德包容有这样一个真实的故事，让我至今激动不已。冬季里，疫情正在肆虐的一天，北京下大雪。小霏叫了外卖，是几斤鸡蛋。鸡蛋不小心打碎了，外卖小哥哀求她说姐姐，我赔给你，求你国望府捉刀设计高端别墅，山水环抱绿色服务原创首发图文单继德正门喷泉冒着40度的高温，七月二十四日下午，我们一行三人，驱车参观正在建设中的国望府。别墅区大门朝北。门前有一个荷花状喷泉。两个石狮雄踞院门两侧。从10几米宽的大孩子，你想成为一个什么样的人？一从国外教育孩子的理念谈起原创首发图文单继德无论是在国内，还是在国外，教育界最关注的就是把孩子培养成什么样的人。在日本，他们教育孩子除了空气和阳光是大自然的赐予，其余的一切都要通过劳动才能获得。孩子从上小学英雄出自少年郎，抗联少年挑大梁抗联英烈故事图片展之九雏鹰原创首发文单继德自古英雄出少年。抗联也不例外。八女投江的女战士最小的才13岁。而今天要跟大家说的是，东北抗联部队里就有一支杨靖宇亲手培育的少年铁血队。他们在抗击日本侵略者的战斗人脑是个小宇宙科学家用脑潜能一生只有百亿分之一原创首发图文单继德如果世界是个大宇宙，人脑就是个小宇宙。大脑具有惊人的记忆力。包括科学家在内，人类的用脑潜能，一生中只用不到百亿分之一。人脑如大海，容量大无边认真探索，大脑记忆有三情系倭肯完达山，千里ampampquot江陵ampampquot一日还原创首发图文单继德首都机场大厅因疫情搁置北京半年之久，返程中，想起李太白诗云朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。大诗人生花妙笔之下，穿越千里江陵万重山，八女殉国气壮山河一一抗联英烈故事图片展之七原创首发文单继德团政委冷云乌斯浑河周保中日记东北抗联十四年苦斗，时间之长久环境之恶劣斗争之惨烈，让人动容。黑龙江省牡丹江市林口县，地处张广才岭（老爷岭）和完达山脉交界处。八女投江遗久别重逢的场面难能可贵的聚会学生青胜于蓝老师心花怒放原创首发图文单继德近日，要离京返乡，应学生之邀，让女儿驾车和老伴一起去国际大酒店赴宴。疫情虽归零多日，但为谨慎起见，只有四名学生代表参加。希腊盾矛兵酒店喷泉大酒店门前有一个喷泉门楣面对校园欺凌，学生和家长怎么办？原创首发图文单继德学校是社会的缩影，同学之间的关系，有的单纯，有的复杂有的纯洁，有的丑恶。什么事情都可能发生。纯真见诸微信和报端的就有被欺凌的孩子杀死了欺负自己七年的同学被欺凌的孩