12月后，全国大部分城市逐渐进入凛冽的冬季，天气寒冷之余，很多人回到家中，室内空调暖气一开，人们便往往出现困倦之感，从早到晚都觉得没精神、想睡觉。 比如，周末在家的时候，不知大家有没有注意自己的父母长辈，尤其是大部分年龄超过五十岁左右的中老年人， 是否会有这样的现象： 不管是早餐，中餐还是晚餐后，总有那么一些时候，他们（她们）明明坐在客厅沙发里，前一秒还在与你对话，下一秒就鼾声四起，纵然电视开得震天响，晚辈小孩在家奔跑闹腾，也丝毫不为所动，继续歪头熟睡？ 普通的时候，我们觉得可能是今天太累了，或者吃饭吃得太饱，出现了所谓的＂醉饭＂现象。或者是以为室内空气封闭，家中缺氧犯困的普通现象。 但是细心一点的人，就知道，这种普遍但绝不普遍的现象，绝对不能想当然的以为是正常现象。 因为，老年人容易困乏很有可能是疾病来临的信号， 如果不加重视，很有可能酿成大祸！ 这里，优唐健康糖尿病管理团队为您分析分析集中老年人容易困乏的常见原因 ，欢迎广大粉丝自己阅读收藏，也关注转发于自己父母知悉的： No.1： 脑部缺氧 众所周知，脑部缺氧容易造成瞌睡、精神不振等现象，一些体型偏胖并伴有高血压、糖尿病、高血脂的中老年人，本身大脑耗氧量就多，加之久坐不动，就更容易造成脑供氧不足，引发嗜睡、犯困现象。 对于这种情况，不管是我们的糖友，还是糖尿病合并多种并发症的病友们，一定要记得按时按量用药，饭后也可以通过洗碗，做卫生等情况加强运动，千万要避免吃过就坐，坐下就躺，躺下就睡着的情况的。 另外如果是正常人，突然出现全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状，也有可能是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等造成，一定要检查与监测血糖，及早发现和防治可能的糖尿病。 No.2： 甲状腺功能减退 甲状腺能为我们合成和分泌甲状腺激素，对维持神经系统的兴奋性有重要的意义。当人体甲状腺出现故障，就容易引起懒散、记忆力和智力衰退、反应迟钝等情况。 对于这种情况，一定要正确使用药物，遵医嘱，不要不服或者漏服药物的。 No.3： 心脏功能衰弱 心脏是人体的供血泵，可以为大脑源源不断地输送新鲜的血液和氧气。可以说，大脑的代谢受心脏功能的影响非常大。因此，当心脏出现问题，收缩功能减弱时，大脑就容易出现缺血缺氧的症状，从而让人精神不振、爱打瞌睡。 对于这类情况，有家族遗传心脏病史的人群以及普通人群，都要特别留意平时的些小身体症状。比如，据研究统计，患缺血性脑血栓病者，80%人群在发病前5～10天会出现哈欠连连的现象，这中情况就往往会被忽视，所以务必的加强这方面的保健意识，一定要广泛的警惕！ 如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，最好查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。 No.4： 脑血管硬化 随着年龄的增长，很多人在身体的症状上，不止四肢会僵化，血管也会僵化。 中老年人如果脑血管僵化，不仅会出现脑供血不足，严重者更会形成血栓造成脑梗塞。这类人群除了脑供血不足外，还会出现头晕、头痛、肢体麻木无力等症状，需格外关注。 对于这种情况，家里人一定要留意，急性脑梗塞的症状常于安静休息或睡眠时发病，起病在数小时或1～2天内达到高峰。如果发现家中老人嗜睡异常，昏睡不醒等情况，一定要及时呼叫救护车。 No.5：贫血 贫血可能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。 对于这种情况，最好陪家中老人到医院做一个血常规或贫血四项，尽快明确诊断。特别是找到贫血的真正原因，有时原发病比贫血本身危害严重得多。比如胃肠道肿瘤导致出血，其治疗也比贫血更为重要。 No.6： 睡眠性呼吸障碍 中老年人因年龄的增长，身体机能不断下降，患病概率也越来越高。如果家中老人在夜间有正常睡眠的情况下，白天还经常出现爱打瞌睡的现象，那就需要引起重视。 此外，肥胖或打鼾比较严重的人由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天也会很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。 对于这种情况，大家一定要观察有无睡眠呼吸暂停，必要时及时治疗。 No.6： 其他情况 血脂异常、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病也会让人变得爱打瞌睡。 对于这种情况，大家一定也要鼓励老人，及时到医院同步进行相关体检筛查。在秉持有病及时送医的前提下，务必做到早诊断、早发现、早治疗。 ——END—— 责任编辑：辣梅子辣 △ 欢迎关注【糖尿病管理团队】头条号，与20万+糖友一起管好糖尿病! 个人健康是美德，传播健康是功德~ ※ 如果您喜欢我的文章，不妨点赞、转发、收藏一下哦~ ※ 想获得更多糖尿病知识可查看我的历史文章，或者在评论区或私信中留言咨询~ ※ 另外也欢迎加入我们的糖友圈，与更多糖友一起与＂糖＂智慧共舞，一起打倒＂糖老虎＂!
早餐饼这样做，又香又软，可夹蔬菜和肉，5分钟就搞定，营养美味闹钟一响就能起床的人是个狠人，我可不是什么狠人，每次闹钟响起我都得赖上一会儿。起晚了怎么办，做个懒人早餐饼吧！省时又省力的早餐饼做法，5分钟就能做好，营养好吃，孩子喜欢。用面粉水鸡糯米粉这么吃，香软糯，奶香味足，用筷子一搅，上锅一蒸即可有的食物怎么能长那么好看呢，面对它们的时候完全没有抵抗力啊，什么健康，什么减肥完全抛到九霄云外了。还好这次我们要做的美食，比较健康，热量也低，吃了不用担心发胖，可以大胆地吃。这次跟猪肉不能乱买，买错肉厨艺再好也做不出好吃的菜，看看你买对了吗在烹饪中猪肉是最普遍最常见的肉，炒肉菜的时候人们基本上都用猪肉炒。猪肉的部位不同，其肉质相差也较大，在烹饪的时候，我们必须能够根据猪肉各部位的性质和用途，选择适宜的烹调方法，只有这清凉好吃的抹茶奶冻白玉丸子，吃一口就会喜欢上，做法很简单春暖花开，阳光明媚，很多人都去赏春踏青了，而我宅在家里把吃货的精神贯彻到底。我们也应应景，做个清凉好吃的抹茶奶冻白玉丸子，白绿相间，有春天的气息，吃一口就会喜欢上，做法很简单。抹茶想做出比戚风还软的古早蛋糕，这2步很关键，掌握好了每次都成功戚风蛋糕在蛋糕界算得上是元老级别，同时也成功地气疯了一批又一批人，还好我叫刘坚强，才没能被它气疯。戚风蛋糕清淡不腻，柔软嫩爽，非常受人们的喜欢，但它还算不上最软的蛋糕。蛋糕界的软妹教大家做糖醋里脊，秘制料汁，酸甜不腻，炒一盘不够吃糖醋里脊是很多人喜欢吃的一道菜，尤其是孩子们对酸甜食物很是喜欢。糖醋里脊是中国经典传统名菜之一，该菜品以猪里脊肉为主材，配以面粉淀粉醋等佐料，酸甜可口，让人食欲大开，在豫菜浙菜鲁菜巧克力味糯米粑粑糕，懒人的福利，做法简单，软糯好吃有什么好吃又好做的甜点吗？有啊！跟大家安排一个用糯米粉做的蛋糕，不用打发鸡蛋，简单一搅，香软又好吃。之前做了原味的，这次做个巧克力味的，巧克力控们不要错过啊！巧克力糯米粑粑糕所需食沙琪玛的做法很简单，面条放锅里一炸，出锅淋上焦糖就可以了沙琪玛可谓是历史悠久了，它源于清代关外三陵的祭品。满族入关后在北京开始流行，成为京式四季糕点之一，是当时重要的小吃。沙琪玛以其松软香甜入口即化的优点，赢得人们的喜爱。但它所含热量较豆腐这样做太好吃了，连吃5天都不腻，跟米饭一起吃太香了我也是食人间烟火的。平时做甜点比较多，有网友以为我只吃甜点！怎么可能，如果将甜点作为主食，恐怕你们会看见一个像球一样圆的我，我怎么可能允许这种情况的出现！带大家看看平时我都吃些什么有糯米粉试试这么吃吧，外脆里糯，吹弹可破，比早点摊的好吃就挺突然的，想吃炸糕了。炸糕承载了一部分小时候的回忆，每次去早点摊都会买两个，又软又糯，感觉特别好吃，后来长大了，炸糕就变味了。好在长大之后会做饭了，做炸糕也不是问题，想吃了就自己土豆这样吃，谁不喜欢呢，妥妥的小吃摊口味，好吃到舔手指为了做这个小吃，特意去集市买了土豆，在这之前我家已经很久没吃土豆了。土豆不炒不蒸不炸，用2个做了一碗，不到5分钟就被吃完了。不仅孩子们喜欢吃，我这个大朋友也吃得津津有味，要说战斗力