相信现在不少人都在追求养生吧，无论年轻人还是中老年人，都喜欢养生。养生是好事，但要是按照错误的方法去养生，对身体百害而无一利，那么养生的五大误区，你踩中了几个呢？误区一:多吃粗粮对身体好
　　我们都知道，日常所吃的大米等均属精细粮食，不仅容易导致发胖，还易升高血糖，因此粗粮开始成为饭桌上的主食，不仅膳食纤维、维生素等含量丰富，还能控制体重、平衡体内激素。
　　但粗粮虽好，但每个人都适合。对于肠胃功能较差的人群来说，反而会造成负担。像消化能力较弱、贫血、缺钙、肾脏病人、等特殊人群都要控制好量，甚至不适合吃。误区二: 香蕉能通便
　　改善便秘的一大关键就是膳食纤维的摄入，而香蕉在这一块的表现却很一般，火龙果、苹果、橙子、梨等好多水果的纤维含量，都比香蕉高。而且如果吃了尚未成熟的香蕉便秘会更严重，因为未成熟的香蕉中含有鞣酸，鞣酸很难溶解而且会抑制肠道蠕动，从而导致排便更加困难，还会使大便干结加重便秘情况。误区三:喝粥能养胃
　　想要喝粥养生，就要学会正确的喝法，粥不可当早餐吃，因为营养不足，另外粥也不可长期食用，对胃不好。误区四:睡前一杯热牛奶，健康助眠
　　失眠多梦，睡前喝杯热牛奶助眠?大家之所以认为牛奶对身体有一定的促眠作用，是因为牛奶含有丰富的色氨酸物质。但如果你想依靠这种色氨酸来让身体快速进入到睡眠状态，就有点异想天开了。
　　因为仅仅一杯的牛奶当中所含的色氨酸量，还不足以达到促进睡眠的作用。很多小伙伴睡前喝杯热牛奶，觉得睡眠有所改善，基本上都是心理作用罢了。误区五:保温杯泡茶
　　泡茶是有说法的，短时间保温杯泡茶还可以，但切记保温杯长期泡茶，会降低其保健功效
　　保温杯泡枸杞是现在很常见的养生办法，但是假定用保温杯来泡茶这是十分常见的一种养生误区。在泡茶的时分对水温会有必定的要求，确保.在八十度是最好的，但是假定让茶叶长期处于比较高的温度傍边很简单将茶叶傍边的维生素损害掉，还会导致鞣酸茶碱渗出，长期下去会对身体发作毒害反响，这个养生误区必定要注意。

膝关节疼痛或损伤的人请注意，是静养？还是活动？一文告知您答案对于膝关节损伤，最常见于前叉韧带后叉韧带半月板的撕裂，大多数均会面临着膝关节镜手术，术后最焦灼的问题是如何康复功能锻炼？面对这样的问题，孔医生和大家伙聊一聊。膝关节术后要不要康复？老年人上下楼梯下蹲时膝盖疼，要休养？还是要运动？请看此文在中老年人群中，随着年龄的变化，最常见的问题应该是膝关节疼痛，特别是在上下楼梯或蹲起时，不是困难，就是疼痛不适，您有这样的经历吗？究竟是啥原因引起的？要如何应对？孔医生来和大家伙聊老婆每晚凌晨才回来情感情感（图片均来源网络有侵权联系即删除）张先生和他的妻子已经结婚两年多了。在日常生活中，他们很少吵架，相处融洽。虽然偶尔会有分歧，但张先生不会和她针锋相对。但最近张先生发现妻子很酒店经理因为不专业，付出了惨重的代价近日，贵州发生了一件女子在别墅酒店内准备脱衣洗澡，而二男子却推门而入的事。该女子为曹女士，经常入住于某贵州别墅酒店，5月30日，她在房间脱了衣服刚准备洗澡，岂料房间门被二位男子从外老年人为了对抗衰老，更好地活着，需要注意什么？给您3点建议对于老年人而言，身体在慢慢地出现诸多变化，不是这不舒服，就是那不舒服随着年龄的变化，体现出衰老的迹象，令很多人困惑，衰老问题能否延缓？要如何做才能延缓衰老？针对老年人的问题，孔医生很想一个人怎么办？（图片均来源于网络如侵权联系即删除）有多少人像我一样，想对方的时候，翻开手机，看一眼曾经的图片，或者悄悄去看朋友圈的消息，默默关注对方，祝福对方，让思念的痛苦，涌上心，只要知道对方今天高考请三叔二伯梁爷体谅下学子们高考季今天高考了，全国考生为1078万，是1977年恢复高考以来，考生最多的一年因此，难免会有部分考生碰到丢失身份证忘拿准考证记错考试时间等问题明后天新闻概况估计就是交警紧急送考生15头野生大象浩浩荡荡进城市搞事情云南野象群睡觉休息的画面（配图均来源于网络，如有侵权联系即删除）15头野生亚洲象放着天气好风景美的西双版纳不呆，偏偏就着来世间就要疯狂一回的想法，一路象北，轰轰烈烈大军北下，象群这生三个孩子的好处生三胎对女人的好处有一定程度上保护子宫内膜，减少子宫内膜癌的发生率也可以防止乳腺癌的发生。但是生三胎对女人也有不利之处，可能会引起女性盆底组织松弛。生育三胎是好是坏，我觉得应该是一随缘，不强求，就是幸福（配图均来源网络如侵权联系即删）年轻时梦想仗剑走天涯，长大后才知道平凡是唯一的答案。水至清则无鱼，人至清则无友！在浮躁喧嚣的尘世中，保持内心的清明，物来则应过去不留，余生很贵，不强让大脑清晰敏捷高效，可以这样安排，常人都可做现实社会中压力越来越大，工作中强度增加，焦虑抑郁等负面情绪随之而来。所以很多人恨不得自己三头六臂，以此来阻挡排山倒海的压力和问题。其实大多数人只顾着研究高效的工作方法，想尽各种方式