相信现在不少人都在追求养生吧，无论年轻人还是中老年人，都喜欢养生。养生是好事，但要是按照错误的方法去养生，对身体百害而无一利，那么养生的五大误区，你踩中了几个呢？误区一:多吃粗粮对身体好
　　我们都知道，日常所吃的大米等均属精细粮食，不仅容易导致发胖，还易升高血糖，因此粗粮开始成为饭桌上的主食，不仅膳食纤维、维生素等含量丰富，还能控制体重、平衡体内激素。
　　但粗粮虽好，但每个人都适合。对于肠胃功能较差的人群来说，反而会造成负担。像消化能力较弱、贫血、缺钙、肾脏病人、等特殊人群都要控制好量，甚至不适合吃。误区二: 香蕉能通便
　　改善便秘的一大关键就是膳食纤维的摄入，而香蕉在这一块的表现却很一般，火龙果、苹果、橙子、梨等好多水果的纤维含量，都比香蕉高。而且如果吃了尚未成熟的香蕉便秘会更严重，因为未成熟的香蕉中含有鞣酸，鞣酸很难溶解而且会抑制肠道蠕动，从而导致排便更加困难，还会使大便干结加重便秘情况。误区三:喝粥能养胃
　　想要喝粥养生，就要学会正确的喝法，粥不可当早餐吃，因为营养不足，另外粥也不可长期食用，对胃不好。误区四:睡前一杯热牛奶，健康助眠
　　失眠多梦，睡前喝杯热牛奶助眠?大家之所以认为牛奶对身体有一定的促眠作用，是因为牛奶含有丰富的色氨酸物质。但如果你想依靠这种色氨酸来让身体快速进入到睡眠状态，就有点异想天开了。
　　因为仅仅一杯的牛奶当中所含的色氨酸量，还不足以达到促进睡眠的作用。很多小伙伴睡前喝杯热牛奶，觉得睡眠有所改善，基本上都是心理作用罢了。误区五:保温杯泡茶
　　泡茶是有说法的，短时间保温杯泡茶还可以，但切记保温杯长期泡茶，会降低其保健功效
　　保温杯泡枸杞是现在很常见的养生办法，但是假定用保温杯来泡茶这是十分常见的一种养生误区。在泡茶的时分对水温会有必定的要求，确保.在八十度是最好的，但是假定让茶叶长期处于比较高的温度傍边很简单将茶叶傍边的维生素损害掉，还会导致鞣酸茶碱渗出，长期下去会对身体发作毒害反响，这个养生误区必定要注意。

枸杞养生功效惊人，怎么吃最好？一年四季都不同！枸杞养生是很多人一直关注的话题。有的人坚持每天喝枸杞泡水，一用就是3个月。但到底怎么吃效果最佳？针对不同季节，有没有好的食疗方？枸杞泡水后可嚼着吃明代李时珍的本草纲目记载春采枸杞叶花椒虽是一种调味品，却身藏3大神奇功效！作者谢敏德岭南以其独特的地理位置，形成了独特的饮食文化，造就了对中药的独特运用，比如潮汕地区，有一种独特的调味材料卤水。卤水是为一种以多种香料煮成的酱油，是粤菜川菜以及许多小吃中常胡博士辨中药草豆蔻和肉豆蔻有何区别？作者吴燕很久以前，相传有一个郎中一直想要个孩子，未果，老年终得一女，却不想女儿总是吐乳腹泻。郎中想这是脾虚胃寒，可小孩子又不肯喝药，他试着给女儿熬了几付中药，可女儿喝不下去不说，有乳香功效竟这么好！活血行气，消肿生肌作者陈文东乳香是活血化瘀药里面临床比较常用的药物之一，它对于治疗跌打损伤气滞血瘀等证状有一定的效果。乳香，本名熏陆香，为橄榄科常绿乔木的凝固树脂。因其滴下成乳头状，故亦称乳头香。为胡博士教你识中药山栀子和山楂如何鉴别？作者陈文东上面这两味中药是什么，你猜出来了吗？没错，它们分别就是山栀子和山楂！下面就一起来了解一下它们之间的区别在哪里吧。药材对比山栀子和山楂在形状上有些相似，但是它们的功效和适应吸血蚂蟥有4大功效，水蛭素还能防治血栓病！作者吴燕来到海南琼中，肯定得去观摩仕阶村摩崖石刻群。4月22日七点正，黎族朋友海哥领着我们深入五指山东南麓的乌马岭，寻找清代名将冯子材当年的的石刻。大约40分钟的车程加上20分钟的看图识药遍插茱萸少一人，究竟是吴茱萸还是山茱萸？作者踢踢1986上期药材上面这两味中药是什么，你猜出来了吗？没错，它们分别就是山茱萸和吴茱萸！下面就一起来了解一下它们之间的区别在哪里吧。药材对比补虚药山茱萸山茱萸是山茱萸科的一种担心手机电脑伤眼睛？这6款药膳可以帮你缓解！作者张彩霞医生我都二三十岁了，近视度数还在增加？医生，我现在经常觉得眼睛酸痛或者流泪，尤其是看手机或者电脑时间长一点就会觉得眼睛累。一般情况成人后（18岁以上），近视或者散光的度数参苓白术散培土生金如何理解？看这篇你就懂了作者李成辉参苓白术散出自太平惠民和剂局方。本方是在四君子汤（人参白术茯苓甘草）基础上加山药莲子白扁豆薏苡仁砂仁桔梗而成。主要功效健脾益气，和胃渗湿。主治脾胃虚弱，食少便溏，或吐或泻读辛弃疾清平乐村居，品莲蓬之妙用这一期我们来欣赏宋代大词人辛弃疾的词作清平乐村居。此词作于辛弃疾闲居带湖期间，由于辛弃疾始终坚持爱国抗金的政治主张，从二十一岁南归以后，他一直遭受当权投降派的排斥和打击。从四十三岁茯苓能治疗水肿痰饮脾虚失眠，还能抗肿瘤？1种人或不宜使用讲完化湿药后，向大家讲述的是利水渗湿药。利水渗湿药具有利水渗湿利尿通淋利湿退黄等功效，分为利水消肿药利尿通淋药和利湿退黄药。主要用于小便不利水肿泄泻痰饮淋证黄疸湿疮带下温湿等水湿所