相信现在不少人都在追求养生吧，无论年轻人还是中老年人，都喜欢养生。养生是好事，但要是按照错误的方法去养生，对身体百害而无一利，那么养生的五大误区，你踩中了几个呢？误区一：多吃粗粮对身体好
　　我们都知道，日常所吃的大米等均属精细粮食，不仅容易导致发胖，还易升高血糖，因此粗粮开始成为饭桌上的主食，不仅膳食纤维、维生素等含量丰富，还能控制体重、平衡体内激素。
　　但粗粮虽好，但每个人都适合。对于肠胃功能较差的人群来说，反而会造成负担。像消化能力较弱、贫血、缺钙、肾脏病人、等特殊人群都要控制好量，甚至不适合吃。误区二：香蕉能通便
　　改善便秘的一大关键就是膳食纤维的摄入，而香蕉在这一块的表现却很一般，火龙果、苹果、橙子、梨等好多水果的纤维含量，都比香蕉高。而且如果吃了尚未成熟的香蕉便秘会更严重，因为未成熟的香蕉中含有鞣酸，鞣酸很难溶解而且会抑制肠道蠕动，从而导致排便更加困难，还会使大便干结加重便秘情况。误区三：喝粥能养胃
　　想要喝粥养生，就要学会正确的喝法，粥不可当早餐吃，因为营养不足，另外粥也不可长期食用，对胃不好。误区四：睡前一杯热牛奶，健康助眠
　　失眠多梦，睡前喝杯热牛奶助眠？大家之所以认为牛奶对身体有一定的促眠作用，是因为牛奶含有丰富的色氨酸物质。但如果你想依靠这种色氨酸来让身体快速进入到睡眠状态，就有点异想天开了。
　　因为仅仅一杯的牛奶当中所含的色氨酸量，还不足以达到促进睡眠的作用。很多小伙伴睡前喝杯热牛奶，觉得睡眠有所改善，基本上都是心理作用罢了。误区五：保温杯泡茶
　　泡茶是有说法的，短时间保温杯泡茶还可以，但切记保温杯长期泡茶，会降低其保健功效
　　保温杯泡枸杞是现在很常见的养生办法，但是假定用保温杯来泡茶这是十分常见的一种养生误区。在泡茶的时分对水温会有必定的要求，确保。在八十度是最好的，但是假定让茶叶长期处于比较高的温度傍边很简单将茶叶傍边的维生素损害掉，还会导致鞣酸茶碱渗出，长期下去会对身体发作毒害反响，这个养生误区必定要注意。

女人气血不足可这样改善多做运动增强抵抗力补气血，甘性食物是最好的选择，它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量，也是补气血的最佳能量原料。红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等都是补养气血的好食物。PEIPAGERPEI……纯净水没营养所以没必要喝？喝水的目的是补充水分纯净水经常被吐槽啥营养都没有，喝着有啥用？喝水的主要目的就是补充水分，至于维生素、矿物质等营养，靠食物补充就可以了，何必为难水呢？而且，即便是含有一点微量元素的矿泉水，其中的含……无言的爱作文400字【篇一：无言的爱】昨天晚上，和爷爷奶奶去散步，因为学业的关系，我已好久没有和他们出去和他们出去散心了，真怀念那段温暖的时光，所以去的时候兴致特别高。可后来我就不高兴了，因……变化小学作文生活不是笔直通常的走廊，让我们轻松地在其中游玩，生活就像一座迷宫，我们必须找出自己的出路。以下是变化小学作文，欢迎阅读。【篇一：变化小学作文】经过去年一年的辛勤劳动，爸爸……描写冬天的景色字词语导语：滴水成冰：水滴一落下来就成了冰。形容天气非常寒冷。这是小编分享的描写冬天的优美词语，一起来看看吧！描写冬天的景色词语【1】一、有关冬季的称呼冬天：冬季。……人物特点描写作文特点描写在作文中是比较好写的，不需要大范围内容的积累。下面就是小编分享的人物特点描写作文范文，一起来看一下吧。人物特点描写作文篇一我们班上真可谓众星云集，有小诸葛赵明昊，……血小板减少症患者，总是牙龈出血怎么缓解？血小板是人体内的创可贴，具有凝血、止血的功能。如果血小板计数偏低的话，凝血止血功能也会出现异常，前期会引起皮肤出血、瘀斑、鼻出血和牙龈出血等症状。尤其是牙龈出血，让患者吃饭也吃……劳动的味道作文（精选4篇）无论是身处学校还是步入社会，大家都接触过作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编为大家整理的劳动的味道作……对我影响最大的一个人作文750字他是一个普普通通的工人，工资并不高，但我从未见过他抱怨。他个子很矮，但他从不自卑，而是挺起胸膛，坦然面对别人的嘲笑。他老实厚道，容易被骗，但每次他都笑呵呵地说没关系，长教训嘛。……关于孝道故事的小学作文在我们平凡的日常里，大家都经常接触到作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。你写作文时总是无从下笔？下面是小编为大家收集的关于孝道故事的小学作文，仅供参考，欢迎大家……老师不在的时候四年级优秀作文丁零零，面善心不善的闹钟木发神功了，搅得我头昏眼花，睁眼一看，哇！7：20分了！我急忙穿衣洗刷完毕，急急忙忙地吃了一个面包，喝了一杯豆浆，让爸爸送到学校门口。8：40分了……小学生二年级优美语段啊！夏夜的田野啊，宁静安逸！到现在，我才明白人生难得几回醉这个句子的意思，大概这农家的生活就是一樽醇美的浓酒，有谁能够不醉呢？以下是小编为大家整理分享的小学生二年级优美语段，欢……