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输赢二字话养生

  我们的祖先是何等的睿智,造就的汉字无不包含着无穷的哲理,就拿"输"、"赢"二字来说,就有许多深奥而耐人寻味的养生学问。
  先说"输"字。把它拆开,首先映入眼帘的是一个"车"字,这个"车"字有两层意思。一是告诫人们,"树老根先枯,人老体先老的道理"。因此,在日常生活中应坚持安步当车,平时少坐车多走路,注意双腿锻炼,避免腿部功能过早的衰退。二是"车"字是前车之鉴的意思,要吸取许多人不注重科学养生而夭折的这一血的教训,千万别重蹈覆辙。其次看到的是"人"字,"人"字虽然只有两笔,但要做一个高尚、健康、长寿的人,如何写好这重要的两笔的确不是一件很容易的事情。一撇是代表人的身体健康状况,一捺则是代表人的品性修养。要做好人,首先是要有一个健康的身体,二是要加强道德修养。一个人想成事首先要学会做人,只有每天坚持体育锻炼,才能赚足工作的"本钱"。用实际行动写好强壮的"撇"、"捺"这两笔,妥善处理人际关系,否则会四处碰壁,一事无成。再者"人"字下面是一个"一"字,这个"一"字是教导我们科学养生要一心一意,持之以恒,千万别三天打鱼两天晒网。最后是"月"和"刂"字。这个"月"字是指月亮。每当夜幕降临,四周一片漆黑,但抬头一望天空明月高悬,这就暗示我们,千万别被眼前的黑暗挡住自己前行的步伐,只要心中时刻有一轮明月,什么烦闷忧愁定会一扫而光。"刂"字最为重要,它是一把锋利的尖刀,每个人的心中都有"刂"的存在,但只要明白"能‘忍’寿亦永"的哲理,能做到"一忍"为快就一定会"精神愉悦而康健,心中无怒寿自长"。
  再说"赢"字,其上面是一个"亡"字。它代表死亡、出生、发育、成长、成熟、衰老、死亡,这是一条谁也逃脱不了的客观规律。因此每个人的一生要做到不怕死,不等死。不怕死是指精神,只要坚定战胜困难疾病的信念,定会实现健康长寿。不等死是教育人们每天要坚持体育锻炼,试问一个连死都不怕的人,又有什么坎坷不能越过。其次是"口"字。这个"口"字也含两层意思,一是合理饮食,一日三餐定时定量,粗细搭配,荤素相宜,千万别乱吃滥喝,许多病患是吃出来的,要领会"三分饥能带来七分寿"的道理。二是要严防病从口入,出门要戴口罩,雾天不要散步,每天坚持开窗通风,注意卫生。再下面是"月"、"贝"、"凡"三个字。这个"月"字代表日积月累,平时多注意积累科学养生知识,用理论指导实践,把理论和实践有机结合起来,科学养生定会起到好的效果。"贝"是代表金钱,人老了要舍得花钱买健康,当吃的就吃,当穿的就穿,千万别抠门,要时刻牢记金山银山,一日三餐,千幢屋,万间房,晚上只睡一张床。官大官小,财富多少,忧愁快乐最终都要睡进"小方盒"。最后是一个"凡"字。这个"凡"字一定要铭刻在心里,只有坚持科学养生,不甘平凡的人才能赢得健康,快乐,长寿。
  (作者:瑞昌市老年人体育协会 宋增明)
  【来源:江西省老年人体育协会_保健养生】

铁腰板真的有效果吗,对付腰疼有没有用当代人的腰,是真的不行了。久坐起身弯腰捡东西,甚至只是转个身的功夫,腰痛总是来得猝不及防。瘫坐弯腰长期伏案等,都会让腰部未老先衰,严重的甚至会引起病变,引起腰突,影响正常生活。面对铁腰板治腰颈椎效果好不好,多少钱一台腰痛腿痛颈椎痛,坐站弯转钻心痛腰僵背僵肩膀僵,脖子后面硬梆梆腰颈椎病如今不再是老年人的专属,年轻人也开始中招,电子产品除了给人们带来方便的同时,还带来了腰颈椎疾病,手机导致出现了低腰突患者想减肥,要注意什么呢?中老年朋友对于腰间盘突出的情况并不陌生,而现在有些年轻人也出现了腰间盘突出的问题,这就值得大家注意了。年轻人更在意身材,特别是女性朋友为了拥有姣好身材会选择去减肥,但对于腰突患者更久坐伤腰,如何是好?腰突是一种时间的累积,长时间的久坐久站,致使腰椎受到压迫,偶尔一次用力过猛,如搬抬重物弯腰下蹲等,就容易导致腰椎间盘突出。作为腰椎病的高发人群,办公室一族应该怎么做呢?下面我们来一男子被美女所救,为报恩和她结为夫妻。几年后,他却爱上妻的闺蜜壹跟着花魁离家出走古时候,陕西邠州有个男子叫罗子浮,自幼父母双亡,由叔叔罗大业抚养长大。罗大业是国子监里的官员,富贵荣华,可惜他没有子嗣,所以特别疼爱罗子浮,将他视如己出。罗子浮在老人是胖点好,还是瘦点好?研究显示老来瘦并不意味着长寿老话说千金难买老来瘦,不仅年轻人会追求纤瘦的身材,在绝大多数人的认知里老年人保持消瘦的身材更有利于身体健康,但最新的研究数据显示,对于老年人而言,相比消瘦的身材,微胖反而更健康,更有一种痛,叫口腔溃疡,医生减少疼痛,促进愈合,不妨这样做口腔溃疡虽然算不上什么大问题,对日常生活工作影响不大,但却会影响心情,搞人心态,总之得了口腔溃疡就是一种折磨,而且你还经常拿它还没办法,但好在口腔溃疡属于自限性疾病,即便不经过治疗以前吃猪油,却很少有心血管疾病,现在吃植物油,病患为何多了?最近几年,越来越多的人开始怀念猪油,也有很多人怀疑猪油真的是不健康食品吗?甚至有网友表示老一辈人经常吃猪油,却很少有人患心血管疾病,而现在都吃植物油,疾病却越来越多了,这到底是怎么脚后跟经常起皮开裂,是缺乏维生素吗?原因不止一种,对照检查相信不少人都遇到过脚后跟起皮开裂的情况,尤其是换季的时候,进入冬季后由于天气干燥皮脂腺分泌能力减弱,手掌以及脚掌很容易出现脱皮干裂的情况,摸上去硬硬的,走路还可能出现疼痛感,严重的测量血压时,超过14090就是高血压?医生也有可能是误诊高血压是影响中老年人健康的慢性疾病之一,如果血压控制不当,容易诱发相关心脑血管疾病,因此日常生活中监测血压很重要,于是很多高血压患者会选择购买血压计在家自行监测血压,有时候可能也会血脂高,哪些食物要少吃?医生主要是3种食物,爱吃的人不少相信大家对高血脂这三个字并不陌生,高血脂与高血压高血糖并称为三高,根据相关数据显示,在我国,每10个人中有4个人血脂异常,由于血脂异常会危害心脑血管健康,如诱发动脉硬化冠心病脑梗等
大暑养生事项,奉上四个养生食谱今天是2020722,恰逢大暑时节,是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有冬病夏治的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎肺气肿支气管哮喘腹泻风湿痹证等阳睡眠不佳?教你一招来改善由于久坐缺乏运动工作强度大精神紧张,很多都市白领都有睡眠问题。如果你尝试过数绵羊喝红酒泡脚效果不佳的话,不如试试睡前提捏耳垂。小小的耳朵其实大有保健功效,通读按压揉搓耳朵不同的部位性生活不和谐?要做多久才能性满足?由于现代生活节奏加快,身体和心理的疲惫导致很多生活习惯都已经变成了快餐式,就连性生活也是应付了事,也导致了许多年轻夫妻常常出现不和谐的情况,严重影响了双方感情。其实适度完美的性生活几分钟的性生活,才能让男女都高潮在日常生活中,总有男人喜欢吹嘘自己一次几分钟几分钟,可以让对方如何如何,可见大部分人已经把性生活质量与时间进行了一个挂钩,其实这是一个错误的想法,最理想的性生活是双方同时到获得高质男人性生活坚持多久才算正常?早泄如何定义?在日常生活中,男人之间的话题永远离不开床上功夫,说到这个方面就不得不提快慢的问题,时间长短成了大家衡量那方面能力的黄金标准之一,甚至有这样的言论你时间长不一定强,但是时间短则一定不性生活中刚进去就射了,医生却说不是早泄之前我们科普了很多次关于早泄的一些误区与辨别方法,尤其是对于非器质性早泄更是进行了很多次解释,具体请移步至之前的文章阅读。其实也有很多男性朋友的性功能问题是由于器官病变引起的,例如性生活中男性多不喜欢套套,那女性呢?婚姻生活中,夫妻间离不开爱情离不开金钱也离不开夫妻生活。也许结婚了就立马要生孩子,也许结婚还想再过两年二人世界再生孩子。那么暂时不打算生孩子的夫妻,一般都会采取避孕措施。众多的避孕施瓦辛格健身健美解读之健身爱好者增肌动作做几组?大家好!欢迎你来到科学健身吧,我是你们的好朋友马克。本期我们给大家分享健身爱好者在增肌训练中目标肌肉做几组合适。在之前的文章中我和大家说过增肌训练要想有效果,就要选择科学的重量和次运动对糖尿病人有哪些好处?这3点糖友要注意,你了解吗?目前,糖尿病已经成为了我国最为多发的慢性疾病之一,这已经不再是老年人的专利,越来越多的年轻人也患上了糖尿病。其实,这不仅与现代人的生活方式和饮食习惯脱不了关系,而且也和现代人普遍缺冷空气来袭马克教你小妙招预防风寒性感冒大家好,欢迎你来到科学健身吧,我是你们的好朋友马克!进入立冬后天气渐渐转凉冷空气不断来袭,患风寒性感冒的人群逐渐增加,常见的病因多是因为,气温突然下降人们没能及时增添衣物加之身体抵施瓦辛格健身健美解读之如何让增肌训练行之有效大家好!欢迎你来到科学健身吧,我是你们的好朋友马克。本期我们继续给大家分享施瓦辛格当年的健身心得。当你来到健身中心运动时,你做的所有运动项目都是由肌肉收缩参与完成的,哪怕是简单的走