＂三伏天＂过去，处暑节气临近。尽管立秋后上海的暑气依然浓重，但从处暑节气开始，大家便要注意换季养生了。一起来听听杨浦中医医院主治医师周已扬给大家的建议吧~
　　处暑时节，天气处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气收敛，阴气上涨。＂中医学认为，此时秋燥逐渐加重。燥易伤肺，表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液，干枯症状。＂周医生提醒，此时节各种呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽等的发病率会明显上升。同时，肺燥还会带来口鼻干燥、咽干唇焦、干咳等。多饮水，保持室内开窗通风，避免着凉，少去人流比较密集的地方，用冷水来洗脸，这些生活习惯都可以帮助增强免疫力，预防感冒。
　　经过一个夏天的＂煎熬＂，很多人脾胃功能相对较弱，食欲感不强。处暑节气后，＂秋燥＂状况和贪凉的饮食习惯又会对脾胃造成更大的负担。尤其是这一时节，很多人主张＂贴秋膘＂，开始＂胡吃海喝＂。因此在饮食上，周医生提醒大家，饮食宜清淡，多吃一些健脾化湿食物，比如山药，粳米，百合，莲子。同时，秋天的水果如梨、苹果、葡萄等有润肺的功能，可以适量吃。患有心脑血管疾病的人，饮食应以优质蛋白为主。
　　处暑后天气转凉，不要天一冷就马上＂全副武装＂。要适当的进行体育锻炼，比如慢走、登山等，增强身体素质。周医生说：＂不建议太过剧烈的运动，应循序渐进，以免适得其反。＂
　　《黄帝内经》中说＂秋三月，此谓容平＂。容是从容，平是平和，秋天是收获的季节，人的心情应该保持从容、平和、平静。＂心态放平和，保持平静的心态，早睡早起，不失为一种最佳的养生方法。＂
　　文字/图片：张允允

六味地黄丸杞菊地黄丸知柏地黄丸适用于哪些人？注意什么？非常病例六味地黄丸组方为熟地黄山药山茱萸牡丹皮泽泻茯苓。方中重用熟地黄滋补肾阴，填精益髓生血，为君药。山茱萸补益肝肾，并能涩精山药补养脾阴而补肾固精，共为臣药。泽泻利湿泄热而降肾浊燕麦被称为营养品，可为什么有人说吃燕麦会升血糖？答案来了燕麦，属于全谷物之一，近几年，也一直都有人说吃燕麦能降血糖，尤其适合血糖高等糖尿病患者食用。根据现代营养学发现，也正是因为燕麦中含有的一种葡聚糖成分，它能够在一定程度上延缓血液中的建议女人这3种食物能不吃就不吃，别不当回事，早知早受益建议女人这3种食物能不吃就不吃，别不当回事，早知早受益。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？谷雨节气过后，春季气候干燥湿气也随之而来。对于胃癌患者的谷雨怎么过？中医专家推荐你吃这3道家常菜谷雨节气雨水增多，湿气加重，很多人除了感觉困乏之外，还会觉得食欲欠佳，严重者甚至还会出现腹鸣腹胀大便溏泄等症状。其实这都是脾胃功能运化能力减弱惹的祸。这很危险，尤其是对本身消化能力这4种蔬菜已被列入升糖名单，糖尿病人要管好嘴，尽量少碰得了糖尿病，一般就意味着不能随意地尽情吃喝了，不然就会影响血糖稳定，在饮食上糖尿病人需要尽量饮食清淡，坚持低盐低油低糖饮食，这也导致一些患者认为多吃蔬菜少吃肉就万事大吉了，结果血糖帮助你缓解腹胀的食物牛油果这些梨形水果（是的，它们是水果！）富含钾。您的身体需要钾来控制其钠水平，进而控制您所摄取的水量。系统工作得越好，你的臃肿就越少。香蕉香蕉提供钾冲剂。一项研究表明，每餐前吃香蕉中药祛湿界的奥斯卡，横扫体内痰湿，脏腑协调气色好胖人多痰湿，痰湿体质是中医体质辩证的一个重要分类。痰湿可以导致人头晕头痛，头身困重，胸满痞闷，失眠，大便不成形，腹痛腹泻，带下病，皮肤病，水肿等各种疾病。本篇作为痰湿专题的第四篇，不要再拿它当保健品了，害人不浅一个大家既熟悉又陌生的药。最近听到这个药也是一个患者提起，她母亲每天会刮点这个药的粉末冲服，当保健养生品使用。当今这个现象挺多见的，越来越多的女性拿来当美容产品使用，男性将其当作保喝牛奶注意什么？牛奶含有丰富的钙维生素D等，是人们日常生活中喜爱的饮食之一。牛奶的营养价值已为越来越多人所认识，但是您知道吗，喝牛奶也有许多需要注意的地方。牛奶不能送服药物送服药物不建议用牛奶，最痛风危害您知道吗？4月20日痛风日，一起来关注提到高尿酸血症（HUA），大家可能首先想到的是痛风。但其实HUA不只危害关节，当血尿酸超过饱和度时，尿酸盐晶体会析出并沉积在身体的各个部位，如血管壁肾脏软组织等，造成不同程度的损伤春季滋补一定要注意这些问题春天是一个适合养生进补的季节，在这样一个容易滋生各种病菌的季节，适当进补强身健体是很有必要的。但是很多人还在继续使用冬季大补的食材，这样的做法是错误的。那么春天怎么进补？春天进补食